Растяжка с Кутузовой

@stretchingkutuzova 🏋️ Фитнес RU

Канал "Растяжка с Кутузовой" в мессенджере Макс посвящён здоровью и фитнесу, а именно — технике растяжки и упражнениям для гибкости. В канале публикуются советы, видеоуроки и рекомендации от тренера по растяжке. Подписч…

Открыть в MAX Вход / Регистрация

2.5K

Подписчиков

+72

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+3%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

100–600 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 246–614

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 917 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 2.8 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (863 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 365 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)

+12

Прирост в день

+347

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+1K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

2.5K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68742222457412
Username	@stretchingkutuzova
Тематика	🏋️ Фитнес
Подписчиков	2 457
Прирост 7д	+72 (3%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	23.04.2026 15:25
Ссылка MAX	https://max.ru/stretchingkutuzova

📄 О канале

Канал «Растяжка с Кутузовой» в мессенджере MAX — это специализированное пространство, посвящённое развитию гибкости и здоровью опорно-двигательного аппарата. Основной контент составляют профессиональные видеоуроки и рекомендации от тренера, которые нацелены на обучение правильной технике растяжки. Это позволяет подписчикам заниматься самостоятельно, минимизируя риск травм и постепенно улучшая свою физическую форму.

Материалы канала полезны как для начинающих, так и для опытных любителей фитнеса. Регулярные публикации с советами помогают интегрировать упражнения на растяжку в повседневную жизнь или тренировочный процесс. Фокус на качестве и безопасности выполнения делает этот ресурс ценным помощником для всех, кто хочет повысить эластичность мышц, увеличить амплитуду движений и чувствовать себя лучше.

🔗 Похожие каналы

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Последних постов на странице: 5 В архиве: 77 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~0.5 постов/сут. (30 дн.)

19.04.2026 10:12

🎬 видео

Тренировка выходного дня 🫶🏻 Пока забросов на расслабление корпуса было мало, поэтому перенесем ее на следующую неделю 🤗 Но расслабить спину после рабочей недели это всегда приятно 🥰 Поэтому рекомендую к выполнению каждому кто желает ощутить легкость 🫶🏻 подойдет как для утренней так и для вечерней тренировки 🌷

17.04.2026 12:36

🎬 видео

Хорошая проработка корпуса с мячом для пилатеса ❤️‍🔥 Комплекс можно делать в круговую. А если вам нравятся подобные комплексы, то вам точно понравится на моем курсе РЕФОРМА ПРО 💔 Старт уже в этот понедельник 👌

15.04.2026 08:25

🎬 видео

Сегодняшняя зарядка отличается от других, потому что я добавила в нее силовой компонент, который поможет нам укрепить мышцы, подтянуть тело и повысить выносливость. Вы можете вписать эту зарядку в свою утреннюю рутину в те дни, когда знаете, что пропустите зал - это будет альтернатива. Или можно просто выполнять ее ежедневно как быструю активность. В этой зарядке вы: — укрепите мышцы ног и корпуса — улучшите общий тонус тела — подготовите тело к более сложным нагрузкам — начнете путь к красивой форме к лету Регулярное повторение поможет улучшить тонус мышц, сделать тело более подтянутым и чув…

13.04.2026 09:26

🎬 видео

Быстрая утренняя зарядка для красоты и молодости. Всего 13 минут утром и вы почувствуете лёгкость и мощный прилив энергии на целый день. Эта утренняя гимнастика активирует лимфоток, улучшит кровообращение, разбудит мышцы и запустит естественные процессы обновления. Не упустите возможность почувствовать себя моложе и энергичнее уже сегодня. Отлично подходит для людей после 30, которые хотят изменить тело.

12.04.2026 15:27

🎬 видео

Если вы смотрите на гибких людей, которые легко делают упражнение кошечка, кобра, глубокие прогибы и думаете, что это не про вас - попробуйте сначала этот комплекс для развития гибкости спины. Всего 6 простых упражнений, которые помогут улучшить гибкость спины, раскрыть грудной отдел, снять зажимы и укрепить мышцы, без предварительной разминки или особой подготовки. Делайте эту растяжку регулярно - и результат вас удивит!

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

26.03

27.03

31.03

01.04

03.04

05.04

06.04

08.04

09.04

12.04

13.04

15.04

17.04

19.04

Пиковое время
Воскресенье 10:00

Публикаций
15

Среднее/день
1.1

17.04

19.04

Пиковое время
Воскресенье 10:00

Публикаций
2

Среднее/день
1

11.10

12.10

13.10

14.10

15.10

16.10

19.10

21.10

23.10

24.10

26.10

29.10

01.11

03.11

08.11

10.11

12.11

21.11

01.12

02.12

03.12

12.12

13.12

14.12

17.12

25.12

27.12

31.12

06.01

07.01

13.01

14.01

18.01

20.01

21.01

23.01

26.01

27.01

04.02

08.02

11.02

15.02

16.02

17.02

18.02

19.02

22.02

26.02

01.03

02.03

05.03

06.03

09.03

10.03

12.03

13.03

15.03

18.03

20.03

21.03

24.03

26.03

27.03

31.03

01.04

03.04

05.04

06.04

08.04

09.04

12.04

13.04

15.04

17.04

19.04

Пиковое время
Воскресенье 10:00

Публикаций
77

Среднее/день
1

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

💬 Дорогие, у меня к вам просьба 🤍 Если у вас есть…

♥ — · 4 046 просм.→

💬 Дорогие, у меня к вам просьба 🤍 Если у вас есть…

♥ — · 4 046 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 7 012 просм./пост.

9 311

26.01

9 830

27.01

9 675

04.02

9 373

08.02

9 471

11.02

9 221

15.02

9 115

16.02

8 930

17.02

8 944

18.02

9 361

19.02

8 989

22.02

9 102

26.02

8 987

01.03

9 526

02.03

8 918

05.03

8 832

06.03

8 440

09.03

9 041

10.03

8 752

12.03

8 691

13.03

8 423

15.03

8 042

18.03

7 657

20.03

7 669

21.03

7 254

24.03

6 657

26.03

6 596

27.03

5 626

31.03

5 489

01.04

5 011

03.04

4 092

05.04

4 046

05.04

4 072

06.04

3 501

08.04

3 429

09.04

2 745

12.04

2 672

13.04

2 134

15.04

1 735

17.04

1 115

19.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес

🏆 Топ-100 Все каналы

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ