💎 Упражнение: Сила привычки
1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать. Например: делать ежедневную спортивную разминку.
2. Наметьте план: • сколько времен…
Читать далее →
💎 Отдавайте деньги, чтобы притянуть в свою жизнь еще больше. Когда вы щедры, чувствуете себя хорошо и делитесь деньгами, вы как бы говорите: "У меня их много".
Читать далее →
💎 Сконцентрируйтесь на негативных автоматических мыслях и запишите их.
💎 Сконцентрируйтесь на негативных автоматических мыслях и запишите их.
Не позволяйте им вертеться в голове, поймайте их в ловушку, зафиксировав на бумаге! Перечитайте список когнитивных искажений. Определите, как именно вы искажаете суть проблем и преувеличиваете их. Замените мысли, которые заставили вас считать себя бестолковым, на более объективные.
Когда вы будете делать это, то уже почувствуете себя лучше. Таким образом, вы будете укреплять свою самооценку, а ваше чувство бесполезности (и, конечно, депрессия) исчезнет.
💎 Тысячи мужчин и женщин живут скучной, бессмысленной жизнью, потому что плохо учились в школе.
Они получали плохие оценки, и классные журналы указывали на то, что они были жалки…
Читать далее →
💎 Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация, и все войдет в нужное русло.
Читать далее →