В какой категории находится канал «🥑 ПП Рецепты»?

«🥑 ПП Рецепты» — Вдохновляющие ПП-рецепты для здорового питания и похудения: от простых завтраков до диетических десертов. Каждый день — новые идеи, чтобы питаться вкусно и полезно без лишних усилий. Более 97 000 подписчиков уже готовят с нами! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 97 952 подписчиков.

@retseptysalaty 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 92 дн.

Вдохновляющие ПП-рецепты для здорового питания и похудения: от простых завтраков до диетических десертов. Каждый день — новые идеи, чтобы питаться вкусно и полезно без лишних усилий. Более 97 000 под…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация

98K

Подписчиков

+892

Прирост за 7 дней

В категории «Кулинария:» в среднем +142

+6.4K

Прирост за 30 дней

В категории «Кулинария:» в среднем +561

+0.9%

% роста за 7 дней

В категории: +4.38%

6.7%

Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней

динамика вовлечённости по публикациям
сравнение с каналами категории
сигналы падения интереса аудитории

Текущий уровень

6.7%

💰 Рекламный пост

3K–12K ₽

ориентир за рекламный пост

Охват 9.8K–24.5K CPM 200–500 ₽

Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров

Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит

Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.

Попробовать 7 дней за 1 ₽

🔍 Позиция в категории

#20

место в категории

3.4K каналов

×17.8

к среднему по категории

среднее: 5.5K подп.

+6.4K

прирост за 30 дней

в категории: +561

дней в каталоге

с 06.03.2026

Подробное описание

«🥑 ПП Рецепты» занимает #20 место в категории «Кулинария» (всего 3 439 каналов). Аудитория канала в 17.8 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 6.4K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.91)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro

точный прогноз с доверительным интервалом
сравнение с топ-10 конкурентов
учёт сезонности и темпа публикаций

Попробовать 7 дней за 1 ₽

+123

Прирост в день

98.8K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 123 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

—

📋 Информация о канале

ID канала	-68995716855205
Username	@retseptysalaty
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	97 952
Прирост 7д	+892 (0.9%)

Прирост 30д	Попробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	30.05.2026 14:00
Ссылка MAX	https://max.ru/retseptysalaty

📄 О канале

Канал «🥑 ПП Рецепты» — ваш ежедневный гид по правильному и здоровому питанию. Мы публикуем простые и доступные рецепты для похудения и поддержания формы: низкокалорийные завтраки, сытные обеды, легкие ужины и полезные десерты. Все блюда готовятся из обычных продуктов без сложных техник. Контент обновляется ежедневно, чтобы вы всегда находили свежие идеи. Канал идеально подходит для тех, кто переходит на ПП, худеет или просто хочет разнообразить рацион вкусными диетическими блюдами. Подписывайтесь, чтобы готовить с удовольствием и без вреда для фигуры!

🔗 Похожие каналы

📂 Популярные рубрики

📰 Новости 💼 Бизнес 💻 Технологии 🎬 Развлечения 📈 Финансы ⚽ Спорт 🏷 Все тематики 🔥 ТОП 100 ✨ Новинки 💰 Оценить канал 🗞 Архив постов

Постов показано: 5 В архиве: 339 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~4.13 постов/сут. (30 дн.)

30.05.2026 17:00

🎬 видео

Сытный ПП завтрак за 10 мин КБЖУ на всю порцию: 300/20/12.5/27 Ингредиенты: - измельчённая овсянка 25 гр - яйцо - молоко 50 мл - щепотка соли - какао 1 ст.л - подсластитель Ингредиенты для крема: - мягкий творог 80 гр - творожный сыр 30 гр - подсластитель - ванилин - фрукты или ягоды 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

30.05.2026 14:00

🎬 видео

Просто попробуйте эти потрясающие вафли из 3 ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 122/6/8.9/3.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - арахисовая паста 4 ст.л - разрыхлитель 1/2 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

30.05.2026 12:00

🎬 видео

Ароматная куриная запеканка без заморочек КБЖУ на всю порцию: 1339/196/43/44 Ингредиенты: - филе индейки 800 гр - замороженные овощи 400 гр - яйца 4 шт - молоко 3,2% 200 мл - соль, перец 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

30.05.2026 09:00

🎬 видео

Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 60 гр - творог в брикете 1 пачка - яичный белок - ягоды (смородина, черника) по вкусу - корица - ванилин - желток для смазывания 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

30.05.2026 07:00

🎬 видео

Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка: - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽

📅 Активность публикаций

Посты Репосты

08.05

09.05

10.05

11.05

12.05

13.05

14.05

15.05

16.05

17.05

18.05

19.05

20.05

21.05

22.05

23.05

24.05

25.05

26.05

27.05

28.05

29.05

30.05

31.05

01.06

02.06

03.06

04.06

05.06

06.06

Постов за период
124

Активных дней
23 из 30

Среднее в активный день
5.4

Лучшее время
Среда 10:00

31.05

01.06

02.06

03.06

04.06

05.06

06.06

Постов за период
0

Активных дней
0 из 7

Среднее в активный день
0

Лучшее время
Среда 10:00

09.03

10.03

11.03

12.03

13.03

14.03

15.03

16.03

17.03

18.03

19.03

20.03

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

01.05

02.05

03.05

04.05

05.05

06.05

07.05

08.05

09.05

10.05

11.05

12.05

13.05

14.05

15.05

16.05

17.05

18.05

19.05

20.05

21.05

22.05

23.05

24.05

25.05

26.05

27.05

28.05

29.05

30.05

31.05

01.06

02.06

03.06

04.06

05.06

06.06

Постов за период
339

Активных дней
64 из 90

Среднее в активный день
5.3

Лучшее время
Среда 10:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…

♥ — · 22 464 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 20 039 просм.→

ОН ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС ‼️ Владимир Вольфович — челов…

♥ — · 18 468 просм.→

Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, …

♥ — · 18 241 просм.→

🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…

♥ — · 18 198 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 17 549 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 7 116 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 5 659 просм.→

🐠Лосось с овощами на пару и соусом из йогурта КБЖ…

♥ — · 176 372 просм.→

🍎Овсяные оладьи с яблоком и корицей КБЖУ (на порц…

♥ — · 175 348 просм.→

🍱ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ СУШИ🍱 КБЖУ на 4 половинки: 270/24/…

♥ — · 169 617 просм.→

🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ВЕСНЫ Мы собрали для вас подборку…

♥ — · 169 180 просм.→

Запеканка из курицы: на ужин 🔸на 100грамм - 103.1…

♥ — · 167 375 просм.→

Запеканка на завтрак КБЖУ на 100г: 135/13/5,4/8,1…

♥ — · 166 855 просм.→

Клубничный десерт🤩 Это такая простая идея для лет…

♥ — · 146 042 просм.→

🍏 ПП пирог с яблоками 📝 Ингредиенты: Яйцо — 4 шт.…

♥ — · 127 041 просм.→

Выберите категорию и найдите каналы по интересам 👇

♥ — · 49 027 просм.→

Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…

♥ — · 22 464 просм.→

Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей п…

♥ — · 21 742 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 20 039 просм.→

🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…

♥ — · 20 006 просм.→

ОН ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС ‼️ Владимир Вольфович — челов…

♥ — · 18 468 просм.→

Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, …

♥ — · 18 241 просм.→

🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…

♥ — · 18 198 просм.→

🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…

♥ — · 17 549 просм.→

✅ Вам отправили приглашение в закрытый канал для …

♥ — · 15 374 просм.→

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ! Давай научу, вы…

♥ — · 13 566 просм.→

95% россиян: тратят на отпуск по 200-300тысР.. 5%…

♥ — · 8 767 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 26 843 просм./пост.

Пост 1 · 30.05 17:00

Сытный ПП завтрак за 10 мин КБЖУ на всю порцию: 300/20/12.5/27 Ингредиенты: - измельчённая овсянк

2 649

Пост 2 · 30.05 14:00

Просто попробуйте эти потрясающие вафли из 3 ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 122/6/8.9/3.1 Ингредиен

5 833

Пост 3 · 30.05 12:00

Ароматная куриная запеканка без заморочек КБЖУ на всю порцию: 1339/196/43/44 Ингредиенты: - филе и

7 135

Пост 4 · 30.05 09:00

Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - ла

8 340

Пост 5 · 30.05 07:00

Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста

9 061

Пост 6 · 29.05 17:00

ПП сосиски, которые ты точно оценишь КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7 Ингредиенты: - куриное филе 5

12 148

Пост 7 · 29.05 14:00

ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7 Ин

13 056

Пост 8 · 29.05 12:00

Ловите быстрый и простой рецепт аппетитной тортильи КБЖУ на 100 гр: 219.5/10.9/11.4/17.5 Ингредиен

14 564

Пост 9 · 29.05 09:00

Витаминный смузи для иммунитета КБЖУ на 100 гр: 42/0.5/0.2/10.1 Ингредиенты: - груша - яблоко

15 535

Пост 10 · 29.05 07:00

Запеканка с индейкой, грибами и творогом КБЖУ: 395 ккал | Б45 / Ж20 / У12 Ингредиенты: 🔸 Филе инде

17 024

Пост 11 · 28.05 17:00

Салат «Три капусты» с максимальной пользой для организма👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 50.7/1.8/2.9/4.2 Ингред

19 047

Пост 12 · 28.05 14:00

😍ЧОКОПАЙ 26Г НА БЕЛКА! КБЖУ на 100г: 366/26/18/24 (На 11 шт) Бисквит: ✔️4 яйца ✔️60г протеина ✔️

19 924

Пост 13 · 28.05 12:00

Потрясающий банановый брауни без муки, масла и сахара КБЖУ на 100 гр: 196/7.2/10.1/18.4 Ингредиент

20 985

Пост 14 · 28.05 09:00

Обалденные ПП-бургеры КБЖУ на 100 гр: 116/13.8/4.8/3.7 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мука любая 15 г

22 097

Пост 15 · 28.05 07:00

Самый быстрый и простой рецепт шарлотки с яблоками КБЖУ на 100 гр: 186/4.3/3.1/35.4 Ингредиенты:

22 805

Пост 16 · 27.05 17:00

Напиток, который поддержит вас в сезон простуд и укрепит иммунитет КБЖУ на 100 гр: 13.6/0.2/0/3.1

24 484

Пост 17 · 27.05 14:00

🍩 Диетические пончики 👉 КБЖУ на 100 гр: 171/13/3/21 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

23 842

Пост 18 · 27.05 12:00

📝Овсяный пирог с яблоками и орехами! Пирог для плоской талии! КБЖУ порции 70г: 157/6/7.5/16 Ингре

25 860

Пост 19 · 27.05 09:00

Наивкуснейший соус «Цезарь» КБЖУ на 100 гр: 463/5.8/47.1/3.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - горчица

26 801

Пост 20 · 27.05 08:01

Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнени

22 464

Пост 21 · 27.05 07:00

Потрясающий домашний сыр Филадельфия КБЖУ на 100 гр: 214/2.8/20.1/3.9 Ингредиенты: - сметана 15-2

28 380

Пост 22 · 26.05 17:00

Низкокалорийная кабачковая запеканка🔥❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт -

28 884

Пост 23 · 26.05 14:00

Битые баклажаны, от которых не поправишься🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 68/3.8/2.4/7.5 Ингредиенты: - баклажа

29 613

Пост 24 · 26.05 12:00

Ловите обалденный рецепт ПП-ужина😍👍 КБЖУ на 100 гр: 84.7/12.4/2.6/2.1 Ингредиенты: - кабачок 1 шт

30 831

Пост 25 · 26.05 09:00

Масло из авокадо с пользой для организма👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 454/1.3/48.5/1.3 Ингредиенты: - авокадо

31 833

Пост 26 · 26.05 07:00

Обалденный белковый омлет с грибами🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 338/33/19/2 Ингредиенты: - шампиньоны 15

33 409

Пост 27 · 25.05 17:00

Энергетические полезные батончики Ингредиенты: - финики 200 гр - морковь 170 гр - яблоко 150 гр -

33 719

Пост 28 · 25.05 14:00

ПП шоколадный наполеон без лишних калорий КБЖУ: 475/28/25.5/34.5 Ингредиенты: - слоёное бездрожж

33 922

Пост 29 · 25.05 12:00

Обалденный салат с тунцом в банке КБЖУ на всю продукцию: 433/47/20/18 Ингредиенты: - огурец 130

35 380

Пост 30 · 25.05 09:00

Салат с жаренными грибами 🤤 Калорийность на порцию: 339 ккал Б 53 Ж 6 У 3 Ингредиенты для приготов

36 797

Пост 31 · 25.05 07:00

Идеальные сырные сырники КБЖУ на 100 гр: 165.67/17.3/6.23/9.5 Ингредиенты: - творог 180 гр - сыр

38 808

Пост 32 · 24.05 17:00

ПП торт за 10 минут без вреда для фигуры КБЖУ на порцию: 330/25/6/41 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - б

39 189

Пост 33 · 24.05 14:00

Конвертики из лаваша для поддержания вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11 Ингредиенты: -

39 421

Пост 34 · 24.05 12:00

Кексы с ветчиной и сыром, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 2 кекса: 485/50/20/20 Ингр

40 226

Пост 35 · 24.05 09:00

Куриный пирог для тех, кто следит за питанием КБЖУ 100 гр :120/13/2,5/9 Ингредиенты: - молоко 15

41 496

Пост 36 · 24.05 07:00

Бомбический завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яй

42 632

Пост 37 · 23.05 17:00

Хлеб без глютена из зелёной гречи полезный, потому что я сама всё контролирую КБЖУ на 100 гр: 226.9

42 725

Пост 38 · 23.05 14:00

Быстрая шаурма на завтрак, без вреда для моей талии, но с мощным зарядом радости КБЖУ на 100 гр: 11

43 788

Пост 39 · 23.05 12:00

Полезный салат венок с креветками КБЖУ на всю порцию: 780/60/50/27 Ингредиенты: - масло для жарки

44 459

Пост 40 · 23.05 09:00

🍅САЛАТ С ОРЕХАМИ ПО ГРУЗИНСКИ👇 Ингредиенты: Грецкий орех 200 гр обжарить на сухой сковороде Реган К

44 548

🔍 Детектор накрутки

91 из 100

🛡 Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.

0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика

Вариация просмотров (CV)

0.43

✅ стабильно

Охват от аудитории

17%

✅ высокий

Скачки подписчиков

✅ нет

Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале

история рекламных интеграций
средний охват рекламного поста
буст-коэффициент и медиакит

Попробовать 7 дней за 1 ₽

💰 Размещение рекламы в @retseptysalaty

3K–12K ₽

ориентир за рекламный пост

CPM ориентир 200–500 ₽

Охват поста ~14.7K

Аудитория 98K

📊 Рекламный паспорт

🔒

Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro

История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.

Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.

🏆 Конкуренты в категории 👨‍🍳 Кулинария

🏆 ТОП 100 в категории

📊

Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
Прогноз роста с доверительным интервалом
Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
Детальный медиакит в PDF
Экспорт всех данных в Excel/CSV

Попробовать 7 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#пп рецепты #здоровое питание #диетические блюда #рецепты для похудения #правильное питание #простые рецепты

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 ТОП 100 Все каналы

Заявка в МАКСОТЕКА

➕

Добавьте свой канал в каталог

Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.

Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.