Тело в деле!
Тело в деле!
1 931 подписчиков · @telo_v_dele_max
К каналу →
12-минутная тренировка пресса — почувствовать корпус 💪 🔗 https://youtu.be/L_xrDAtykMI Комплекс включает упражнения на верхний и нижний пресс и стабилизацию корпуса. ✨ Эффект: укреп…
Читать далее →
884
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый час ⏱ Если работа сидячая, попробуйте простое правило — каждые 60 минут немного двигаться: пройтись, сделать несколько приседаний и…
Читать далее →
987

Фулбоди тренировка без оборудования — 18 минут 💪 🔗 https://youtu.

Фулбоди тренировка без оборудования — 18 минут 💪
🔗 https://youtu.be/ml6cT4AZdqI
Комплекс включает базовые упражнения: приседания, планку и отжимания.
✨ Что даёт: укрепление мышц всего тела, повышение общей выносливости, поддержание формы.
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбинация: яблоко + небольшая горсть орехов или йогурт. Такой перекус даёт немного энергии и помогает дольше сохранять сытость между при…
Читать далее →
1 043
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 https://youtu.be/sTANio_2E0Q Спокойный комплекс растяжки для всего тела. Подходит после тренировки или в день отдыха. ✨ Эффект: сни…
Читать далее →
1 193
Другие главы канала «Тело в деле!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.03.2026
Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 Попробуйте за 30–40 минут до сна …
👁 1 725 просмотров
Глава от 26.03.2026
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 https://youtu.be/sTANio_2E0Q Сп…
👁 1 193 просмотров
Глава от 26.03.2026
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбинация: яблоко + небольшая горсть…
👁 1 043 просмотров
Глава от 24.03.2026
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый час ⏱ Если работа сидячая, попр…
👁 987 просмотров
Глава от 24.03.2026
12-минутная тренировка пресса — почувствовать корпус 💪 🔗 https://youtu.be/L_xrDA…
👁 884 просмотров
Глава от 23.03.2026
Белковый ужин, который помогает восстановлению после тренировок 🍽 Хорошая комбин…
👁 856 просмотров
Глава от 23.03.2026
Тренировка для ног и ягодиц дома — 15 минут 🔥 🔗 https://youtu.be/2pLT-olgUJs Ком…
👁 797 просмотров
Глава от 22.03.2026
Сон и форма связаны сильнее, чем кажется 😴 Когда человек спит меньше 6–7 часов,…
👁 784 просмотров
Глава от 22.03.2026
Кардио дома без прыжков — мягкое жиросжигание 🔥 🔗 https://youtu.be/zJNkxuechzY …
👁 728 просмотров

Популярные посты канала «Тело в деле!»

Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 Попробуйте за 30–40 минут до сна убрать телефон и сделать лёгкую растяжку или прогулку. 📌 Так…
👁 1 725 просмотров
10 минут растяжки — восстановление после дня 🌿 🔗 https://youtu.be/sTANio_2E0Q Спокойный комплекс растяжки для всего тела. Подходит после тре…
👁 1 193 просмотров
Почему вес “встал”, хотя вы стараетесь 🤔Часто дело не в еде.  • недосып • хаотичные перекусы  • переоценка активности  Сон меньше 6 часов ус…
👁 1 132 просмотров
Перекус, который не мешает форме 🍏 Простая комбинация: яблоко + небольшая горсть орехов или йогурт. Такой перекус даёт немного энергии и пом…
👁 1 043 просмотров
Мини-привычка для формы: 5 минут движения каждый час ⏱ Если работа сидячая, попробуйте простое правило — каждые 60 минут немного двигаться: …
👁 987 просмотров
12-минутная тренировка пресса — почувствовать корпус 💪 🔗 https://youtu.be/L_xrDAtykMI Комплекс включает упражнения на верхний и нижний пресс…
👁 884 просмотров
Белковый ужин, который помогает восстановлению после тренировок 🍽 Хорошая комбинация: запечённая рыба или курица, овощи и небольшая порция к…
👁 856 просмотров
Картофель + рыба в духовке — просто и вкусно 🐟 Ингредиенты: • филе белой рыбы — 180 г • картофель — 400 г • 1 ст. л. оливкового масла • лим…
👁 803 просмотров
Тренировка для ног и ягодиц дома — 15 минут 🔥 🔗 https://youtu.be/2pLT-olgUJs Комплекс с акцентом на ноги и ягодицы: приседания, выпады и ста…
👁 797 просмотров
Сон и форма связаны сильнее, чем кажется 😴 Когда человек спит меньше 6–7 часов, часто усиливается чувство голода и тяга к сладкому. 📌 Норма…
👁 784 просмотров
Белковый завтрак, который помогает держать сытость 🍳 Хороший вариант простого завтрака: • 2–3 яйца • цельнозерновой хлеб • овощи (помидор, …
👁 784 просмотров
🧘‍♀️ 10-мин тренировка для тонуса корпуса и дыхания 🌬 🔗 https://youtu.be/GUxAp7e2ImQ Короткая и спокойная тренировка: внимание на корпус, …
👁 770 просмотров
Салат с говядиной — вариант “хочу мясо” 🥩 • говяжья вырезка — 150 г • микс салата • томаты черри • 1 ч. л. масла Мясо обжарить 4–5 минут до…
👁 769 просмотров
Формула ужина для формы и сытости 🥗 Простая схема, которая работает у многих: • источник белка (рыба, курица, яйца) • овощи • небольшая пор…
👁 746 просмотров
Если нет времени на тренировку ⏱ Сделайте правило: “хотя бы 5 минут”. 5 минут приседаний. 5 минут зарядки. 5 минут растяжки. Парадокс в том…
👁 744 просмотров
Простая привычка, которая помогает держать форму — ходьба 🚶‍♀️ Если в день получается 7–9 тысяч шагов, общий расход энергии заметно увеличив…
👁 739 просмотров
Кардио дома без прыжков — мягкое жиросжигание 🔥 🔗 https://youtu.be/zJNkxuechzY Комплекс с умеренным темпом, который держит тело в движении …
👁 728 просмотров
🏃‍♀️ Кардио-стиль 10–15 мин — без прыжков, но с пульсом 🔥 🔗 https://youtu.be/zJNkxuechzY Комплекс с умеренным ритмом, который держит тело в…
👁 724 просмотров
10-минутная утренняя зарядка — мягкий старт дня ☀️ 🔗 https://youtu.be/GUxAp7e2ImQ Лёгкий комплекс без прыжков. Все упражнения выполняются с…
👁 719 просмотров
20-минутная тренировка всего тела — база для формы 💪 🔗 https://youtu.be/tXpz-tzxB-w Это полноценный домашний комплекс на всё тело: ноги, ко…
👁 718 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты без правил и с душой. Здесь нет скучных инструкций: только вдохновение, простые техники и неожиданные сочетания. Удобна…
👥 410 699 · +4 439/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается: проверенные рецепты для каждого дня. От простых ужинов до праздничных блюд — готовим с душой и без лишних хлопот. Подписывайся, ч…
👥 310 204 · +2 146/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье и домашние консервы на любой вкус: от классических рецептов заготовок до авторских кулинарных идей. Более 250 000 подписчиков уже готовят с нами — присое…
👥 252 223 · +180/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 638 · -1 627/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Запекаем мясо, овощи, рыбу и выпечку так, что пальчики оближешь. Простые и проверенные рецепты для домашней кухни. По вопроса…
👥 195 599 · +3 525/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #питание #мотивация #спорт #Кулинария
📋 О канале Тело в деле!
Канал «Тело в деле!» — это ежедневная порция мотивации, фитнеса и здорового питания. Без воды: только рабочие тренировки, простые рецепты и лайфхаки для занятых. Подходит для новичков и опытных. Подписывайтесь, чтобы тело было в тонусе, а настроение — на высоте.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,694,988 постам из 201,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тело в деле!» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.