Ногти
Посмотрите на ногти, они могут много вам «рассказать».
⚡️ Здоровые ногти должны быть ровные, гладкие, умеренно плотные, розового цвета без пятен и полосок.
Стоит знать,…
Читать далее →
❗️Есть канал тренера, который не такой, как все!
Сначала кажется, что будет как всегда: красивые гифки, 4 ошибки в упражнениях и мотивация с подписью «ты всё можешь»
а потом чит…
Читать далее →
Убийца в вашем доме
Страшно, да? 😁
⚡️ А он есть – это диван и стул. Диван – это убийца №1, который страшнее сигарет. Н
Убийца в вашем доме
Страшно, да? 😁
⚡️ А он есть – это диван и стул. Диван – это убийца №1, который страшнее сигарет. Несколько лет назад читал, что в США приравнивают 2 часа сидения к курению одной сигареты.
Спросите: «Что? Стоять все время?».
Да! Стоя, конечно, возникают отёки на ногах и застой крови, т.к. сердцу тяжело качать снизу кровь, когда человек неподвижен.
👉 Поэтому регулярное движение и ходьба очень помогают сердцу – оно не перегружается у вас.
Работая стоя, вы всё равно не сможете стоять неподвижно, всё равно будете шевелиться. И как бы то ни было, это всё равно лучшая альтернатива сидению.
❗️ Стул вас просто убивает.
Совершенный организм
Способы усилить аутофагию
❓ Что такое аутофагия?
Это процесс внутриклеточного обмена, который перерабатывает биологический мусор и другие частицы обратно в энергию.
💪 Аутофагия …
Читать далее →
Нагрубили со сладким?
Я понимаю, что всякие ништяки помогают бороться со стрессом, т.к. глюкоза способствует снижению кортизола (гармона стресса), поэтому мы так часто им злоупотр…
Читать далее →