Помню, я как-то неудачно покрасилась в чёрный.

Помню, я как-то неудачно покрасилась в чёрный. Хотя это была очень дорогая и классная парикмахерская.
И мне тогда повально начали писать, что я лысая. Даже шаржи какие-то делали 🫠

Я тогда очень сильно расстроилась и прям уперлась в тему волос: уход, анализы, питание, витамины. И если говорить не про «намазать сверху», а про реально поддержать волосы изнутри, одним из самых главных компонентов для напитанности, кожи головы, блеска и нормального роста я считаю незаменимые жирные кислоты Омега-3.

Многие про неё знают, но немного задротства от меня как от пищевого технолога:
Омега-3 — это не просто «рыбий жир». Важны конкретные кислоты и их соотношение.
Эйкозапентаеновая кислота — ЭПК
Стимулирует работу иммунной системы, положительно влияет на сосуды и имеет противовоспалительный эффект за счёт синтеза специальных молекул — эйкозаноидов.
Докозагексаеновая кислота — ДГК
Поддерживает когнитивные функции, особенно память и концентрацию. Плюс участвует в нормализации уровня холестерина и поддержке сердечно-сосудистой системы.
И вот тут важный момент: правильное рабочее соотношение — ЭПК 500 мг / ДГК 250 мг, то есть 2 к 1. Это оптимально для поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем, кожи, волос и организма в целом.
Именно такое соотношение есть в Омега-3 PRO от Nooteria Labs:

— высокая концентрация омега-3 жирных кислот — 75%
— в 1 капсуле уже 500 мг ЭПК и 250 мг ДГК
— не нужно пить горсть капсул, достаточно 1 капсулы в день
— это базовая добавка для мозга, сердца, сосудов, кожи и волос

Для себя я отношу Омега-3 к базовым добавкам, особенно если рыба в рационе не каждый день, есть стресс, сухость кожи, ломкость ногтей или волосы выглядят слабее обычного.

Омега-3 PRO: забрать на озон

И второе, что я сейчас пью всегда и везде, — Морской Коллаген PRO с гиалуроновой кислотой и витамином C от Nooteria Labs.

Косметика работает снаружи. А коллаген — это белок, который должен поступать в организм изнутри.
После 25 лет выработка собственного коллагена постепенно снижается, и это видно не только по коже. Волосы, ногти, суставы, связки — всё это тоже история про коллаген.

Но тут тоже есть нюанс: не любой коллаген одинаково работает.
На рынке много вариантов, и я всегда смотрю на форму сырья и состав. В Морском Коллагене PRO от Nooteria Labs используется гидролизованный морской коллаген — то есть пептидная форма. Молекулы уже «разобраны» на более короткие цепочки, поэтому организму проще их усваивать.

Почему мне понравился именно этот:
— морской коллаген, а не животный
— гидролизованная пептидная форма
— шведское сырьё высокого качества с сертификатами безопасности
— без красителей, ароматизаторов и подсластителей
— в составе дополнительно есть витамин C и гиалуроновая кислота
— порошок нормально растворяется в воде и не превращает приём в пытку

Витамин C здесь нужен для синтеза собственного коллагена, а гиалуроновая кислота — для увлажнения и тонуса кожи. Поэтому это не просто «попить коллаген», а готовый комплекс для кожи, волос, ногтей, суставов и связок.

Я обычно размешиваю мерную ложку в стакане воды утром. Очень легко заходит, без вот этого ощущения, что пьёшь что-то странное и мучаешься ради красоты.

Коллаген морской PRO + Гиалуроновая кислота + Витамин С: забрать на озон

Итог: на фоне нормального ухода, питания и регулярной поддержки изнутри волосы у меня сейчас выглядят плотнее и живее, а ногти наконец-то не ломаются под корень.

Если тоже хотите собрать базу для поддержки кожи, волос и ногтей изнутри — я бы начала с этих двух продуктов. ещё советую полистать каталог Nooteria Labs: у бренда есть добавки под сон, стресс, дефициты, суставы и общее самочувствие.