💎 Человек, не способный остановить поток своих мыслей, живет в состоянии кажущейся обособленности в безумно запутанном мире постоянных проблем и конфликтов, который отражает все бо…
Читать далее →
💎 Внимание – ключ к трансформации.
А полное внимание означает также приятие. Внимание подобно лучу света. Это сфокусированная сила вашего сознания обращает в себя все, к чему при…
Читать далее →
💎 Запомните три главных шага, которые следует предпринять, если вы расстроены.
💎 Запомните три главных шага, которые следует предпринять, если вы расстроены.
Сконцентрируйтесь на негативных автоматических мыслях и запишите их. Не позволяйте им вертеться в голове, поймайте их в ловушку, зафиксировав на бумаге!
Перечитайте список когнитивных искажений. Определите, как именно вы искажаете суть проблем и преувеличиваете их. Замените мысли, которые заставили вас считать себя бестолковым, на более объективные.
Когда вы будете делать это, то уже почувствуете себя лучше. Таким образом, вы будете укреплять свою самооценку, а ваше чувство бесполезности (и, конечно, депрессия) исчезнет.
💎 Вся сущность дзэн заключается в движении по острию Настоящего.
Вы должны быть полностью присутствующим, чтобы никаких проблем, никакого страдания, ничего из того, что не являет…
Читать далее →
💎 Тысячи мужчин и женщин живут скучной, бессмысленной жизнью, потому что плохо учились в школе.
Они получали плохие оценки, и классные журналы указывали на то, что они были жалки…
Читать далее →