🥑
@retseptysalaty

🥑 ПП Рецепты

@retseptysalaty 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 182 дн.

🥑 ПП Рецепты — это кулинарный канал, где каждый рецепт сопровождается точным расчетом КБЖУ. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые не навредят фигуре. В меню — от сытных котлет…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
105.4K
Подписчиков
−353
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +38
−439
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +251
-0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
Типичная флуктуация для крупного канала
5.3%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
5.3%

💰 Рекламный пост

7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 10.5K–26.3K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#36
место в категории
3.9K каналов
×16.4
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
−439
прирост за 30 дней
в категории: +251
182
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«🥑 ПП Рецепты» занимает #36 место в категории «Кулинария» (всего 3 850 каналов). Аудитория канала в 16.4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 5 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует рецепты в рамках правильного питания с подробным расчетом КБЖУ для каждого блюда. В постах представлены разнообразные идеи: от завтраков (яичница в лаваше, ПП-вафли) до ужинов (фаршированные баклажаны, куриные гнезда), включая десерты (йогуртовый чизкейк, абрикосовый пирог). Все рецепты адаптированы для повседневного приготовления, используют доступные ингредиенты и рассчитаны на 1-2 порции.

Канал выделяется тем, что каждое блюдо сопровождается точной пищевой ценностью на 100 грамм или на порцию, что позволяет легко вписывать их в индивидуальный план питания. Автор делает акцент на простых техниках и заменах привычных продуктов на более легкие аналоги (лаваш вместо хлеба, творожный сыр вместо майонеза), сохраняя вкус и сытность. Благодаря регулярным публикациям и понятной структуре, канал стал надежным источником вдохновения для тех, кто следит за рационом.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто придерживается принципов правильного питания, хочет разнообразить меню без вреда для фигуры и ценит готовые расчеты калорийности.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с точными пропорциями и КБЖУ, что экономит время на подсчеты и помогает контролировать рацион. Канал регулярно обновляется, предлагая новые идеи для здорового питания.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.43)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
-11
Прирост в день
105.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория снижается на 11 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-68995716855205
Username@retseptysalaty
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков105 350
Прирост 7д−353 (-0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.09.2026 17:02
Ссылка MAXhttps://max.ru/retseptysalaty

📄 О канале

Чем занимается каналКанал 🥑 ПП Рецепты посвящен приготовлению вкусной и полезной пищи. Основная задача автора — показать, что правильное питание может быть простым, доступным и не требующим сложных кулинарных навыков. Каждая публикация содержит не только пошаговый состав блюда, но и точный расчет калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) на 100 грамм или на порцию.Внимание к деталям отличает этот канал от множества других кулинарных блогов. Подписчики заранее знают, как блюдо повлияет на их дневную норму, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой или придерживается лечебной диеты. Рецепты подбираются так, чтобы ингредиенты были максимально доступны в любом супермаркете.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен и охватывает все приемы пищи. Например, недавно были опубликованы рецепты сытного завтрака в болгарском перце с ветчиной и моцареллой (168.6 ккал на 100 г), а также кабачковых ПП-лепешек на рисовой муке — отличный вариант для быстрого перекуса. Для обеда предлагается салат с кальмаром, огурцом и авокадо, заправленный греческим йогуртом с горчицей.Особое внимание уделяется десертам. Рецепт торта-мороженого на основе яблок и горького шоколада без сахара доказывает, что сладкое может быть полезным и легким (всего 117 ккал на 100 г). Также в ленте встречаются рецепты нежнейших куриных котлет с легким сыром, которые подойдут для ужина всей семьей. Все блюда сопровождаются четкими пропорциями и рекомендациями по приготовлению.Аудитория и подписчикиНа канал подписано более 105 000 человек, что делает его заметным игроком в категории «Кулинария». Аудитория активно интересуется здоровым образом жизни и ищет новые идеи для меню. Стабильный прирост за последний месяц составил +407 новых подписчиков, что говорит о востребованности контента.Канал занимает 35-е место в своей категории среди почти четырех тысяч аналогичных проектов. Это высокая позиция, которая подтверждает доверие пользователей. Несмотря на небольшое снижение числа подписчиков за последнюю неделю, общая динамика остается положительной, а ядро аудитории сохраняет высокую лояльность.Почему стоит подписатьсяГлавное преимущество канала — экономия времени на подсчет калорий. Автор уже сделал всю работу за вас: достаточно открыть рецепт, купить продукты и приготовить блюдо, зная его точную пищевую ценность. Это особенно удобно для тех, кто ведет дневник питания или пользуется приложениями для подсчета КБЖУ.Рецепты подобраны так, чтобы не надоедать. Простые ингредиенты, понятные шаги и гарантированный вкусный результат — вот что получает каждый подписчик. Если вы хотите питаться разнообразно, не отказывая себе во вкусной еде, канал 🥑 ПП Рецепты станет надежным помощником на кухне.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 06.03.2026. За это время он сумел привлечь внушительную аудиторию и закрепиться в числе лидеров кулинарного раздела. Среднее количество подписчиков в категории составляет около 6 400, что делает аудиторию канала более чем в 16 раз выше среднего показателя.Автор регулярно обновляет контент и следит за актуальными трендами в питании. Использование таких продуктов, как авокадо, греческий йогурт и безглютеновая мука, соответствует современным представлениям о здоровом рационе. Канал продолжает развиваться, предлагая подписчикам новые полезные идеи для каждого дня.

🔗 Похожие каналы

Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
476.4K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
309.5K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
248K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
232K подп.
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
@psihologi_vmax
223.6K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 906 постов Свежий пост: 11 ч. назад ~6.7 постов/сут. (30 дн.)
04.09.2026 17:02
🎬 видео
Лёгкий кабачковый рулет КБЖУ на порцию: 380/30.2/18.2/29.2 Ингредиенты: - кабачок 2 шт - яйца 3 шт - соль и перец - творожный сыр - укроп 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
— 5 121
Читать полностью → MAX
04.09.2026 16:00
💫 В СЕНТЯБРЕ КАЖДОМУ ЗНАКУ ВЕРНЁТСЯ ТО, ЧТО ОН СЧИТАЛ ПОТЕРЯННЫМ Для кого-то это будут деньги, для кого-то — любовь, уверенность или шанс, который однажды уже был упущен. Но возвращение прошлого станет не только подарком: некоторым знакам придётся сделать непростой выбор. Найдите свой знак и узнайте, что сентябрь вернёт именно вам👇 ♈️ ОВЕН Вы получите второй шанс там, где уже смирились с поражением. Всё решит разговор, который произойдёт после неожиданного сообщения… Читать далее ♉️ ТЕЛЕЦ К вам вернутся деньги, которые вы уже не надеялись получить. Но вместе с ними появится человек, способный…
— 3 974
Читать полностью → MAX
04.09.2026 14:01
🎬 видео
Полезный морковный кекс за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 145/6/4/22 Ингредиенты: - морковь 1/2 - курага 5 шт - яйцо 1 шт - мука 1,5 ст.л - разрыхлитель - корица 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
— 6 007
Читать полностью → MAX
04.09.2026 12:01
🎬 видео
Рулет из кабачка без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8 Ингредиенты: - кабачки 1 огромный или маленький 2 шт - яйца 2 шт - мука 5 ст.л - соль 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - зелень - красная рыба - огурец 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
— 6 940
Читать полностью → MAX
04.09.2026 11:00
🎬 видео
🤢Мои волосы в декабре 2025 переживали самый ужасный период.. Я перепробовала десятки разных средств ухода 🤧 Решение нашла спустя полгода, после приема у трихолога. Она мне выписала восстанавливающую сыворотку с биотином Наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам🙆🏻‍♀️ Делюсь с вами ссылкой 👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🛍️ Я уже полгода использую эту сыворотку и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! 😍 💡Предотвращает выпадение волос 💡Быстро…
— 5 942
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
195
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
6.7
Лучшее время
Вторник 10:00
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
43
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
7.2
Лучшее время
Вторник 10:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
526
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
5.9
Лучшее время
Вторник 10:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Стакан на завтрак и все! Через месяц минус 10 кг …
♥ — · 11 136 просм.→
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и …
♥ — · 10 776 просм.→
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой сп…
♥ — · 9 582 просм.→
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой сп…
♥ — · 8 847 просм.→
❗️Срочное обращение ко всем подписчикам канала. В…
♥ — · 8 083 просм.→
ДЕВОЧКИ, ЖЕНЩИНЫ, БАБУШКИ, САМЫЕ МИЛЫЕ И ПРЕКРАСН…
♥ — · 7 959 просм.→
💫 В СЕНТЯБРЕ КАЖДОМУ ЗНАКУ ВЕРНЁТСЯ ТО, ЧТО ОН СЧ…
♥ — · 3 974 просм.→
⚡️В России теперь официально можно посмотреть мар…
♥ — · 15 501 просм.→
⚡️В России теперь официально можно посмотреть зап…
♥ — · 12 917 просм.→
Пятерочка снова уценила товары до 90% 😱 В Мах поя…
♥ — · 12 668 просм.→
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? …
♥ — · 11 263 просм.→
Стакан на завтрак и все! Через месяц минус 10 кг …
♥ — · 11 136 просм.→
🔥 Острые как бритва, надежные как скала Делаю нож…
♥ — · 11 069 просм.→
МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ! …
♥ — · 10 992 просм.→
🚨 СРОЧНО ДЛЯ ВСЕХ, КТО РОДИЛСЯ С 1953 ПО 1981 ГОД…
♥ — · 10 865 просм.→
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и …
♥ — · 10 776 просм.→
Хочешь снизить вес, но не знаешь, с чего начать?🤷…
♥ — · 10 716 просм.→
Бесплатная Антидиета-игра «Липолиз» Ешь и смотри,…
♥ — · 10 630 просм.→
Самый лучший канал с женскими вещами на Wildberri…
♥ — · 10 550 просм.→
Набор посуды за 459р. ✨ Выложили к себе на канал,…
♥ — · 10 287 просм.→
ГОРОСКОП НА 2️⃣0️⃣2️⃣7️⃣ ГОД ОГНЕННОЙ КОЗЫ✨✨✨✨✨✨✨…
♥ — · 10 176 просм.→
Хочешь нормальную сумку — вот она. Хватит покупат…
♥ — · 10 064 просм.→
Моя подруга — преподаватель международной онлайн-…
♥ — · 9 829 просм.→
📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что …
♥ — · 9 807 просм.→
Г О Р О С К О П НА 2027 ГОД ОГНЕННОЙ КОЗЫ уже зде…
♥ — · 9 677 просм.→
Подушки Комплект 2 шт за 149р на Wildberries Мы н…
♥ — · 9 642 просм.→
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛 Когда-то я тоже…
♥ — · 9 627 просм.→
🐠Лосось с овощами на пару и соусом из йогурта КБЖ…
♥ — · 176 372 просм.→
🍎Овсяные оладьи с яблоком и корицей КБЖУ (на порц…
♥ — · 175 348 просм.→
🍱ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ СУШИ🍱 КБЖУ на 4 половинки: 270/24/…
♥ — · 169 617 просм.→
🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ВЕСНЫ Мы собрали для вас подборку…
♥ — · 169 180 просм.→
Запеканка из курицы: на ужин 🔸на 100грамм - 103.1…
♥ — · 167 375 просм.→
Запеканка на завтрак КБЖУ на 100г: 135/13/5,4/8,1…
♥ — · 166 855 просм.→
Клубничный десерт🤩 Это такая простая идея для лет…
♥ — · 146 042 просм.→
🍏 ПП пирог с яблоками 📝 Ингредиенты: Яйцо — 4 шт.…
♥ — · 127 041 просм.→
Запеканка из курицы: на ужин 🔸на 100грамм - 103.1…
♥ — · 87 267 просм.→
Выберите категорию и найдите каналы по интересам 👇
♥ — · 49 027 просм.→
🥧Пирог с курицей и грибами с нежной и сытной начи…
♥ — · 32 917 просм.→
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…
♥ — · 22 464 просм.→
Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей п…
♥ — · 21 742 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 20 039 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 20 006 просм.→
ОН ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС ‼️ Владимир Вольфович — челов…
♥ — · 18 468 просм.→
Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, …
♥ — · 18 241 просм.→
🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ЛЕТА В MAX Рейтинг лучших каналов…
♥ — · 18 202 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 18 198 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 17 549 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 10 223 просм./пост.
Пост 1 · 04.09 17:02
Лёгкий кабачковый рулет КБЖУ на порцию: 380/30.2/18.2/29.2 Ингредиенты: - кабачок 2 шт - яйца 3 ш
5 121
Пост 2 · 04.09 16:00
💫 В СЕНТЯБРЕ КАЖДОМУ ЗНАКУ ВЕРНЁТСЯ ТО, ЧТО ОН СЧИТАЛ ПОТЕРЯННЫМ Для кого-то это будут деньги, для
3 974
Пост 3 · 04.09 14:01
Полезный морковный кекс за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 145/6/4/22 Ингредиенты: - морковь 1/2 - курага
6 007
Пост 4 · 04.09 12:01
Рулет из кабачка без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8 Ингредиенты: - кабачки 1 огр
6 940
Пост 5 · 04.09 11:00
🤢Мои волосы в декабре 2025 переживали самый ужасный период.. Я перепробовала десятки разных средств
5 942
Пост 6 · 04.09 09:01
Тот самый чебурек, который можно даже на похудение🔥 КБЖУ на 1 шт: 204/28/6,2/8,7 🥗 Творог 0% - 18
7 770
Пост 7 · 04.09 07:01
Любителям сыра это точно понравится💕Сохраняй пп вкусняху КБЖУ на 100г: 203/12/6/26 🥗 картофель260г
8 372
Пост 8 · 04.09 06:00
ДЕВОЧКИ, ЖЕНЩИНЫ, БАБУШКИ, САМЫЕ МИЛЫЕ И ПРЕКРАСНЫЕ СОЗДАНИЯ 🌸 ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНО
7 959
Пост 9 · 03.09 17:01
Лёгкий ужин, с которым вкусно худеть КБЖУ на 100 гр: 150/19/7/1 Ингредиенты: - куриный фарш 200 г
10 257
Пост 10 · 03.09 16:00
❗️Срочное обращение ко всем подписчикам канала. В связи с переходом на сервис МАХ, необходимо выбра
8 083
Пост 11 · 03.09 14:00
Шоколадные ПП вафли, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 170/8/4/25 Ингредиенты:
9 529
Пост 12 · 03.09 12:00
Высокобелковая пицца 🍕 — на йогуртовом тесте КБЖУ на порцию: 186/22,5/4,5/14,5 50 г греческого
9 407
Пост 13 · 03.09 11:01
⚠️ Смотри, я искала разные способы замаскировать свои проплешины на голове.. И перепробовала десятк
8 837
Пост 14 · 03.09 09:00
Пп-вареники🥟 60 грамм белка за 5 минут😱😍 КБЖУ 500/45/8/60 🥗 Яйцо 🥗 180 грамм творога в пачке у
10 688
Пост 15 · 03.09 07:00
Протеиновое печенье 🍪 КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12 КБЖУ всей порции: 500/58/15/27 Яйцо-1шт Молок
9 970
Пост 16 · 03.09 06:00
Стакан на завтрак и все! Через месяц минус 10 кг возрастного жира, выпирающий живот втянется полност
11 136
Пост 17 · 02.09 17:00
Белковые улитки на 280ккал ⬇️ КБЖУ 1шт: 277/23/8/26 3 листа рисовой бумаги 60г ветчины индейки
12 107
Пост 18 · 02.09 16:01
Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в опред
9 384
Пост 19 · 02.09 14:00
Белковая пицца без замеса теста🍕 КБЖУ на всю порцию: 430/40/10/43 🥗 Мука 50 гр 🥗 Разрыхлитель 1
11 179
Пост 20 · 02.09 12:00
Вкуснейший ПП завтрак без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15 Ингредиенты: - лаваш - варён
11 615
Пост 21 · 02.09 11:01
🙆🏼‍♀️ Получив здоровые волосы спустя 3 месяца, я была просто в шоке.. Ведь совсем недавно на моей г
9 893
Пост 22 · 02.09 09:00
Просто попробуйте эти оладьи из творога и кабачка КБЖУ на 100 гр: 146.2/9.3/6.8/11.2 Ингредиенты:
10 864
Пост 23 · 02.09 07:01
Нежнейший ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 169/9/12/6 Ингредиенты: - творожн
11 290
Пост 24 · 02.09 06:00
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных ку
9 582
Пост 25 · 01.09 17:00
Низкокалорийный, высокобелковый пирог с курицей и кабачком КБЖУ на 100 гр: 135.4/9.9/4.2/14.5 Инг
12 449
Пост 26 · 01.09 16:00
‼️Урви свой отпуск! Туры и авиабилеты со скидками до 90% если их покупать за 2-3 дня до вылета! Тур
7 637
Пост 27 · 01.09 14:00
Яблочные пп оладьи на йогурте🍎 КБЖУ на 100 г: 162/6/2/30 🥗 Яблоки небольшие — 2 шт 🥗 Яйцо — 1 шт
11 969
Пост 28 · 01.09 12:00
Чебурект, с которыми худеют👇🏻 КБЖУ на всю порцию: 365/42/14/ 17 🥗 Творог в брикете 0% - 100 г 🥗 В
11 750
Пост 29 · 01.09 11:01
🙆🏻‍♀️Когда увидела свои здоровые волосы, я была в полном шоке.. Потому что солома на моей голове вы
9 777
Пост 30 · 01.09 09:00
Сбалансированные овощные корзиночки КБЖУ на 100 гр: 145/12/5/11 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий
12 042
Пост 31 · 01.09 07:00
Самый быстрый бургер без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 145/16/5.8/6 Ингредиенты для булочки: -
13 068
Пост 32 · 31.08 17:00
Дикое пп мороженое⤵️ КБЖУ на 1 шт: 133/6,7/7,5/9,2 🥗 120 г банана 🥗 140 г йогурта 🥗 60 г арахисово
14 161
Пост 33 · 31.08 14:00
Пп-пицца за 12 минут 😍🍕 КБЖУ 388/27/16/31 🥗 Рисовая Бумага — 2 шт 🥗 Шампиньоны — 3 шт/65 г 🥗 Курин
12 457
Пост 34 · 31.08 12:00
Хрустящие палочки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 90.7/7.1/2.3/9.2 Ингредиенты: - кабачок - твёрдый с
13 474
Пост 35 · 31.08 11:00
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных ку
8 847
Пост 36 · 31.08 09:00
Эта высокобелковая лодочка не оставит равнодушным никого КБЖУ на 100 гр: 150/19.5/5/6.5 Ингредиен
13 255
Пост 37 · 31.08 07:01
Кабачковый пп-рулет с нежной начинкой КБЖУ на 100 гр: 287.4/10.7/14.4/19.2 Ингредиенты для коржа:
13 170
Пост 38 · 31.08 06:01
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cов
10 776
Пост 39 · 30.08 17:00
Кабачковые ПП лепёшки на скорую руку КБЖУ на порцию: 418/19.9/15.3/49.8 Ингредиенты: - кабачок 10
14 646
Пост 40 · 30.08 14:00
Нежнейшие куриные котлеты КБЖУ на 100 гр: 259/22.9/16.5/4.7 Ингредиенты: ⠀ - куриная грудка 300 г
13 532
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.25
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.3%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @retseptysalaty

7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~15.8K
Аудитория 105.4K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #кбжу #здоровое питание #диетические блюда #рецепты для похудения #кулинария #правильное питание #низкокалорийные рецепты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «🥑 ПП Рецепты»
Что такое канал «🥑 ПП Рецепты»?
«🥑 ПП Рецепты» — 🥑 ПП Рецепты — это кулинарный канал, где каждый рецепт сопровождается точным расчетом КБЖУ. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые не навредят фигуре. В меню — от сытных котлет из куриной грудки до легких салатов с кальмаром и десертов на основе горького шоколада. Подписывайтесь на @retseptysalaty, чтобы каждый день открывать для себя новые полезные блюда и делать свое питание разнообразным без лишних усилий. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 105 350 подписчиков.
В какой категории находится канал «🥑 ПП Рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «🥑 ПП Рецепты»?
На канал «🥑 ПП Рецепты» подписаны 105 350 человек.
Когда канал «🥑 ПП Рецепты» появился в каталоге?
Канал «🥑 ПП Рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.