🙋🏼♀️Подготовила для Вас "Плоский живот, стопы, 2й подбородок" мега-полезный эфир к майским праздникам Да ещё и 🎁преображаться к лету будем.
⠀
1️⃣Ставьте ❤️этому посту 👇🏻это обязательно
⠀
2️⃣ Пишите под этим постом «хочу эфир 👏🏻» по нашей традиции
⠀
3️⃣Проверьте подписаны на меня или нет.
⠀
⤵️ делитесь этим постом с близкими, или в сторис.
(это по желанию)
⁉️ Задавайте свои вопросы сейчас, постараюсь ответить на интересные
⠀
🔥В эфире будет много практики:
⠀
✅проделаем самые эффективные упражнения для здоровых стоп. Готовьте скалку, она пригодится.
⠀
✅Дам расклад по шагам, как уйти от брылей и вернуть чёткое очертание овала.
⠀
✅Научимся эффективно сжигать лишний жир на боках и животе. Узнаете, как уменьшить талию и подтянуть живот.
⠀
🔻будьте вежливы и доброжелательны👆😃тем более, если опоздали.
⠀
✍🏼Пишите обратную связь во время и после эфира, не ленитесь.
Чтобы я понимала, что Вы реально что-то сделали.
⠀
А теперь инструкции👇🏻
⠀
⏰️Эфир состоится в понедельник 04.05.26 в 12-00 МСК +/- 5-10 мин проведу
в телеграмм и BK ( запись постараюсь сделать выполняйте инструкции и правила) Хотите чтобы выложила сюда? ✍️🏼Хочу эфир.
⠀
🛎Сделайте напоминание на 4 мая в 12-00 время МСК.
⠀
Поехали! Ставьте♥️
✍🏼 хочу эфир😉
Другие главы канала «tanyaopekun»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 04.05.2026
Ловите запись эфира. Плоский живот. Стопы.Брыли. 2й подбородок.
🔥 В эфире много …
Глава от 01.05.2026
Как то помню на майских праздниках даже в море зашла , не надолго правда, вода о…
Глава от 01.05.2026
👆🏻Смотрите видео выше пройдите опрос. ⤵️⤵️⤵️
✍️🏼Как у вас складочки формируютс…
Глава от 01.05.2026
Видео из 3 частей 👉🏻
Кто сохраняет и хочет попробовать шлите 🌷🌷🌷 в комменты. …
Глава от 29.04.2026
Двигайся с гантелями, танцуй👍🏻🥰 с @tanyaopekun Бери гантели и бутылки с водой в…
Глава от 27.04.2026
Ловите Рецепт
Хумус из нута
- 150 отварного или консервированного нута
- 1 бо…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,574,921 постов
из 200,451 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры)
👥 31 647 · +4 685/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 30 111 · +4 117/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 552 · -394/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 698 · +621/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 19 046 · -1 318/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
О здоровом образе жизни и долголетии от проекта Здоровье Mail
👥 18 002 · +151/7д
Популярные посты канала «tanyaopekun»
🤗В период климакса и менопаузы пользуйтесь эфирным маслом герани, оно помогает справляться с приливами, вызванными гормональной перестройкой…
👁 3 733 просмотров
📛раздражаетесь по пустякам,
📛настроение скачет, быстро устаете,
📛бёдра, живот быстро зарастают жирком,
📛болезненные, обильные, нерегулярные …
👁 3 623 просмотров
Если:- чувство скованности в тазу, тугоподвижность
- отёк ТБС
- боль в бедре, паху, позвоночнике
Делай этот женский комплекс👆🏻👆🏻👆🏻
Кто сох…
👁 3 359 просмотров
Какая ситуация у вас с тазом?
📊 Голосование
Проголосовало: 47
• Передний наклон — 19 (40.4%)
• Смещение влево — 9 (19.1%)
• Смещение впра…
👁 3 323 просмотров
Зная особенности платизмы, начинайте с простых упражнений на вытяжение и укрепление.
⠀
💪🏻Этот комплекс на два уровня сложности. Можете пере…
👁 3 207 просмотров
От состояния платизмы зависит молодость шеи, овала лица.
Кто сохраняет шлите 🌷🌷🌷🌷🌷
⠀
👤Платизма поддерживает контур нижней челюсти и помога…
👁 3 162 просмотров
Хотите четкий овал и лицо без брылей?➡️ Укрепляем овал и натягиваем ткани на челюстную дугу.
⠀
Кто ставит ❤️ - у того личико хорошеет чудес…
👁 2 687 просмотров
Непридуманные истории преображения моих красоточек.
⠀
Читайте и присоединяйтесь к результативной и уже проверенной программе в клубе.👇🏻под…
👁 2 426 просмотров
Помогут мячики!!!🥎🥎Когда верхняя часть спины затекает, очень трудно удержать плечи и голову.
⠀
Кто сохраняет помашите 🌷🌷🌷
вам не сложно, мне…
👁 2 261 просмотров
Смотрите слайды ✍️🏼пишите под постом
одно слово МЯЧИК
и отвечайте ниже на опрос.⤵️⤵️⤵️
А я выложу 🔥 комплекс с мячиком, который сможете и…
👁 2 100 просмотров
📊 Голосование
Проголосовало: 210
• СПИНА/ГРУДНОЙ — 54 (25.7%)
• СТОПЫ — 21 (10.0%)
• ЧЕЛЮСТИ — 9 (4.3%)
• ПЛЕЧИ — 43 (20.5%)
• ШЕЯ — 83 (3…
👁 2 089 просмотров
📊 Голосование
Проголосовало: 188
• 🍖 МЯСО — 67 (35.6%)
• 🐟 РЫБА — 28 (14.9%)
• ЯЙЦА/ТВОРОГ — 77 (41.0%)
• ОРЕХИ/БОБОВЫЕ — 16 (8.5%)
Голос…
👁 1 797 просмотров
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень даже вкусненький .😋
Если хотите рецепт универсального аппетитного хумуса так и
✍️🏼пишите…
👁 1 697 просмотров
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в комментах и буквально через несколько часов комменты отрубились. У кого то еще до сих пор …
👁 1 484 просмотров
Ловите Рецепт
Хумус из нута
- 150 отварного или консервированного нута
- 1 болгарский перец
- 1 головка чеснока
- 1 ст л тахини ( кунжутн…
👁 1 470 просмотров
Такой творожный кулич получается всегда! Он мягкий, влажный и его ПОМНЯТ И ПРОСЯТ С ПРОШЛОГО ГОДА ...ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ😉
РЕЦЕПТ
Творог 5 % - 20…
👁 1 394 просмотров
Двигайся с гантелями, танцуй👍🏻🥰 с @tanyaopekun Бери гантели и бутылки с водой в качестве утяжелителей.
Кто сохраняет шлите 🌷 🌷 🌷
Врубай люб…
👁 1 245 просмотров
Одним упражнением:
✅уменьшим отёчность
✅уберём напряжение в затылке
✅откроем верхние веки
✅расслабим лоб
Кто сохраняет ставьте пять любимы…
👁 1 226 просмотров
Даже жевательным можно ложками доставить удовольствие. А если пройтись по всему лицу. Вообще ❤️
Прбовали с ложками работать? Как ощущения?…
👁 1 206 просмотров
Чем украшаете куличи?
- кондитерская посыпка
- цукаты, орехи
- зефирки, мармелад
- Ваш вариант
✍️🏼Поделитесь, пожалуйста, очень интересн…
👁 1 054 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале tanyaopekun
Официальный канал Татьяны Опекун в Max. Пространство красоты и здоровья, где собрано 300 000+ подписчиков. Делюсь секретами ухода, провожу курсы и веду клуб единомышленниц. Присоединяйтесь к сообществу, которое заботится о себе каждый день.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.