16.04.2026 18:31
🟢ПРОТЕИНОВОЕ СУФЛЕ 🍮 ⠀⠀ Обязательно попробуйте приготовить, если ещё не успели! Он очень лёгкий, вкусный, а главное
🟢ПРОТЕИНОВОЕ СУФЛЕ 🍮
⠀⠀
Обязательно попробуйте приготовить, если ещё не успели! Он очень лёгкий, вкусный, а главное сытный! 😋
🔸КБЖУ (с протеином) на порцию: 279/44/5/13🔸
⠀
Ингредиенты:
▫Мягкий творог 0,1% - 200 гр.
▫Желатин - 5 гр.
▫Молоко 2,5% - 70 мл.
▫Какао - 5 гр.
▫Протеин (или полностью какао) - 30 гр.
▫Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
▫Желатин заливаем молоком и нагреваем в микроволновке до полного растворения (я ставлю 2 раза по 20-30 сек).
▫Остальные ингредиенты смешиваем (можно пробить блендером для более однородной текстуры).
▫Добавляем в массу разбавленный желатин в молоке.
▫Убираем в холодильник на ночь.
⠀
Готово!
Готовится очень быстро, а главное - с утра достал из холодильника и сразу можно кушать 🤗.
⠀
#сладкое
⠀⠀
Обязательно попробуйте приготовить, если ещё не успели! Он очень лёгкий, вкусный, а главное сытный! 😋
🔸КБЖУ (с протеином) на порцию: 279/44/5/13🔸
⠀
Ингредиенты:
▫Мягкий творог 0,1% - 200 гр.
▫Желатин - 5 гр.
▫Молоко 2,5% - 70 мл.
▫Какао - 5 гр.
▫Протеин (или полностью какао) - 30 гр.
▫Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
▫Желатин заливаем молоком и нагреваем в микроволновке до полного растворения (я ставлю 2 раза по 20-30 сек).
▫Остальные ингредиенты смешиваем (можно пробить блендером для более однородной текстуры).
▫Добавляем в массу разбавленный желатин в молоке.
▫Убираем в холодильник на ночь.
⠀
Готово!
Готовится очень быстро, а главное - с утра достал из холодильника и сразу можно кушать 🤗.
⠀
#сладкое