🍗КУРОЧКА С ОВОЩАМИ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ КБЖУ на 100г: 109/12.2/4.6/4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 порций:⠀ - куриное филе 250г - ц/з
КБЖУ на 100г: 109/12.2/4.6/4.4
ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 порций:⠀
- куриное филе 250г
- ц/з мука 1ст.л
- соль и специи (смесь перцев)
- оливковое масло для жарки
- кабачок 100г
- сладкий перец 100г
- соус терияки 40г (3ст.л)
- кунжут, зелёный лук
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе обвалять в муке со специями.
Обжарить 3 мин → добавить овощи, жарить 7 мин.
Влить терияки, прогреть 3 мин.
Посыпать кунжутом и зелёным луком.