💎 Упражнение: Сила привычки 1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать. Например: делать ежедневн
1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать. Например: делать ежедневную спортивную разминку.
2. Наметьте план: • сколько времени ежедневно вы будете выделять на это?
• в какое время вы будете заниматься?
• какое поощрение и за какие успехи вы себе сделаете?
• что еще необходимо предусмотреть заранее? (место, форма, музыка и т. д.)
3. Начните заниматься, не откладывая!
4. Ведите дневник успехов, записывайте в него каждый день даже незначительные достижения!