Т
@tonyapp

Тоня ПП рецепты / стройность

@tonyapp 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 191 дн.

Привет! Я Тоня, и здесь я делюсь простыми и вкусными ПП-рецептами, которые полюбит вся семья. Никаких скучных диет — только стройность, энергия и здоровье. Заглядывай в мой бренд десертов Slim Team и…

59.1K
Подписчиков
−1.3K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +40
−1.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +235
-2.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
Типичная флуктуация для среднего канала
26.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#97
место в категории
3.9K каналов
×9.2
к среднему по категории
среднее: 6.5K подп.
−1.2K
прирост за 30 дней
в категории: +235
191
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 857 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 9.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 14 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Тоня ПП рецепты / стройность» — это личный дневник автора, который органично сочетает рецепты правильного питания с семейными историями и повседневными заботами. В ленте можно найти и подробные рецепты с видео (например, завтрак с авокадо и яйцом), и интерпретации ресторанных блюд, таких как лисички с картофелем и страчателлой, а также рассказы о покупке велосипеда для дочери или о пикнике с подругами. Автор делится не только кулинарными идеями, но и личными переживаниями, что создает атмосферу доверительного общения.

Отличие от множества других ПП-каналов — в искренности и отсутствии сухой подачи. Тоня не просто публикует рецепты, а вплетает их в контекст своей жизни, показывая, что здоровое питание — это часть повседневности, а не временная диета. Она также развивает собственный бренд десертов Slim Team, что добавляет каналу уникальности и дает подписчикам доступ к эксклюзивным продуктам.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто ищет не просто рецепты, а вдохновение для перехода на правильное питание без жестких ограничений, и ценит живое общение с автором.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практические рецепты с расчетом КБЖУ, идеи для разнообразного меню, а также возможность следить за жизнью автора и находить поддержку в комментариях. Несмотря на временное снижение активности, архив канала содержит множество полезных материалов.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0)

Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 2 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала-69886282033747
Username@tonyapp
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков59 122
Прирост 7д−1.3K (-2.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост13.09.2026 18:39
Ссылка MAXhttps://max.ru/tonyapp

📄 О канале

Чем занимается канал
Канал «Тоня ПП рецепты / стройность» посвящён принципам правильного питания в их самом прикладном и аппетитном воплощении. Основная идея — доказать, что полезная еда может быть вкусной, разнообразной и подходить для всей семьи. Здесь не найдётся строгих ограничений или однообразного меню: вместо этого автор предлагает готовить привычные блюда с умом, заменяя вредные ингредиенты на полезные альтернативы.
В фокусе внимания — не только рецепты, но и общая концепция образа жизни, при которой стройность и энергия становятся естественным результатом ежедневных привычек. Контент подаётся легко и с юмором, что делает процесс перехода на ПП менее стрессовым и более осознанным.
Какой контент публикуется
Основу контента составляют пошаговые рецепты с фотографиями готовых блюд. Например, недавно был опубликован рецепт лёгкого творожного торта с фруктами и мармеладом — десерта, который идеально вписывается в рамки сбалансированного питания. В постах подробно расписаны ингредиенты и пропорции, что делает процесс готовки максимально простым даже для новичков.
Помимо кулинарных инструкций, канал активно продвигает собственный бренд ПП-десертов Slim Team. В публикациях можно увидеть предложения о приобретении пастилы без сахара, которая позиционируется как полезная альтернатива традиционным сладостям. Например, в преддверии 1 сентября автор предлагала использовать коробку такой пастилы в качестве красивого и полезного подарка школьнику вместо конфет.
Также на канале публикуются личные истории и размышления автора, что создаёт эффект доверительного общения с аудиторией. Иногда встречаются посты с рекомендациями других каналов и коллаборациями, что расширяет тематический круг и знакомит подписчиков с новыми полезными ресурсами.
Аудитория и подписчики
Канал демонстрирует уверенный рост: за последние 30 дней количество подписчиков увеличилось более чем на 5 400 человек, а за неделю — на 383. Это говорит о высоком интересе к представленному контенту и его востребованности среди аудитории, интересующейся здоровым питанием. Общее число подписчиков превышает 59 000, что позволяет отнести канал к числу заметных проектов в своей нише.
Аудитория канала — это люди, которые ищут простые и рабочие способы питаться вкусно и полезно, не тратя на это слишком много времени и сил. Судя по тематике и стилю подачи, контент будет интересен как молодым мамам, которые хотят кормить семью правильной едой, так и всем, кто стремится улучшить своё самочувствие и внешний вид без жёстких диет.
Почему стоит подписаться
Подписка на «Тоня ПП рецепты / стройность» — это возможность регулярно получать проверенные рецепты, которые действительно работают. Вместо абстрактных советов автор предлагает конкретные решения: от рецептуры блюд до готовых продуктов, которые можно заказать. Это особенно ценно для тех, кто ценит своё время и хочет видеть быстрый результат.
Кроме того, канал создаёт мотивирующую атмосферу. Личные истории автора, её подход к жизни и питанию помогают подписчикам не сбиваться с пути и сохранять позитивный настрой. Это не просто сборник рецептов, а полноценное комьюнити единомышленников, объединённых идеей здорового образа жизни.
История и факты
Канал присутствует в каталоге MAX и занимает 97-е место в категории «Кулинария» из более чем 3800 каналов, что подтверждает его авторитет и популярность. Автор также развивает собственные проекты: бренд ПП-десертов Slim Team и сайт с тематическими сборниками рецептов, что делает её экспертом в данной области и добавляет ценности контенту канала.
Важно отметить, что канал активно взаимодействует с аудиторией и использует различные форматы для удержания внимания: от розыгрышей и конкурсов до личных обращений. Это свидетельствует о продуманной стратегии развития и ориентации на долгосрочные отношения с подписчиками.
Постов показано: 5 В архиве: 542 постов Свежий пост: 12 ч. назад ~4.17 постов/сут. (30 дн.)
А я вот очень расстраиваюсь, что у нас с Алиной так вышло, что дни рождения друг за другом, не успеваешь одним насладиться, как сразу следующий, и, конечно, все родные приезжают уже на др Алины, чтобы два раза не ездить Но это всё ничего, больше я сочувствую тем, у кого др 31 декабря или 1 января! У меня такие аж 2 знакомые
🎬 видео
Ходили с Лёшей на ДНИ рождения друзей в стиле французского вина 🍷 😍 Во-первых, какая интересная идея! Многие пришли в оттенках бургунди, и это выглядело очень изысканно! Во-вторых, представляете, так совпало у ребят, что у мужа и жены День Рождения друг за другом с разницей в один день! И каждый раз у них двойное празднество больше похожее на свадьбу 😁
Я тоже заметила, что старше так стала выглядеть, ну, а сколько можно играть в девочку 🫠
Как вам я с карэ? 😀 сколько помню себя , всегда ходила с длинными, но мысль поэкспериментировать всегда приходила! Это волосы так остались под пиджаком, а знаете, мне нравится 🤗
🎬 видео
Девочки, ловите вкуснющий простой рецепт 🤤 Хачапурники 🧀 ингредиенты: рисовая бумага - 3 шт сыр легкий - 100 г яйцо - 1 шт хлопья без сахара от Slim Team - 20 г Способ приготовления: 1. Рисовую бумагу окунуть в воду 2. Выложить на одну часть листа натертый сыр и свернуть в конвертик 3. Обмакнуть конвертики в яйцо и измельченные хлопья 4. Запечь в духовке или аэрогриле около 10 минут Если что, наши хлопья можно найти здесь: Wildberries OZON Яндекс Маркет 😋🫶
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
123
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Вторник 21:00
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
27
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
4.5
Лучшее время
Вторник 21:00
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
295
Активных дней
83 из 90
Среднее в активный день
3.6
Лучшее время
Вторник 21:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

С днём рождения, любимая Москва! Помню, как я меч…
♥ — · 25 119 просм.
Я родилась в Хабаровске, мой папа был лётчиком-ис…
♥ — · 24 315 просм.
Когда убиралась, отодвинула диванчик в коридоре, …
♥ — · 24 116 просм.
У нас по-прежнему очень много яблок с дачи, поэто…
♥ — · 23 840 просм.
Макс прибежал из школы, укусил котлету (в прямом …
♥ — · 23 105 просм.
сегодня было переделано огромное количество дел п…
♥ — · 22 717 просм.
Папа всегда говорил что видит в Алине меня, нашла…
♥ — · 21 917 просм.
Заметила, что когда мы с Лёшей находимся дома, то…
♥ — · 21 698 просм.
Девочки, вы просили рецепт любимых котлет Макса, …
♥ — · 20 880 просм.
Женская и мужская сторона Сальниковых 😁
♥ — · 18 949 просм.
Иногда вспоминаю 2012 год, когда все боялись конц…
♥ — · 18 818 просм.
Как вам я с карэ? 😀 сколько помню себя , всегда х…
♥ — · 17 411 просм.
А я вот очень расстраиваюсь, что у нас с Алиной т…
♥ — · 15 220 просм.
Я тоже заметила, что старше так стала выглядеть, …
♥ — · 14 901 просм.
А мы сходили на родительское собрание, шок! уже с…
♥ — · 30 563 просм.
Сегодня моей маме исполнилось бы 74 года. И это п…
♥ — · 27 272 просм.
Наша троица! Папины дочки ❤️ Сёстры, моя родная к…
♥ — · 26 901 просм.
Да, ещё в 2 годика поняла, что к чему 😅
♥ — · 25 990 просм.
Да, так и есть, он много говорил об этом. Моё дет…
♥ — · 25 980 просм.
Девчата, спасибо большое за вашу активность, нам,…
♥ — · 25 712 просм.
Похожи мы с Лёшей? Я слышала теорию, что когда му…
♥ — · 25 482 просм.
Кстати, девушки, я же сделала навигацию по своим …
♥ — · 25 296 просм.
Всех с началом учебного года! 📚 Макс пошёл уже в …
♥ — · 25 205 просм.
С днём рождения, любимая Москва! Помню, как я меч…
♥ — · 25 119 просм.
Почему я не вожу машину? Меня часто об этом спраш…
♥ — · 25 017 просм.
НАВИГАЦИЯ ПО ПП-РЕЦЕПТАМ на этом канале: 👩🏻‍🍳НАРЕ…
♥ — · 24 441 просм.
14 лет уже мы муж и жена ❤️ До сих пор с радостью…
♥ — · 24 376 просм.
Знакомьтесь, Дарья Могучая. И в двух словах не ра…
♥ — · 24 325 просм.
Я родилась в Хабаровске, мой папа был лётчиком-ис…
♥ — · 24 315 просм.
Когда убиралась, отодвинула диванчик в коридоре, …
♥ — · 24 116 просм.
Лицо Макса, когда осознал, что впереди 9 месяцев …
♥ — · 23 900 просм.
Это летние сапоги, которые в Техасе носят))
♥ — · 23 875 просм.
У нас по-прежнему очень много яблок с дачи, поэто…
♥ — · 23 840 просм.
Хотите прикол? 🤣 помните, я говорила, что меня в …
♥ — · 23 598 просм.
Сегодня у нас: Мягкие ароматные МАФФИНЫ С ОРЕХАМИ…
♥ — · 166 200 просм.
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО ✍🏻КБЖУ на 100г: 120/…
♥ — · 164 578 просм.
Девочки, соскучилась по общению с вами 🥺 сейчас п…
♥ — · 163 845 просм.
Да, я на самом деле рискую, подключая этот бот, п…
♥ — · 163 755 просм.
Pinned chat message changed
♥ — · 162 748 просм.
Если что, рецепт чизкейка тут 👆🏻
♥ — · 162 353 просм.
Спасибо 🙏🏻 это ценно
♥ — · 162 270 просм.
Моя мама пропала без вести, когда мне было 4 года
♥ — · 154 254 просм.
Спасибо, что готовите 😍 рецепт выше
♥ — · 153 905 просм.
Вот для сравнения так было на прошлом занятии 👆🏻
♥ — · 151 913 просм.
хочу поблагодарить за множество слов поддержки 🙏🏻…
♥ — · 151 136 просм.
Когда хотела похвастаться, но не разобралась в те…
♥ — · 148 910 просм.
Мы снова встречались с девочками-блогерами, не хо…
♥ — · 147 933 просм.
Доброе утро! Готова завтракать таким каждый день 🤤
♥ — · 147 312 просм.
Pinned chat message changed
♥ — · 147 232 просм.
Какая милая история ☺️
♥ — · 146 984 просм.
Душа болит очень 😭 показатели ужасно плохие Но мы…
♥ — · 146 969 просм.
Начали смотреть с Лёшей нашумевший сериал «Америк…
♥ — · 146 750 просм.
Лук 🧅 дня ! Как вам?)) и , конечно, любимая причё…
♥ — · 146 683 просм.
Идея низкокалорийного обеда или ужина! КУРОЧКА ЗА…
♥ — · 146 228 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 20 643 просм./пост.
Пост 1 · 13.09 18:39
А я вот очень расстраиваюсь, что у нас с Алиной так вышло, что дни рождения друг за другом, не успев
15 220
Пост 2 · 13.09 18:14
Ходили с Лёшей на ДНИ рождения друзей в стиле французского вина 🍷 😍 Во-первых, какая интересная иде
14 553
Пост 3 · 13.09 17:47
Я тоже заметила, что старше так стала выглядеть, ну, а сколько можно играть в девочку 🫠
14 901
Пост 4 · 13.09 16:26
Как вам я с карэ? 😀 сколько помню себя , всегда ходила с длинными, но мысль поэкспериментировать все
17 411
Пост 5 · 13.09 15:34
Девочки, ловите вкуснющий простой рецепт 🤤 Хачапурники 🧀 ингредиенты: рисовая бумага - 3 шт сыр л
16 932
Пост 6 · 12.09 17:51
она сама взяла с собой сумочку и положила туда блеск для губ, что творится 🤣🤣🤣
19 252
Пост 7 · 12.09 16:18
Женская и мужская сторона Сальниковых 😁
18 949
Пост 8 · 12.09 14:11
Иногда вспоминаю 2012 год, когда все боялись конца света в декабре. Хорошее было время, спокойное...
18 818
Пост 9 · 12.09 11:40
Сегодня покажу, как я собираю себя в порядок за 20 минут двумя продуктами, которые реально работают
18 528
Пост 10 · 11.09 18:47
Папа всегда говорил что видит в Алине меня, нашла на его телефоне мои детские фото, ну, как? Похожа?
21 917
Пост 11 · 11.09 17:35
Так забавно,мы поехали к моей подруге, её малышке 3 месяца, и Алина просто в восторге от живого пупс
19 567
Пост 12 · 11.09 15:58
Просто мои губы до и после))) каждый раз удивляюсь, как они могут преобразиться за 30 секунд! Понра
18 327
Пост 13 · 11.09 10:07
Один из любимых завтраков с сыром халуми 😋
20 817
Пост 14 · 11.09 06:01
Без текста
21 110
Пост 15 · 10.09 17:49
Очень люблю такой салатик, готовили так?
21 983
Пост 16 · 10.09 16:50
Вот такой красивый сегодня день вместе ❤️
22 100
Пост 17 · 10.09 14:36
Без текста
18 795
Пост 18 · 10.09 13:46
Вы верите в силу намерения?
19 928
Пост 19 · 10.09 12:05
Без текста
19 019
Пост 20 · 09.09 18:12
Заметила, что когда мы с Лёшей находимся дома, то мы и обсуждаем всё, что касается быта / детей: кто
21 698
Пост 21 · 09.09 17:33
Сегодня забрали Макса из школы и решили покататься на великах, пока дни ещё тёплые такие простые мо
20 466
Пост 22 · 09.09 15:59
Девочки, вы просили рецепт любимых котлет Макса, я делала котлеты без яиц (но фарш желательно отбить
20 880
Пост 23 · 09.09 14:17
У вас бывает такое, что если все вокруг хвалят одну вещь, то возникает внутреннее сопротивление тоже
21 175
Пост 24 · 08.09 16:19
Когда убиралась, отодвинула диванчик в коридоре, а там… папины туфли 💔 Я их достала, смотрела, пото
24 116
Пост 25 · 08.09 11:03
Ловите рецепт 😍 Салат с запеченной фетой 🤤 Ингредиенты: фета - 100 г яйцо - 1 шт панировочные сухар
20 407
Пост 26 · 08.09 06:57
Без текста
18 952
Пост 27 · 08.09 06:56
Без текста
19 047
Пост 28 · 07.09 18:25
Наша парочка)) представляете, прихожу в садик, а Алина Джулиану сапоги одевает 😳 Ну, а потом они за
23 298
Пост 29 · 07.09 14:54
Я теперь Макса котлеты порционно вакуумирую и замораживаю, потому что он постоянно хочет их есть, а
22 356
Пост 30 · 07.09 14:42
Макс прибежал из школы, укусил котлету (в прямом смысле укусил 🤣), переоделся и рванул на джиу-джитс
23 105
Пост 31 · 07.09 14:41
сегодня было переделано огромное количество дел прям с 7 утра и до этого момента, гардероб полностью
22 717
Пост 32 · 07.09 11:46
У нас по-прежнему очень много яблок с дачи, поэтому каждый день что-то с ними едим 😋🍎 Если что, рец
23 840
Пост 33 · 07.09 09:55
Я родилась в Хабаровске, мой папа был лётчиком-истребителем, поэтому жили там, куда его отправляли с
24 315
Пост 34 · 07.09 07:39
С днём рождения, любимая Москва! Помню, как я мечтала жить тут, как меня манил этот ритм большого го
25 119
Пост 35 · 06.09 16:01
Спасибо за участие, победитель прикреплен на видео 🙏🏼
21 460
Пост 36 · 06.09 10:17
Знакомьтесь, Дарья Могучая. И в двух словах не расскажешь о чем её блог. Потому что там — жизнь.
24 325
Пост 37 · 05.09 18:16
смотрите, какую ягоду нашли у свёкра, первый раз такую вижу! пробовали когда-то? это смесь крыжовник
24 144
Пост 38 · 05.09 16:27
чтобы быстро сделать ужин, взяла с собой на дачу гриль и стейки! держу буквально три минуты и потом
22 166
Пост 39 · 05.09 14:30
Хоть на улице погода и так себе, всё равно решили поехать на дачу 🥰 каждый раз, когда мы сюда приез
21 862
Пост 40 · 05.09 13:13
Трендовая намазка из КАБАЧКА 🍞 Ингредиенты: кабачок - 1 шт творог - 150 г сыр плавленый «Карат» -
22 128
🔍 Детектор накрутки
71 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.12
⚠️ скачет
Охват от аудитории
32.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @tonyapp

3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~8.9K
Аудитория 59.1K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Тоня ПП рецепты / стройность»
Что такое канал «Тоня ПП рецепты / стройность»?
«Тоня ПП рецепты / стройность» — Привет! Я Тоня, и здесь я делюсь простыми и вкусными ПП-рецептами, которые полюбит вся семья. Никаких скучных диет — только стройность, энергия и здоровье. Заглядывай в мой бренд десертов Slim Team и сборники рецептов. Подписывайся на @tonyapp, чтобы готовить полезно и с удовольствием! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 59 122 подписчиков.
В какой категории находится канал «Тоня ПП рецепты / стройность»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Тоня ПП рецепты / стройность»?
На канал «Тоня ПП рецепты / стройность» подписаны 59 122 человек.
Когда канал «Тоня ПП рецепты / стройность» появился в каталоге?
Канал «Тоня ПП рецепты / стройность» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.