Т
@telo_v_dele_max

Тело в деле!

@telo_v_dele_max ❤️ Здоровье RU в каталоге 20 дн.
Открыть в MAX → Вход / Регистрация
2K
Подписчиков
+87
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +28
+222
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +115
+4.5%
% роста за 7 дней
В категории: +2.99%
37.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
37.0%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 203–507 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#131
место в категории
2.6K каналов
×3.1
к среднему по категории
среднее: 646 подп.
+222
прирост за 30 дней
в категории: +115
20
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 634 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 3.1 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (646 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 222 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 2 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+12
Прирост в день
2.1K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 21 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-71249052366323
Username@telo_v_dele_max
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков2 028
Прирост 7д+87 (4.5%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост27.03.2026 18:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/telo_v_dele_max
📄 О канале

О чем канал

Канал «Тело в деле!» (username @telo_v_dele_max) посвящён здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию. Автор делится проверенными методиками тренировок, советами по питанию и мотивацией для регулярных занятий. Канал ориентирован на практическую пользу и реальные результаты, без сложных теорий.

Для кого полезен

Канал будет интересен как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят разнообразить свои тренировки и узнать новые подходы к оздоровлению. Особенно полезен тем, кто ищет простые и эффективные советы для поддержания формы без изнурительных диет. Сейчас на канале уже 1 945 подписчиков, а за последние 7 дней прирост составил +77 человек, что говорит о его растущей популярности.

Контент и стиль

Контент канала представлен в формате коротких заметок, видео и инфографики. Основной упор сделан на доступность информации — каждый пост легко применить на практике. Автор использует дружелюбный и мотивирующий тон, что помогает не терять интерес к занятиям. Подписавшись на @telo_v_dele_max, вы получите постоянный источник вдохновения для работы над своим телом.

🔗 Похожие каналы
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.2K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.3K подп.
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.4K подп.
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
43.4K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.8K подп.
Постов показано: 5 В архиве: 34 постов Свежий пост: 35 дн. назад
27.03.2026 18:00
Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 Попробуйте за 30–40 минут до сна убрать телефон и сделать лёгкую растяжку или прогулку. 📌 Такой переход к отдыху помогает телу быстрее расслабиться и восстановиться после активного дня.
— 1 050
Читать полностью → MAX
26.03.2026 18:00
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 https://youtu.be/sTANio_2E0Q Спокойный комплекс растяжки для всего тела. Подходит после тренировки или в день отдыха. ✨ Эффект: снижение мышечного напряжения и улучшение гибкости.
— 737
Читать полностью → MAX
26.03.2026 12:00
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбинация: яблоко + небольшая горсть орехов или йогурт. Такой перекус даёт немного энергии и помогает дольше сохранять сытость между приёмами пищи.
— 645
Читать полностью → MAX
25.03.2026 09:00
Фулбоди тренировка без оборудования — 18 минут 💪 🔗 https://youtu.be/ml6cT4AZdqI Комплекс включает базовые упражнения: приседания, планку и отжимания. ✨ Что даёт: укрепление мышц всего тела, повышение общей выносливости, поддержание формы.
— 674
Читать полностью → MAX
24.03.2026 17:00
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый час ⏱ Если работа сидячая, попробуйте простое правило — каждые 60 минут немного двигаться: пройтись, сделать несколько приседаний или лёгкую растяжку. 📌 Это помогает поддерживать общий уровень активности в течение дня.
— 642
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в MAX Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 10:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 10:00
02.02
03.02
04.02
05.02
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
Постов за период
34
Активных дней
18 из 90
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Вторник 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Почему вес “встал”, хотя вы стараетесь 🤔Часто дел…
♥ — · 1 071 просм.→
Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 По…
♥ — · 1 050 просм.→
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 …
♥ — · 737 просм.→
Картофель + рыба в духовке — просто и вкусно 🐟 Ин…
♥ — · 710 просм.→
Фулбоди тренировка без оборудования — 18 минут 💪 …
♥ — · 674 просм.→
🧘‍♀️ 10-мин тренировка для тонуса корпуса и дыхан…
♥ — · 673 просм.→
Белковый завтрак, который помогает держать сытост…
♥ — · 657 просм.→
Салат с говядиной — вариант “хочу мясо” 🥩 • говяж…
♥ — · 656 просм.→
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбин…
♥ — · 645 просм.→
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый …
♥ — · 642 просм.→
🏃‍♀️ Кардио-стиль 10–15 мин — без прыжков, но с п…
♥ — · 614 просм.→
20-минутная тренировка всего тела — база для форм…
♥ — · 608 просм.→
12-минутная тренировка пресса — почувствовать кор…
♥ — · 587 просм.→
Простая привычка, которая помогает держать форму …
♥ — · 586 просм.→
Белковый ужин, который помогает восстановлению по…
♥ — · 585 просм.→
10-минутная утренняя зарядка — мягкий старт дня ☀…
♥ — · 575 просм.→
Формула ужина для формы и сытости 🥗 Простая схема…
♥ — · 569 просм.→
Сон и форма связаны сильнее, чем кажется 😴 Когда …
♥ — · 564 просм.→
Тренировка для ног и ягодиц дома — 15 минут 🔥 🔗 h…
♥ — · 552 просм.→
Кардио дома без прыжков — мягкое жиросжигание 🔥 🔗…
♥ — · 539 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 34 постов из архива. Среднее: 589 просм./пост.
Пост 1 · 27.03 18:00
Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 Попробуйте за 30–40 минут до сна убрать телефон и сде
1 050
Пост 2 · 26.03 18:00
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 https://youtu.be/sTANio_2E0Q Спокойный комплекс рас
737
Пост 3 · 26.03 12:00
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбинация: яблоко + небольшая горсть орехов или йогурт.
645
Пост 4 · 25.03 09:00
Фулбоди тренировка без оборудования — 18 минут 💪 🔗 https://youtu.be/ml6cT4AZdqI Комплекс включает ба
674
Пост 5 · 24.03 17:00
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый час ⏱ Если работа сидячая, попробуйте простое прави
642
Пост 6 · 24.03 08:00
12-минутная тренировка пресса — почувствовать корпус 💪 🔗 https://youtu.be/L_xrDAtykMI Комплекс включ
587
Пост 7 · 23.03 19:00
Белковый ужин, который помогает восстановлению после тренировок 🍽 Хорошая комбинация: запечённая рыб
585
Пост 8 · 23.03 10:00
Тренировка для ног и ягодиц дома — 15 минут 🔥 🔗 https://youtu.be/2pLT-olgUJs Комплекс с акцентом на
552
Пост 9 · 22.03 20:00
Сон и форма связаны сильнее, чем кажется 😴 Когда человек спит меньше 6–7 часов, часто усиливается ч
564
Пост 10 · 22.03 10:00
Кардио дома без прыжков — мягкое жиросжигание 🔥 🔗 https://youtu.be/zJNkxuechzY Комплекс с умеренным
539
Пост 11 · 21.03 18:00
Формула ужина для формы и сытости 🥗 Простая схема, которая работает у многих: • источник белка (рыб
569
Пост 12 · 21.03 09:00
Тренировка корпуса — фундамент сильного тела 🔥 🔗 https://youtu.be/DG_54GH_SHg Комплекс с акцентом на
536
Пост 13 · 20.03 19:00
Простая привычка, которая помогает держать форму — ходьба 🚶‍♀️ Если в день получается 7–9 тысяч шаго
586
Пост 14 · 20.03 10:00
10-минутная утренняя зарядка — мягкий старт дня ☀️ 🔗 https://youtu.be/GUxAp7e2ImQ Лёгкий комплекс б
575
Пост 15 · 19.03 09:00
Белковый завтрак, который помогает держать сытость 🍳 Хороший вариант простого завтрака: • 2–3 яйца
657
Пост 16 · 18.03 15:00
20-минутная тренировка всего тела — база для формы 💪 🔗 https://youtu.be/tXpz-tzxB-w Это полноценный
608
Пост 17 · 18.03 10:00
🏃‍♀️ Кардио-стиль 10–15 мин — без прыжков, но с пульсом 🔥 🔗 https://youtu.be/zJNkxuechzY Комплекс с
614
Пост 18 · 17.03 16:00
Салат с говядиной — вариант “хочу мясо” 🥩 • говяжья вырезка — 150 г • микс салата • томаты черри • 1
656
Пост 19 · 17.03 09:00
Если нет времени на тренировку ⏱ Сделайте правило: “хотя бы 5 минут”. 5 минут приседаний. 5 минут за
644
Пост 20 · 16.03 17:00
🧘‍♀️ 10-мин тренировка для тонуса корпуса и дыхания 🌬 🔗 https://youtu.be/GUxAp7e2ImQ Короткая и сп
673
Пост 21 · 16.03 09:00
Картофель + рыба в духовке — просто и вкусно 🐟 Ингредиенты: • филе белой рыбы — 180 г • картофель —
710
Пост 22 · 15.03 18:01
Поздний ужин — всегда плохо? 🍽 Важно не время, а общий баланс за день. Если ужин поздний — пусть он
501
Пост 23 · 15.03 08:00
Чиа-пудинг на завтрак — готовится за 2 минуты ⏳ Ингредиенты: • семена чиа — 2 ст. л. • молоко или ра
492
Пост 24 · 14.03 18:00
🏃‍♂️ Утренняя 10-мин фитнес-рутина для тонуса и настроя ☀️ 🔗 https://youtu.be/1w0_li2mQ7E Лёгкая,
463
Пост 25 · 14.03 13:00
Паста с курицей и йогуртовым соусом — без “сливочного перегруза” 🍝 Если любите макароны — не нужно
468
Пост 26 · 13.03 17:00
🏃‍♂️ Полный комплекс 15–20 мин — тело целиком 💪🔥 🔗 https://youtu.be/tXpz-tzxB-w Комплекс фулбоди с
468
Пост 27 · 13.03 12:00
Сэндвич, который не рушит калораж 🥪 Хлеб можно. Вопрос — сколько и с чем. • цельнозерновой хлеб — 2
446
Пост 28 · 12.03 16:00
Добавить движение без “тренировки” 🚶‍♀️ Не обязательно каждый раз устраивать полноценный зал. • 10
433
Пост 29 · 12.03 12:00
Омлет с овощами — быстрый ужин за 10 минут 🥚 Когда хочется поесть нормально, а не «что найдётся».
415
Пост 30 · 11.03 12:22
🧘 Йога / мягкая растяжка — гибкость + восстановление 🌿 🔗 https://youtu.be/DG_54GH_SHg Мягкая йога-з
507
Пост 31 · 11.03 12:22
Боул с курицей и булгуром — сытно и не много по калориям 🥙 Это тот случай, когда ешь нормальную пор
425
Пост 32 · 10.03 10:07
Почему вес “встал”, хотя вы стараетесь 🤔Часто дело не в еде.  • недосып • хаотичные перекусы  • пере
1 071
Пост 33 · 10.03 10:05
🏃‍♀️ Утренняя зарядка — мягко запустить метаболизм 🔥 🔗 https://youtu.be/lyCOG8hYgfg Короткая утрен
479
Пост 34 · 10.03 10:05
Сырники без лишнего масла — плотные, не расползаются 🔥Когда хочется что-то домашнее, но без ощущения
452
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.17
✅ стабильно
Охват от аудитории
31.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @telo_v_dele_max
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~304
Аудитория 2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес #здоровый образ жизни #тренировки #питание #мотивация #спорт
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.2K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.3K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.4K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
43.4K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.8K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.