РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ сидя за рабочим местом 👌 Нужно сказать что это вариант 🆘 упражнений , он даст временное облегчение 🙏 Чтоб избавиться от боли и изменить свою посадку необходимо : 1.Увеличить шрифт на компьютере и телефоне, чтобы отпала надобность щуриться и приближать голову к монитору. 2.Выбрать правильное расстояние от стола до стула. Оно должно быть таким, чтобы расположить локти шире обычного. Тогда грудной отдел автоматически выпрямится. 3.Подпереть спинкой стула поясничный и грудной отдел, чтобы спина могла расслабиться. И заниматься своим телом ❤️🔥 Комплексный подход есть на кур…
Сегодня у нас функциональная тренировка на всё тело с проработкой функциональных линий тела. Тренировка поможет понять, как работают перекрестные линии по передней и задней поверхности тела, укрепить мышцы, улучшить координацию и баланс. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки. Для тренировки вам понадобятся гантели по 1 кг, но можно выполнять упражнения и без них. #функциональная
Тренировка на корпус с дыханием 🤗 Получилась длительная но зато размяли все тело 🥰 #дыхание
Сегодня у нас эффективная тренировка на всё тело, в которой мы мягко поработаем над мобильностью суставов, эластичностью мышц задней и передней поверхности бедра и одновременно получим качественную растяжку всех мышц без боли и стресса. Для тренировки понадобятся подушки (если есть болевые ощущения в коленях), блоки и эластичная лента, чтобы адаптировать упражнения для любого уровня. Эта растяжка идеально подойдёт как заминка после силовой тренировки или как самостоятельная тренировка для повышения гибкости тела. А завтра мы уже начинаем активно работать на курсе растяжка ПРО, если вы еще не …
Мягкая разминка для шеи и расслабление трапеции #шея #разминка #трапеция