С
@sport_nutrition_max

Стройная | Питание и Фитнес

@sport_nutrition_max 🏋️ Фитнес RU в каталоге 138 дн.

Канал «Стройная | Питание и Фитнес» (@sport_nutrition_max) — это ежедневные рецепты для похудения, советы по здоровью и мотивация. Здесь вы найдете идеи для завтраков, ужинов и перекусов с расчетом К…

8.5K
Подписчиков
−77
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +29
−298
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
-0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +8.76%
Типичная флуктуация для малого канала
5.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#71
место в категории
2.8K каналов
×7
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
−298
прирост за 30 дней
в категории: +133
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 7 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 11 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70187292109416
Username@sport_nutrition_max
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков8 451
Прирост 7д−77 (-0.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.07.2026 11:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/sport_nutrition_max
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Стройная | Питание и Фитнес» посвящен теме похудения, здорового образа жизни и поддержания красоты тела. Его основная цель — помочь подписчикам достичь желаемых результатов с помощью сбалансированного питания и физической активности. В описании канала указано: «Все о похудении, здоровье и красоте тела. Подпишись, дойдём до цели вместе».Контент ориентирован на практические рекомендации, которые можно сразу применить в повседневной жизни. Автор делится проверенными рецептами, советами по выбору продуктов и мотивационными постами. Канал не перегружен теорией — упор сделан на конкретные действия и поддержку сообщества.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются рецепты блюд с расчетом калорийности и КБЖУ. Например, недавно были опубликованы идеи для быстрого ужина с рыбой и овощами, а также сырное суфле на завтрак. В каждом посте указаны точные ингредиенты и пошаговые инструкции, что делает их доступными даже для новичков.Помимо кулинарных материалов, встречаются рекламные интеграции с сервисами, такими как СберБизнес Прайм и Яндекс Книги. Они органично вписаны в тематику и не нарушают общий стиль. Также канал использует хештеги для навигации, например #ужин или #реклама.Аудитория и подписчикиНа момент публикации канал насчитывает 8 494 подписчика, что ставит его на 70 место из 2 759 в категории «Фитнес» каталога MAX. Средняя позиция среди конкурентов — 1 197, что говорит о высокой популярности ресурса. Однако за последние 7 дней наблюдается отток в 96 человек, а за 30 дней — 58 человек. Это может быть связано с временным снижением активности: за неделю не вышло ни одного поста.Несмотря на отрицательную динамику, канал сохраняет лояльную аудиторию, которая ценит практические советы и поддержку. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чем свидетельствуют комментарии и репосты (хотя точная статистика не раскрывается).Почему стоит подписатьсяКанал «Стройная | Питание и Фитнес» подойдет тем, кто ищет простые и эффективные рецепты для похудения, не тратя время на сложные диеты. Все блюда имеют рассчитанную калорийность, что упрощает контроль питания. Кроме того, автор создает дружелюбную атмосферу, призывая «дойти до цели вместе».Если вы хотите получать ежедневную порцию вдохновения и проверенных советов по фитнесу и здоровью, подписка на @sport_nutrition_max станет отличным шагом. Канал регулярно обновляется, хотя в последнее время частота снизилась. Однако это не умаляет ценности уже опубликованных материалов.История и фактыКанал появился в каталоге MAX 06.03.2026 и с тех пор успел завоевать доверие аудитории. Его рейтинг в категории «Фитнес» — 70 из 2759, что выше среднего. Несмотря на небольшой спад подписчиков, ресурс остается востребованным благодаря уникальному формату: сочетанию рецептов, мотивации и рекламы партнеров.Автор канала активно использует ссылки на внешние ресурсы, например, для связи по вопросам сотрудничества. Это говорит о прозрачности и готовности к диалогу. В будущем, при возобновлении регулярных публикаций, канал может вернуть утраченные позиции и привлечь новую аудиторию.
Постов показано: 5 В архиве: 410 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~6.2 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
#ужин Люля-кебаб в духовке 😋 📌 Ингредиенты: Фарш (говядина и баранина) — 500 г • Лук репчатый — 1 шт. • Чеснок — 2-3 зубчика • Перец — ½ шт. • Петрушка или кинза — ½ пучка • Соль, паприка, черный перец — по вкусу • Масло растительное — для смазывания • Лаваш, маринованный лук, свежие овощи, зелень — для подачи
Детримакс® Актив. Витамин Д3 в каплях для всей семьи Взрослым и детям с 3х лет. Масляный раствор Витамина Д3 в большом флаконе 30 мл. с удобным дозатором! Без сахара, подсластителей, ароматизаторов, красителей, бензилового спирта. Перейти на сайт Не является лекарством. #реклама detrimax.ru О рекламодателе
🎬 видео
Легкий летний десерт Ингредиенты: • творог (на видео 1%) - 200 г - йогурт греческий - 250 г - подсластитель по вкусу - желатин - 1 ст.л. - вода комнатной температуры - 6 ст.л. - ягоды или фрукты по желанию
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-магазин туров и отелей, которому путешественники доверяют уже более 15 лет. В своем канале Травелата ломает стереотип, что отдых — это всегда дорого: публикует горящие туры со скидками до 50%, разыгрывает промокоды и делится закрытыми акциями только для подписчиков. Вы увидите итоговую стоимость сразу, без накруток и скрытых платежей. Чтобы отель точно оправдал ожидания, ребята делают подробные обзоры с видео, фото и отзывами туристов — от состояния пляжа до качества завтраков. ✅Подписывайтесь на канал Травелата, ч…
🎬 видео
Быстрый омолаживающий массаж для рук. Массаж снимает напряжение в мышцах, улучшает кровообращение кончиков пальцев, возобновляет питание и возвращает упругость и тонус тканям. ⠀ Смажьте руки любым кремом и массажируйте 1-2 минуты.
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
181
Активных дней
28 из 30
Среднее в активный день
6.5
Лучшее время
Вторник 20:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
34
Активных дней
5 из 7
Среднее в активный день
6.8
Лучшее время
Вторник 20:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
281
Активных дней
63 из 90
Среднее в активный день
4.5
Лучшее время
Вторник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Режим сна, чтобы всегда высыпаться 🌙
♥ — · 852 просм.
После 40 диеты не работают — вот почему После 40 …
♥ — · 818 просм.
Длинные и густые ресницы без наращивания Toplash …
♥ — · 809 просм.
Когда снижение веса — это забота о себе Многие ду…
♥ — · 775 просм.
Девочки, я нашла нам идеальный канал с находоками…
♥ — · 772 просм.
Срочные новости: Kotex отменили гравитацию! Прокл…
♥ — · 747 просм.
Домашние тренировки для женщин 30+ Домашние трени…
♥ — · 706 просм.
Хватит искать «волшебные сигналы» Научитесь самос…
♥ — · 692 просм.
Верни здоровье, не открывая аптечку Здоровье — бе…
♥ — · 651 просм.
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С …
♥ — · 643 просм.
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка…
♥ — · 643 просм.
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Пл…
♥ — · 631 просм.
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тр…
♥ — · 608 просм.
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года беспла…
♥ — · 604 просм.
Выравнивание зубов элайнерами в Москве. 1-й приём…
♥ — · 598 просм.
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить п…
♥ — · 586 просм.
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тр…
♥ — · 576 просм.
Просто показываем промокод Просто предлагаем съез…
♥ — · 510 просм.
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное …
♥ — · 404 просм.
Детримакс® Актив. Витамин Д3 в каплях для всей се…
♥ — · 377 просм.
Памятка подскажет, какие продукты лучше выбрать, …
♥ — · 1 972 просм.
Полезная памятка по источникам и количеству белка.
♥ — · 1 910 просм.
Чтобы не набирать лишний вес делай это ✍️ • Не пр…
♥ — · 1 772 просм.
Ребенок не читает книги и не запоминает прочитанн…
♥ — · 1 306 просм.
3 лучших напитка для здоровья женщин: 1. Тёплая в…
♥ — · 1 265 просм.
Ваша формула стройности летом - криокотейли Крио …
♥ — · 1 209 просм.
Работяга Сергей Самойлов сделал заказ в "Улов-Рыб…
♥ — · 1 100 просм.
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Пл…
♥ — · 1 095 просм.
Как поддерживать здоровье без перегрузок? Хорошее…
♥ — · 1 087 просм.
Революция в мире похудения Персонализированная пр…
♥ — · 1 081 просм.
Комфорт без компромиссов Уверенность начинается с…
♥ — · 1 078 просм.
Почему жара не всегда друг иммунитету Знаете, что…
♥ — · 1 062 просм.
Ясно — надёжные психологи онлайн -20% на первые 3…
♥ — · 1 059 просм.
Под ключ из РБ Автомобиль без лишних хлопот. Подб…
♥ — · 1 009 просм.
Когда снижение веса — это забота о себе Многие ду…
♥ — · 973 просм.
Красота без уколов и заработок от 100 000 рублей …
♥ — · 969 просм.
Путь в психологию после 30, 40, 50 лет. Преимущес…
♥ — · 962 просм.
После 35 живот живёт своей жизнью - и не вашей Сн…
♥ — · 945 просм.
Когда снижение веса — это забота о себе Многие ду…
♥ — · 945 просм.
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа …
♥ — · 944 просм.
Тревога и депрессия — В С Ё Наконец-то в максе по…
♥ — · 36 506 просм.
Сохраняй 7 продуктов с высоким содержанием белка 👆
♥ — · 36 479 просм.
Какой у тебя знак зодиака? ᴀнониʍный оᴨᴩоᴄ: ◯ Ове…
♥ — · 36 343 просм.
Диетические котлетки для похудения 👇🏻 Для пригото…
♥ — · 35 692 просм.
Варианты сбалансированных ссобоек на работу 🍲 1. …
♥ — · 35 371 просм.
⚡️В Москве и Петербурге с 18 марта действует прог…
♥ — · 35 276 просм.
Ленивые суши 🍣 без заморочек Любимый вкус роллов …
♥ — · 35 239 просм.
Лапша вок с курицей и овощами ✌️
♥ — · 34 899 просм.
Диетические котлетки для похудения 👇🏻 Для пригото…
♥ — · 34 555 просм.
ЛЕНИВЫЕ ШНИЦЕЛИ ✌
♥ — · 34 334 просм.
Вауснейший ПП пирог
♥ — · 34 147 просм.
Хотели бы вы вернуться назад в СССР? Правда ли, ч…
♥ — · 34 065 просм.
Полезные привычки для худеющих Внедряйте по одной…
♥ — · 33 315 просм.
❗УКОЛЫ НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ! ЕСЛИ НОЮТ КОЛЕНИ, СВАРИТ…
♥ — · 32 769 просм.
✅Подборка обедов и завтраков 😍 1.Обед Картофельно…
♥ — · 32 650 просм.
️⚠️ Вы получили обязательное приглашение вступить…
♥ — · 32 563 просм.
Обед: боул с гречкой Ингредиенты: - гречка - авок…
♥ — · 32 217 просм.
🍽 Контроль макропорций без диеты 👉 половина тарел…
♥ — · 32 173 просм.
🧠 Мозг любит хруст Когда еда хрустит, мозг получа…
♥ — · 31 979 просм.
⠀ НАЖМИ СЮДА ЕСЛИ ТЫ ЗА РОССИЮ🇷🇺 НАЖМИ СЮДА ЕСЛИ …
♥ — · 31 883 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 817 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 18:50
#ужин Люля-кебаб в духовке 😋 📌 Ингредиенты: Фарш (говядина и баранина) — 500 г • Лук репчатый — 1
429
Пост 2 · 21.07 17:45
Детримакс® Актив. Витамин Д3 в каплях для всей семьи Взрослым и детям с 3х лет. Масляный раствор В
377
Пост 3 · 21.07 16:27
Легкий летний десерт Ингредиенты: • творог (на видео 1%) - 200 г - йогурт греческий - 250 г - подс
535
Пост 4 · 21.07 14:16
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-магазин туров и отел
404
Пост 5 · 21.07 12:20
Быстрый омолаживающий массаж для рук. Массаж снимает напряжение в мышцах, улучшает кровообращение к
587
Пост 6 · 21.07 10:03
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тренеров Как тренеру работать со сложными клиентами?
608
Пост 7 · 20.07 20:25
Малосольные огурчики Ингредиенты: • Огурцы - 1,5-2 кг • Листья хрена - 1 шт. • Листья смородины -
862
Пост 8 · 20.07 18:44
Верни здоровье, не открывая аптечку Здоровье — без таблеток и операций реально!⚡ Виктор и Татьяна
651
Пост 9 · 20.07 18:16
Режим сна, чтобы всегда высыпаться 🌙
852
Пост 10 · 20.07 14:45
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
604
Пост 11 · 20.07 14:15
Творожный пирог с вишней для худеющих! Ингредиенты: -100 гр. лаваша. -350 гр. мягкого творога. -3
925
Пост 12 · 20.07 05:02
Длинные и густые ресницы без наращивания Toplash — сыворотка для роста ресниц и бровей, которой уже
809
Пост 13 · 19.07 21:29
#ужин 🥘 Белковая запеканка с курицей 📌 Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр Яйца - 3 шт Сметана - 1
898
Пост 14 · 19.07 18:43
Выравнивание зубов элайнерами в Москве. 1-й приём 0 ₽! - научно-клинический центр ортодонтии; - бес
598
Пост 15 · 19.07 18:00
ПП-лодочки с моцареллой Ингредиенты (на 2 порции): • творог 5% (пастообразный) — 180 г • яйцо — 1
909
Пост 16 · 19.07 16:42
Домашние тренировки для женщин 30+ Домашние тренировки для женщин 30+ Каждый день новые упражнения
706
Пост 17 · 19.07 15:54
Белковый салат с индейкой и песто Ингредиенты: • Творог зернёный в сливках - 250 г • Филе инде
1 056
Пост 18 · 19.07 09:08
Девочки, я нашла нам идеальный канал с находоками в MAX Канал, где публикуют лучшие и дешёвые наход
772
Пост 19 · 18.07 19:45
#ужин 🐠 Быстрый ужин с рыбой и овощами 📌 Ингредиенты: Филе рыбы - 500 гр Лук - 1 шт Болгарский
1 118
Пост 20 · 18.07 18:43
Просто показываем промокод Просто предлагаем съездить отдохнуть со скидкой 5000 рублей от Яндекс Пу
510
Пост 21 · 18.07 18:14
Сырное суфле на завтрак для энергии на весь день КБЖУ - 172 ккал ( 14,8/9,5-9) Начни день с вкусно
1 014
Пост 22 · 18.07 16:33
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тренеров Как тренеру работать со сложными клиентами?
576
Пост 23 · 18.07 16:02
Хрустящий салат с огурцами, кукурузой и укропом Ингредиенты: • салат айсберг (или кочанный салат
1 090
Пост 24 · 18.07 11:48
Ты помолодеешь за 7 дней при помощи швабры!
1 044
Пост 25 · 18.07 10:07
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и с
586
Пост 26 · 18.07 08:56
Это мой фаворит среди полезных десертов Можно даже на ночь! КБЖУ - 123 (11.3-7.7-1.9) Тесто: -3 я
1 057
Пост 27 · 18.07 06:35
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — 0 ₽, дальше платите
643
Пост 28 · 17.07 19:07
Белковый клубничный мусс Ингредиенты: • клубничное пюре - 80 г • греческий йогурт - 100 г • семена
1 153
Пост 29 · 17.07 16:56
#закуска 🥪 Тост с тунцом и яйцами 📌 Ингредиенты: Тунец консервированный - 150 гр Сыр творожный -
1 108
Пост 30 · 17.07 15:13
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Планируете карьерный рывок, хотите получить второе в
631
Пост 31 · 17.07 12:40
Маринованные огурчики Ингредиенты: • огурцы - 550 г • соль - 1 ч.л • кунжут - по вкусу • чеснок
1 166
Пост 32 · 17.07 09:49
Хватит искать «волшебные сигналы» Научитесь самостоятельно находить сильные точки входа и понимать
692
Пост 33 · 17.07 08:08
Лимфодренажная тренировка на каждый день 👆
1 133
Пост 34 · 17.07 05:20
После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестают давать результат.
818
Пост 35 · 16.07 19:00
Что станет с зефиром, если его заморозить
1 210
Пост 36 · 16.07 17:36
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
775
Пост 37 · 16.07 13:42
Домашний коллаген — легко и просто! Полезно и дёшево! Ингредиенты: -Желатин - 50 гр. -Витамин С -
1 234
Пост 38 · 16.07 11:31
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс К
643
Пост 39 · 16.07 08:10
Одним из популярных китайских упражнений для укрепления спины 👌🏻
1 153
Пост 40 · 16.07 06:41
Срочные новости: Kotex отменили гравитацию! Прокладки Ультра идеально впитывают и отводят влагу в л
747
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.29
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.4%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @sport_nutrition_max
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.3K
Аудитория 8.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Стройная | Питание и Фитнес»
Что такое канал «Стройная | Питание и Фитнес»?
«Стройная | Питание и Фитнес» — Канал «Стройная | Питание и Фитнес» (@sport_nutrition_max) — это ежедневные рецепты для похудения, советы по здоровью и мотивация. Здесь вы найдете идеи для завтраков, ужинов и перекусов с расчетом КБЖУ, а также поддержку в достижении целей. Подписывайтесь, чтобы вместе идти к стройности и красоте. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 8 451 подписчиков.
В какой категории находится канал «Стройная | Питание и Фитнес»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Стройная | Питание и Фитнес»?
На канал «Стройная | Питание и Фитнес» подписаны 8 451 человек.
Когда канал «Стройная | Питание и Фитнес» появился в каталоге?
Канал «Стройная | Питание и Фитнес» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.