Тоня ПП рецепты / стройность

@tonyapp 👨‍🍳 Кулинария RU

Рецепты ПП готовим вкусно, еда для всей семьи ! Стройность, энергия и здоровье 🫶 🍩Мой бренд ПП-десертов Slim Team https://slimteam.mobz.link/tonya/ 📚 Мои сборники рецептов: tonyasalnikova.ru PR: https://t.me/ksuuuulover…

#пп рецепты #стройность #здоровое питание #вкусная еда #рецепты для семьи #пп десерты

Открыть в MAX Вход / Регистрация

55.8K

Подписчиков

+16.3K

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+41.2%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

3 000–12 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 5.6K–14K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

«Тоня ПП рецепты / стройность» занимает #38 место в категории «Кулинария» (всего 2 256 каналов). Аудитория канала в 9.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.1K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 16.3K подписчиков (+29.16%) — это высокий темп роста для каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 2.9K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.1)

-210

Прирост в день

-6314

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

-18941

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

54.3K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 210 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-69886282033747
Username	@tonyapp
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	55 819
Прирост 7д	+16.3K (41.2%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	24.04.2026 14:02
Ссылка MAX	https://max.ru/tonyapp

📄 О канале

О чем канал

Канал «Тоня ПП рецепты / стройность» (username @tonyapp) посвящен правильному питанию и здоровому образу жизни. Автор публикует рецепты ПП, которые подходят для всей семьи, делая акцент на вкусной и полезной еде. В описании канала указаны ссылки на бренд ПП-десертов Slim Team и сборники рецептов на сайте tonyasalnikova.ru.

Для кого полезен

Канал будет интересен всем, кто стремится к стройности, энергии и здоровью. Рецепты просты в приготовлении и подходят как для новичков, так и для опытных кулинаров. Если вы ищете идеи для ПП-меню на каждый день, этот канал — отличный выбор.

Контент и стиль

Автор ведет канал в дружелюбном и мотивирующем стиле, делясь не только рецептами, но и личными находками. В описании упоминаются контакты для PR, что говорит о готовности к сотрудничеству. Канал активно растет: за последние 7 дней прирост составил 16 387 подписчиков, а за 30 дней — 3 091. Это свидетельствует о высоком интересе аудитории.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 114 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~3.2 постов/сут. (30 дн.)

22.04.2026 12:33

🎬 видео

Так как у меня тут много новеньких, то давайте знакомиться 😌 Всем привет, меня зовут Тоня Сальникова. Мне 36 лет. Более 9 лет я веду блог о здоровом образе жизни, большинство меня знают под ником Тоня ПП. Что такое ПП? Это правильное питание, то есть здоровое питание, которое дарит нам молодость, красоту, стройную фигуру. Это не про низкую калорийность во всём, это про питательную ценность каждого блюда: много белка, долгие углеводы, полезные жиры, клетчатка, живые витамины и минералы из еды! Например, в белом хлебе в основном быстрые углеводы, они не плохие, не хорошие. Они пустые! Они дают …

21.04.2026 15:48

🎬 видео

😋Уже третий день подряд готовлю эту вкусноту) мне нравится есть на завтрак на поджаренном хлебе, или на обед / ужин в качестве салата! Просто напоминаю рецепт: ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️100г репчатый лук ✔️300г баклажаны ✔️200г болгарский перец ✔️150г помидоры ✔️5г тимьян (лучше свежий) ✔️10г чеснок ✔️масло для жарки лука ✔️30г кинза ✔️1стл оливковое масло ✔️10г перец чили (по желанию) ✔️2г кориандр молотый ✔️3г кумин (зира) ✔️50г лимонный сок ✔️соль, перец, сахар - по вкусу ⠀ 1. Духовку разогреть до 220°. Баклажаны, перец и томаты выложить на противень прям в кожуре. Запекать около 15-20 минут (до мягк…

21.04.2026 14:30

🎬 видео

Девочки, я тут зашла на вб пошопиться, душу отвести, заодно мужу заменить его затертые футболки. Такие базовые вещи не беру дорогие, они все равно все на одном заводе отшивают. Нашла набор из 100% хлопка, офигенные, дышащие, и всего за 1200р 3 штуки (за 1900 5 штук). Это в районе 400р за футболку, в 10 раз дешевле чем в ТЦ! ткань достаточно плотная, но мягкая, хб-шечка ) после стирки не линяет, ткань не садится размерная сетка от S до 7XL! подойдет и на худых мужчин, и на крупных Я думаю взять сразу парочку наборов, чтобы на весь год хватило: и на осень под куртку, и вторым слоем под рубашку/…

21.04.2026 14:26

Итоги розыгрыша! 🥳 Победители: 1. Елена 2. Евгения Проверить результаты

21.04.2026 12:28

Папе 74 года К сожалению, на полную поправку рассчитывать нет вариантов 😭, но надежда всегда есть 🙏🏻

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
96

Среднее/день
3.4

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
11

Среднее/день
2.2

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
114

Среднее/день
3.5

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

💰500.000 рублей или призы за минуту 💥 Вы точно на…

♥ — · 51 694 просм.→

Сегодня у этого красавца-мужчины День рождения 🥳 …

♥ — · 33 596 просм.→

спасибо огромное 🙏🏻 из-за папиного самочувствия в…

♥ — · 28 851 просм.→

Папе 74 года К сожалению, на полную поправку расс…

♥ — · 24 617 просм.→

Итоги розыгрыша! 🥳 Победители: 1. Елена 2. Евгени…

♥ — · 18 948 просм.→

Моя мама пропала без вести, когда мне было 4 года

♥ — · 154 254 просм.→

Pinned chat message changed

♥ — · 147 232 просм.→

Для тех, кому интересно почитать наш путь приобре…

♥ — · 128 659 просм.→

Девочки, обещала вам продублировать сюда кулич. У…

♥ — · 116 629 просм.→

😍🫶

♥ — · 115 691 просм.→

Сегодня у нас: Мягкие ароматные МАФФИНЫ С ОРЕХАМИ…

♥ — · 166 200 просм.→

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО ✍🏻КБЖУ на 100г: 120/…

♥ — · 164 578 просм.→

Девочки, соскучилась по общению с вами 🥺 сейчас п…

♥ — · 163 845 просм.→

Да, я на самом деле рискую, подключая этот бот, п…

♥ — · 163 755 просм.→

Pinned chat message changed

♥ — · 162 748 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 50 480 просм./пост.

78 711

10.04

75 934

10.04

74 625

10.04

74 007

11.04

71 720

11.04

68 925

12.04

69 633

12.04

65 964

13.04

64 563

13.04

64 845

13.04

63 728

13.04

61 453

13.04

60 850

13.04

56 953

14.04

57 041

14.04

56 039

14.04

57 737

14.04

53 306

15.04

52 547

15.04

50 001

15.04

50 671

15.04

51 167

15.04

53 248

15.04

49 440

16.04

47 891

16.04

46 090

17.04

45 452

17.04

46 691

17.04

44 634

17.04

40 973

18.04

51 694

19.04

33 596

20.04

29 440

20.04

27 700

20.04

28 851

20.04

24 617

21.04

18 948

21.04

18 048

21.04

19 560

21.04

11 919

22.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#пп рецепты #стройность #здоровое питание #вкусная еда #рецепты для семьи #пп десерты

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы