29.05.2026 08:14
РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ сидя за рабочим местом 👌 Нужно сказать что это вариант 🆘 упражнений , он даст временное облегчение 🙏
РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ сидя за рабочим местом 👌
Нужно сказать что это вариант 🆘 упражнений , он даст временное облегчение 🙏
Чтоб избавиться от боли и изменить свою посадку необходимо :
1.Увеличить шрифт на компьютере и телефоне, чтобы отпала надобность щуриться и приближать голову к монитору.
2.Выбрать правильное расстояние от стола до стула.
Оно должно быть таким, чтобы расположить локти шире обычного. Тогда грудной отдел автоматически выпрямится.
3.Подпереть спинкой стула поясничный и грудной отдел, чтобы спина могла расслабиться.
И заниматься своим телом ❤️🔥
Комплексный подход есть на курсе спина про здоровье
Но пока можно начать с офисной разминки, которая вышла вчера на ютуб и ВК.
Нужно сказать что это вариант 🆘 упражнений , он даст временное облегчение 🙏
Чтоб избавиться от боли и изменить свою посадку необходимо :
1.Увеличить шрифт на компьютере и телефоне, чтобы отпала надобность щуриться и приближать голову к монитору.
2.Выбрать правильное расстояние от стола до стула.
Оно должно быть таким, чтобы расположить локти шире обычного. Тогда грудной отдел автоматически выпрямится.
3.Подпереть спинкой стула поясничный и грудной отдел, чтобы спина могла расслабиться.
И заниматься своим телом ❤️🔥
Комплексный подход есть на курсе спина про здоровье
Но пока можно начать с офисной разминки, которая вышла вчера на ютуб и ВК.