Х
@sporteIena6

Худеть легко с Еленой Борцовой.

@sporteIena6 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 147 дн.

Канал «Худеть легко с Еленой Борцовой» (@sporteIena6) — это личный опыт и проверенные рецепты для тех, кто хочет похудеть без голодовок. Елена делится простыми ПП-блюдами: сырники на рисовой муке, бу…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
−20
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +220
+398
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +541
-1.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.70%
Типичная флуктуация для малого канала
59.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
59.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 156–390 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1334
место в категории
3.8K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+398
прирост за 30 дней
в категории: +541
147
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 812 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 398 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 31 июля 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68792484034032
Username@sporteIena6
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 559
Прирост 7д−20 (-1.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.06.2026 05:25
Ссылка MAXhttps://max.ru/sporteIena6
📄 О канале
Чем занимается каналАвтор канала Елена Борцова на собственном примере доказывает: похудеть на 27 кг реально без жестких диет. В основе контента — простые и быстрые рецепты, которые подходят для повседневного ПП-меню. Елена не только показывает, что ест сама, но и объясняет, как заменить привычные продукты на более легкие аналоги, сохраняя вкус.Канал ориентирован на тех, кто устал от сложных схем и хочет получать удовольствие от еды, при этом худея. В каждом посте — конкретные ингредиенты и пошаговые инструкции, часто с видео. Например, сырники из творога и рисовой муки готовятся за 10 минут, а бутерброды с тунцом и творожным сыром — идеальный вариант для перекуса без вреда для фигуры.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют рецепты завтраков, обедов и ужинов с акцентом на низкокалорийные и белковые блюда. Елена активно использует лаваш, творог, моцареллу, тунца и сезонные овощи. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и кратким описанием приготовления, часто — видеоформатом.Помимо рецептов, в канале встречаются личные заметки: поздравления с днем рождения, фото букетов, короткие утренние посты с настроением. Это делает контент живым и человечным, а не просто сборником инструкций. Подписчики ценят искренность и простоту подачи.Аудитория и подписчикиНа июнь 2026 года канал насчитывает более 1 550 подписчиков. За последние 30 дней прирост составил почти 400 человек, что говорит о растущем интересе к теме ПП-похудения. При этом за неделю отток небольшой — минус 20, что характерно для нишевых каналов с узкой тематикой.Канал занимает 1329 место из 3792 в категории «Кулинария» — это выше среднего показателя (6 030). Аудитория активная: подписчики комментируют рецепты, делятся своими результатами. Елена отвечает в личных сообщениях и поддерживает обратную связь через ссылку в описании.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете вдохновение для здорового питания без срывов, канал Елены Борцовой — отличный выбор. Рецепты не требуют редких ингредиентов: творог, яйца, лаваш, рыба — всё доступно в любом магазине. При этом блюда получаются сытными и вкусными, что подтверждают примеры из ленты.Елена делится не только рецептами, но и своей историей: «Я похудела на 27 кг. Хочу и вас замотивировать!» — это главный девиз канала. Подписываясь, вы получаете не просто меню, а поддержку реального человека, который прошел путь от лишнего веса к стройности.История и фактыКанал добавлен в каталог MAX 6 марта 2026 года. За три месяца он набрал более полутора тысяч подписчиков, что свидетельствует о востребованности контента. Елена активно использует username @sporteIena6 для обратной связи и продвижения.Среди популярных публикаций — рецепт «Самый удачный рецепт сырников» (июнь 2026), который собрал много положительных отзывов. Также выделяются «Вкусные бутерброды с тунцом» и «Пирог из лаваша за 5 минут» — эти посты демонстрируют, как быстро и вкусно можно питаться, придерживаясь ПП.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
442.7K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.4K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.4K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
206.8K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
205.3K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 88 постов Свежий пост: 37 дн. назад
24.06.2026 05:25
🎬 видео
Пирог из лаваша за 5 минут. Ингредиенты:📋 ☘️ Творог 5%-300г. ☘️ Моцарелла-150г ☘️ лаваш 2шт-200г ☘️ Яйцо 4 шт ☘️ 3 с.л сметаны ☘️ Молоко-200г Соль,перец по вкусу. 📝✍️ *Натирать сыр на тёрке, смешать творог и моцареллу.Разделить начинку на 4 части.*Смешать яйцо,молоко,сметану добавить ч.перец и соль по вкусу.*нарезать из лаваша 5 кружочек.*Смазывать форму для запекания сливочным маслом.*Смочить лаваш в яйца,молотке и сметаны,выложить в форму для заполнения, сверху выложить часть начинки и т.д.·Вылить оставшиеся яично-молочно-сметаный смесь в форму.*Выпекаиь 20-25 минут при температуре 180.'
— 688
Читать полностью → MAX
08.06.2026 07:10
🎬 видео
Доброе утро. Вот такой простой завтрак, за пару минут👌 Нам потребуется: ✅🫓лаваш миссион ✅фарш ( любой) ✅соль ✅молотый перец Приготовление на видео Приятного аппетита 😋
— 1 266
Читать полностью → MAX
05.06.2026 05:42
🎬 видео
Самый удачный рецепт 📝 сырников 👍 Ингредиенты 📝 ✅ Творог 180г ✅ Рисовая мука 2 ст.л ✅ 1белок ✅ Подсластитель ✅ Ванилин ✅ Щепотка соли ✅ Пшеничная мука(нам понадобится для сформирования сырников) Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита!♥️
— 1 100
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 18:00
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 18:00
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
Постов за период
30
Активных дней
22 из 90
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Четверг 18:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Дорогие мои девочки!От всей души поздравляю вас с…
♥ — · 6 065 просм.→
🥥КОКОСОВО-МАКОВЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ🥟 ИНГРЕДИЕНТЫ: …
♥ — · 6 055 просм.→
ПОСТ ЗНАКОМСТВО ДЛЯ НОВЕНЬКИХ 🥰 Я Елена родилась …
♥ — · 6 002 просм.→
КУРИНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ С ТВОРОГОМ. Ингредиенты:📝 🍀 Ку…
♥ — · 5 984 просм.→
Сегодня не пп.😁
♥ — · 5 956 просм.→
Доброе утречко💗Скоро меня разберут в операционной…
♥ — · 5 898 просм.→
Простой рецепт куличей.Не нужно ничего месить рук…
♥ — · 5 355 просм.→
Доброе солнечное утро!🌤️
♥ — · 5 102 просм.→
Худеть легко с Еленой Борцовой., [25 окт. 2025 в …
♥ — · 4 679 просм.→
Салат,, сказка " Ингредиенты:📝 ✅450 гр копчёной к…
♥ — · 4 646 просм.→
Вкусный и простой обед 🥗 ✅ утка ✅ макароны ✅ овощи
♥ — · 3 695 просм.→
Девочки,буду очень благодарна,если останетесь со …
♥ — · 3 246 просм.→
Полезная пастила.Готовится быстро,а получается оч…
♥ — · 3 171 просм.→
Девочки, знакомо? Днём ты «нормальная»: ешь как п…
♥ — · 3 027 просм.→
Клубника в шоколаде🍫. Как вам моя первая работа? …
♥ — · 2 873 просм.→
Завтра на завтрак.😉
♥ — · 2 798 просм.→
Только сейчас покушала.
♥ — · 2 686 просм.→
…а на обед,перловка с мясом и капустным салатом.
♥ — · 2 657 просм.→
Доброе утро.Один такой макси бутерброд 🥪 и ты сыт…
♥ — · 2 376 просм.→
По этому рецепту ☝️
♥ — · 2 344 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 771 просм./пост.
Пост 1 · 24.06 05:25
Пирог из лаваша за 5 минут. Ингредиенты:📋 ☘️ Творог 5%-300г. ☘️ Моцарелла-150г ☘️ лаваш 2шт-200г ☘️
688
Пост 2 · 18.06 15:41
Два букетика от моих любимых мужчин.😍С днём рождения меня🥳
788
Пост 3 · 18.06 15:39
Без текста
796
Пост 4 · 08.06 07:10
Доброе утро. Вот такой простой завтрак, за пару минут👌 Нам потребуется: ✅🫓лаваш миссион ✅фарш ( люб
1 266
Пост 5 · 05.06 05:42
Самый удачный рецепт 📝 сырников 👍 Ингредиенты 📝 ✅ Творог 180г ✅ Рисовая мука 2 ст.л ✅ 1белок ✅ Под
1 100
Пост 6 · 04.06 05:41
ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ 🤤 ✅ Тунец 1банка ✅ Лук 1 шт ✅ Маринованный/соленый огурец 1шт ✅ Творожн
971
Пост 7 · 03.06 14:00
🎁🎁 🎁 Встречаем лето ярко ⭐ ⭐ ⭐ Мы с девочками подготовили для вас 3 суперских подарка 🎁: 🔥Умная к
887
Пост 8 · 03.06 13:40
Девочки толко не успеваю выходить к вам регулярно с этой работой.Извините,постараюсь выходить по чащ
1 000
Пост 9 · 01.06 05:40
Доброе утречко,девочки.Хочу поделиться своей радостью,вчера Людмила заняла 🥇место в категории ча-ча-
1 183
Пост 10 · 30.05 05:53
ДОБРОЕ УТРО!🌤️ Сегодня на завтрак... Яичный блинчик с овощами и рыбкой. Нам потребуется для блинчика
1 306
Пост 11 · 25.05 12:40
Самый вкусный🤤 ДОМАШНИЙ ШАШЛЫК ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅куриные бедра 4 шт ✅бекон 200 г ✅шпажки для шашлыка
1 501
Пост 12 · 23.05 15:45
Пака мы выступали,нам курьер 🚚 привез заказ.Я на этот раз заказывала две тушки и 500гр творога.Все д
1 506
Пост 13 · 23.05 12:33
Горжусь своей девочкой!💝 Были очень сильные конкуренты 💃но мы справились.Третья 🥉место за нами 🎉🎉🎉
1 431
Пост 14 · 23.05 06:41
Доброе утречко.Сегодня у Людмилы важный день.Соревнования по бальным танцам 💃
1 460
Пост 15 · 22.05 09:10
🏆 Дорогие друзья, наступила долгожданная пора, когда можно выбраться на природу, на дачу. Мы подгото
874
Пост 16 · 21.05 16:08
Привет девочки.Огородные новости 😁
1 450
Пост 17 · 20.05 05:29
Протеиновые оладьи.🥞 Овсяная мука 50 гр 2 яйца 2ст.л протеина 50 мл молока 50 гр банана Всех ингр
1 625
Пост 18 · 18.05 09:30
Ой улов так себе 😂
1 657
Пост 19 · 18.05 07:20
Доброе утречко.Пака не поднялась жара,пытаюсь порыбачить еще пару часов.
1 664
Пост 20 · 15.05 21:09
С днем рождения 🎁 моя доченька!
1 938
Пост 21 · 15.05 07:08
🌿 Ищете место, где можно выдохнуть и почувствовать тепло настоящего уюта? Добро пожаловать в «Галки
1 703
Пост 22 · 13.05 09:39
🥩ФИЛЕ ГРУДКИ, ЗАПЕЧЁННОЕ В СМЕТАННО-СОУСЕ Ингредиенты: ✅ Филе куриной грудки 800-900 гр. ✅ Сметана
1 790
Пост 23 · 13.05 05:25
Доброе бодрое утро!На завтрак сегодня два тостера с творожным сыром,лаваш с сыром и американо.Всем х
1 775
Пост 24 · 12.05 05:30
Ленивый хачапури ⠀ Ингредиенты: ✅Творог - 180 гр ✅Тёртый сыр - 50 гр ✅Яйцо - 1 шт ✅Рисовая мука - 40
1 946
Пост 25 · 09.05 17:16
С праздником вас дорогие.
1 913
Пост 26 · 08.05 05:51
САЛАТ ПЯТИМИНУТКА Легкий салат,без вреда для фигуры 👍 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ баклажан 🍆 1шт ✅ помидор 🍅 2ш
1 927
Пост 27 · 06.05 06:30
Невероятно вкусно и просто! Вкуснейший завтрак за 5 минут! 🔥😍 ⠀ 1.Мясо курицы •Листья салата и/ил
2 013
Пост 28 · 05.05 12:29
Контент 30+😂😂😂
2 012
Пост 29 · 05.05 12:28
Контент 30+😂😂😂
2 007
Пост 30 · 05.05 12:02
МАКОВЫЕ СЫРНИКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅мак 1ст.л ✅рисовая мука 2ст.л (муки у вас может уйти больше или меньш
2 095
Пост 31 · 30.04 05:41
По этому рецепту ☝️
2 344
Пост 32 · 30.04 05:40
Доброе утро.Один такой макси бутерброд 🥪 и ты сыт😅на пол дня. Сегодня готовить домашнюю колбасу.
2 376
Пост 33 · 29.04 08:18
Десерт для стройной талии. (на 3 стаканчика по 200г) ✅ греческий йогурт 400г ✅ семена чиа 4ст.л ✅
2 368
Пост 34 · 29.04 06:36
Доброе утречко. Вкусный,полезный десерт готов🤤
2 410
Пост 35 · 27.04 18:23
Клубника в шоколаде🍫. Как вам моя первая работа? Увлекательный процесс👍
2 873
Пост 36 · 27.04 08:34
Только сейчас покушала.
2 686
Пост 37 · 27.04 06:17
Доброе апрельская утро.
2 630
Пост 38 · 26.04 18:47
Группа Мираж🎸Было волшебно ❤️
2 759
Пост 39 · 23.04 14:30
Девочки,буду очень благодарна,если останетесь со мной❤️и на платформе в ВК.Ссылка на мой канал👇 htt
3 246
Пост 40 · 23.04 13:58
Супер пышный омлет. На одну порцию Ингредиенты: ✅куриные яйца — 4 штуки; ✅соль — по вкусу; ✅сливоч
2 879
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
80.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @sporteIena6
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~234
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп-рецепты #похудение #елена борцова #рецепты для похудения #здоровое питание #сырники #бутерброды с тунцом #пирог из лаваша
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Худеть легко с Еленой Борцовой.»
Что такое канал «Худеть легко с Еленой Борцовой.»?
«Худеть легко с Еленой Борцовой.» — Канал «Худеть легко с Еленой Борцовой» (@sporteIena6) — это личный опыт и проверенные рецепты для тех, кто хочет похудеть без голодовок. Елена делится простыми ПП-блюдами: сырники на рисовой муке, бутерброды с тунцом, пироги из лаваша за 5 минут. Подписывайтесь, чтобы получить мотивацию и идеи для здорового меню каждый день. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 559 подписчиков.
В какой категории находится канал «Худеть легко с Еленой Борцовой.»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Худеть легко с Еленой Борцовой.»?
На канал «Худеть легко с Еленой Борцовой.» подписаны 1 559 человек.
Когда канал «Худеть легко с Еленой Борцовой.» появился в каталоге?
Канал «Худеть легко с Еленой Борцовой.» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.