Тоня ПП рецепты / стройность

@tonyapp 👨‍🍳 Кулинария RU

Рецепты ПП готовим вкусно, еда для всей семьи ! Стройность, энергия и здоровье 🫶 🍩Мой бренд ПП-десертов Slim Team https://slimteam.mobz.link/tonya/ 📚 Мои сборники рецептов: tonyasalnikova.ru PR: https://t.me/ksuuuulover…

Открыть в MAX Вход / Регистрация

56.3K

Подписчиков

+16.4K

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+41%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

3 000–12 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 5.6K–14.1K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

«Тоня ПП рецепты / стройность» занимает #36 место в категории «Кулинария» (всего 2 252 каналов). Аудитория канала в 9.4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 16.4K подписчиков (+29.09%) — это высокий темп роста для каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 7.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.18)

-282

Прирост в день

-8456

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

-25367

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

54.3K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 282 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-69886282033747
Username	@tonyapp
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	56 252
Прирост 7д	+16.4K (41%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	22.04.2026 21:58
Ссылка MAX	https://max.ru/tonyapp

📄 О канале

Канал «Тоня ПП рецепты / стройность» посвящён вкусному и здоровому подходу к питанию. Основная идея — показать, что правильное питание (ПП) — это не скучные ограничения, а разнообразная и аппетитная еда, которую можно готовить для всей семьи. Автор канала делится проверенными рецептами, которые помогают поддерживать стройность, чувствовать прилив энергии и заботиться о здоровье без ущерба для вкуса.

Помимо рецептов, Тоня развивает собственный бренд полезных десертов Slim Team и публикует авторские сборники рецептов. Канал является частью сообщества, о чём свидетельствуют рекомендации от других авторов. Несмотря на то, что публикации могут появляться с разной периодичностью, канал остаётся ресурсом с накопленной библиотекой идей для тех, кто ищет вдохновение для полезной и вкусной кухни.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 114 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~3.47 постов/сут. (30 дн.)

22.04.2026 12:33

🎬 видео

Так как у меня тут много новеньких, то давайте знакомиться 😌 Всем привет, меня зовут Тоня Сальникова. Мне 36 лет. Более 9 лет я веду блог о здоровом образе жизни, большинство меня знают под ником Тоня ПП. Что такое ПП? Это правильное питание, то есть здоровое питание, которое дарит нам молодость, красоту, стройную фигуру. Это не про низкую калорийность во всём, это про питательную ценность каждого блюда: много белка, долгие углеводы, полезные жиры, клетчатка, живые витамины и минералы из еды! Например, в белом хлебе в основном быстрые углеводы, они не плохие, не хорошие. Они пустые! Они дают …

21.04.2026 15:48

🎬 видео

😋Уже третий день подряд готовлю эту вкусноту) мне нравится есть на завтрак на поджаренном хлебе, или на обед / ужин в качестве салата! Просто напоминаю рецепт: ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️100г репчатый лук ✔️300г баклажаны ✔️200г болгарский перец ✔️150г помидоры ✔️5г тимьян (лучше свежий) ✔️10г чеснок ✔️масло для жарки лука ✔️30г кинза ✔️1стл оливковое масло ✔️10г перец чили (по желанию) ✔️2г кориандр молотый ✔️3г кумин (зира) ✔️50г лимонный сок ✔️соль, перец, сахар - по вкусу ⠀ 1. Духовку разогреть до 220°. Баклажаны, перец и томаты выложить на противень прям в кожуре. Запекать около 15-20 минут (до мягк…

21.04.2026 14:30

🎬 видео

Девочки, я тут зашла на вб пошопиться, душу отвести, заодно мужу заменить его затертые футболки. Такие базовые вещи не беру дорогие, они все равно все на одном заводе отшивают. Нашла набор из 100% хлопка, офигенные, дышащие, и всего за 1200р 3 штуки (за 1900 5 штук). Это в районе 400р за футболку, в 10 раз дешевле чем в ТЦ! ткань достаточно плотная, но мягкая, хб-шечка ) после стирки не линяет, ткань не садится размерная сетка от S до 7XL! подойдет и на худых мужчин, и на крупных Я думаю взять сразу парочку наборов, чтобы на весь год хватило: и на осень под куртку, и вторым слоем под рубашку/…

21.04.2026 14:26

Итоги розыгрыша! 🥳 Победители: 1. Елена 2. Евгения Проверить результаты

21.04.2026 12:28

Папе 74 года К сожалению, на полную поправку рассчитывать нет вариантов 😭, но надежда всегда есть 🙏🏻

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
98

Среднее/день
3.4

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
15

Среднее/день
2.5

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
114

Среднее/день
3.5

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

💰500.000 рублей или призы за минуту 💥 Вы точно на…

♥ — · 51 694 просм.→

Мы снова встречались с девочками-блогерами, не хо…

♥ — · 49 440 просм.→

Какая милая история ☺️

♥ — · 47 891 просм.→

Доброе утро! Готова завтракать таким каждый день 🤤

♥ — · 46 090 просм.→

Когда хотела похвастаться, но не разобралась в те…

♥ — · 44 634 просм.→

Если что, рецепт чизкейка тут 👆🏻

♥ — · 162 353 просм.→

Спасибо 🙏🏻 это ценно

♥ — · 162 270 просм.→

Моя мама пропала без вести, когда мне было 4 года

♥ — · 154 254 просм.→

Вот для сравнения так было на прошлом занятии 👆🏻

♥ — · 151 913 просм.→

Pinned chat message changed

♥ — · 147 232 просм.→

Сегодня у нас: Мягкие ароматные МАФФИНЫ С ОРЕХАМИ…

♥ — · 166 200 просм.→

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО ✍🏻КБЖУ на 100г: 120/…

♥ — · 164 578 просм.→

Девочки, соскучилась по общению с вами 🥺 сейчас п…

♥ — · 163 845 просм.→

Да, я на самом деле рискую, подключая этот бот, п…

♥ — · 163 755 просм.→

Pinned chat message changed

♥ — · 162 748 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 50 480 просм./пост.

78 711

10.04

75 934

10.04

74 625

10.04

74 007

11.04

71 720

11.04

68 925

12.04

69 633

12.04

65 964

13.04

64 563

13.04

64 845

13.04

63 728

13.04

61 453

13.04

60 850

13.04

56 953

14.04

57 041

14.04

56 039

14.04

57 737

14.04

53 306

15.04

52 547

15.04

50 001

15.04

50 671

15.04

51 167

15.04

53 248

15.04

49 440

16.04

47 891

16.04

46 090

17.04

45 452

17.04

46 691

17.04

44 634

17.04

40 973

18.04

51 694

19.04

33 596

20.04

29 440

20.04

27 700

20.04

28 851

20.04

24 617

21.04

18 948

21.04

18 048

21.04

19 560

21.04

11 919

22.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы