Залипание в телефонах рушит отношения. Слово «фаббинг» звучит забавно, но описывает то, с чем сталкивался практически каждый: человек достаёт телефон во время разговора и начинает листать экран, будто вы — фон. Название появилось от «phone» + «snubbing». Он также чрезвычайно популярен перед сном, когда один из партнеров ложится в кровать и начинает скроллить экран. В недавнем исследовании выяснилось, что есть две наиболее популярные реакции в ответ на фаббинг. У одних падает самооценка и портится настроение. Они склонны мстить — берут в руки собственный телефон и начинают игнорировать партнёр…
Люди, которым для нормальной жизни нужно 9 и больше часов сна, называются долгоспящими. И в понедельник утром им особенно тяжело. Самым известным долгоспящим был Эйнштейн, его сон длился не меньше 10 часов. Значит ли это, что поспишь подольше - станешь таким же умным? Жаль, но нет. Потребность в длительном сне врачи объясняют его невысоким качеством. Если у короткоспящих – большая доля глубокого медленного сна, то у тех, кто спит долго, эта фаза – менее насыщенная. А недостаток качества компенсируется количеством. Плюс гены и род занятий. Вопреки стереотипам, гуманитариям нужно меньше сна, че…
Спокойной ночи и не забудьте заклеить рот? В соцсетях делятся новым способом победить все проблемы сразу — заклеить рот на ночь, и вот уже маркетплейсы полны специальными пластырями. А началось всё с книги Breath Джеймса Нестора, где он описал «здоровое носовое дыхание» как путь к лучшему сну. Идею подхватили блогеры и звёзды. Что обещают адепты Сон без храпа. Увлажнённые слизистые. Чистое дыхание. Отдохнувший мозг. Отсутствие морщин. Бодрость. Всё — якобы благодаря носовому дыханию. Что говорит наука Команда канадских ученых изучала эту удивительную моду. Два исследования — в пользу метода п…
Совы и жаворонки должны заниматься спортом в «своё» время — пользы для сердца и обмена веществ будет значительно больше. Новое исследование показало: если тренироваться в часы, которые совпадают с вашим внутренним ритмом, эффект усиливается. У тех, кто занимался в подходящее для себя время, сильнее снижались давление, уровень глюкозы и плохого холестерина. И заметно лучше становился сон. Причём разница вполне конкретная: — систолическое давление ниже на 10,8 мм против 5,5 у тех, кто тренировался не в свое время, — у людей с гипертонией — на 13,6 мм против 7,1 — качество сна улучшалось почти в…
Умные счастливее глупых. Психологи – о том, от чего зависит счастье. ✔️ От здоровья и физической привлекательности, которые улучшают социальное взаимодействие. Симпатичные дети, вырастая, больше зарабатывают и в целом успешнее. ✔️ От денег, но не на всю котлету. До определенных сумм счастье возрастает, дальше нет. ✔️ От возраста. Чем старше – тем счастливее, годы учат людей радоваться и ценить более простые вещи. ✔️От интеллекта. Чем он выше, тем чаще человек чувствует себя счастливым. Еще один повод для счастья — пятница.
