З
@vibes_health

ЗОЖ ПП и про Здоровье

@vibes_health 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 46 дн.

Привет! Это «ЗОЖ ПП и про Здоровье» — канал для тех, кто хочет чувствовать себя лучше каждый день. Здесь вы найдете простые рецепты ПП-блюд, советы по тренировкам для любого уровня, медитации и чек-л…

2K
Подписчиков
+206
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +221
+463
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +538
+11.8%
% роста за 7 дней
В категории: +6.69%
3.9%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1194
место в категории
3.8K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+463
прирост за 30 дней
в категории: +538
46
дней в каталоге
с 17.06.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 808 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 463 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 17.06.2026. Данные обновлены: 3 августа 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-74989773445727
Username@vibes_health
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 021
Прирост 7д+206 (11.8%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с17.06.2026
Последний пост05.07.2026 06:35
Ссылка MAXhttps://max.ru/vibes_health
📄 О канале
Чем занимается канал«ЗОЖ ПП и про Здоровье» — это пространство, где здоровый образ жизни становится понятным и доступным. Авторы канала делятся практическими рекомендациями, которые легко встроить в повседневность: от рецептов полезных блюд до техник управления стрессом. Здесь не обещают мгновенных чудес, а предлагают работающие инструменты для улучшения самочувствия.Контент охватывает ключевые аспекты ЗОЖ: сбалансированное питание, физическую активность, ментальное благополучие и заботу о теле. Каждая публикация — это шаг к формированию полезных привычек, будь то добавление ягод в рацион или освоение дыхательных практик.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются материалы о продуктах, которые положительно влияют на здоровье. Например, в одном из постов рассказывается о пользе шиповника, смородины и черноплодной рябины для сосудов и сердца. Такие заметки помогают читателям делать осознанный выбор в пользу натуральных источников витаминов.Отдельное внимание уделяется народным методам и простым рецептам. Так, публикация о чесноке с молоком для стабилизации давления вызвала живой отклик аудитории. Также канал объясняет базовые понятия, такие как КБЖУ, и разбирает, почему без подсчета калорий сложно похудеть, даже если питаться «правильными» продуктами.Не забывают авторы и о физической активности: публикуются советы по щадящим тренировкам для снятия напряжения в спине и плечах, а также рекомендации по медитации и техникам релаксации.Аудитория и подписчикиКанал активно растет: за последние 30 дней количество подписчиков увеличилось на 463 человека, а за неделю — на 206. Сейчас аудитория составляет более 2 000 человек, и это число постоянно увеличивается. Такой прирост говорит о востребованности контента и доверии читателей.Подписчики канала — это люди, которые интересуются здоровым образом жизни, но не хотят тратить время на сложные диеты и изнурительные тренировки. Они ценят простоту и практическую пользу, получая готовые решения для ежедневного применения.Почему стоит подписаться«ЗОЖ ПП и про Здоровье» выделяется на фоне других каналов тем, что сочетает разные направления ЗОЖ: питание, спорт и психологическое здоровье. Здесь можно найти и рецепт полезного ужина, и технику быстрого снятия стресса, и чек-лист для организации здорового дня.Канал подойдет как новичкам, которые только начинают свой путь к здоровью, так и тем, кто уже имеет опыт и ищет новые идеи. Благодаря разнообразию тем каждый найдет что-то полезное для себя. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников и делайте шаг к лучшему самочувствию вместе с @vibes_health!История и фактыКанал был добавлен в каталог MAX 17 июня 2026 года и за короткое время сумел занять достойную позицию в категории «Кулинария». Сейчас он находится на 1194 месте из 3808 каналов, что является хорошим результатом для молодого проекта.Несмотря на то, что канал позиционируется как кулинарный, его тематика значительно шире. Авторы регулярно публикуют материалы о тренировках, медитации и общих принципах здоровья, что делает канал универсальным источником информации для всех, кто стремится к гармонии тела и духа.
Постов показано: 5 В архиве: 70 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~0.83 постов/сут. (30 дн.)
Ягоды для ваших сосудов Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов. Смородина положительно влияет на вены, укрепляюще действует на сосуды, повышая прочность их стенок. Черноплодная рябина, богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза. Облепиха. Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила
Польза сырой тыквы!   Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! Β нём нaхoдитcя pедкий витaмин Т, нехвaткa кoтopoгo пpoвoциpует нapушение метaбoлизмa и пpoцеcca кpoветвopения. Для тех, ктo мечтaет пoхудеть, нapacтить мышечную мaccу, нaлaдить paбoту ЖΚТ, cпpaвитьcя c вялocтью, недoмoгaнием и cтpеccoм, этoт витaмин жизненнo неoбхoдим! Β cыpoм виде тыкву paзpешенo упoтpеблять дo 0,5 кг в день. А вapеную или печеную - дo 2 кг. Β cыpoм пpoдукте coхpaняетcя гopaздo бoльше вaжных витaминoв, пoэтoму oн бoлее пoлезен
Чеснок с молоком: народный способ стабилизировать давление Чеснок и молоко - проверенное средство от повышенного давления. Чеснок расширяет сосуды, разжижает кровь, а молоко смягчает его действие и помогает усвоению. ➡ Ингредиенты: 🥛 Молоко - 1 стакан 🧄 Чеснок - 2 очищенные головки ➡ Приготовление: • Чеснок залить молоком. • Довести до кипения. • Варить, пока чеснок не размягчится (около 30 минут). • Процедить, остудить до комнатной температуры. ✅Принимать тёплое молоко по 1 столовой ложке 3 раза в день. 🕐Курс 2-3 месяца, не пропускать. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Через 1-2 недели - дав…
Почти каждый хоть раз ощущал тяжесть и боль в спине и плечах — эта проблема стала почти повсеместной. Нередко всему виной напряжённые, словно натянутые струны, мышцы: спазмы сковывают движения и приносят дискомфорт. Регулярная щадящая нагрузка помогает вернуть мышцам эластичность, укрепить «каркас» вокруг позвоночника и тем самым снизить давление на межпозвонковые диски. Не стоит переживать из‑за отсутствия спортивного инвентаря: ни коврик, ни резинки, ни гантели тут не понадобятся. Всё, что действительно важно, — это выделить буквально несколько минут в своём расписании и проявить немного за…
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной диете, едите только полезные продукты, а вес стоит? Скорее всего, вы не знаете свой КБЖУ. Что скрывается за аббревиатурой: К — калории (общая энергетическая ценность) Б — белки (строительный материал для мышц) Ж — жиры (нужны для гормонов и кожи) У — углеводы (главное топливо организма) Почему все помешались на подсчёте? Потому что похудение — это математика, а не магия. Вы можете питаться одной «правильной» гречкой, но если калорий слишком много, вы будете толстеть. И наоборот: можно съесть бург…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
25
Активных дней
25 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
3
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
70
Активных дней
67 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Чеснок с молоком: народный способ стабилизировать…
♥ — · 114 просм.
Польза сырой тыквы!   Сыpaя тыквa — уникaльный oв…
♥ — · 63 просм.
Ягоды для ваших сосудов Плоды шиповника могут улу…
♥ — · 44 просм.
🌅 Просыпайся с энергией: ПП‑завтраки, которые зар…
♥ — · 184 просм.
🍓Чем полезен компот. Регулярное употребление дома…
♥ — · 182 просм.
Протеиновое печенье — это ультра-обработанный про…
♥ — · 167 просм.
Здоровье и образ жизни. Стресс разрушает тело. Во…
♥ — · 134 просм.
Многие думают что плоскостопие — это просто особе…
♥ — · 119 просм.
5 ключевых привычек для крепкого сердца и здоровы…
♥ — · 117 просм.
Укрепление сердца за копейки 🔥 ➡ Мёд и корица. Вс…
♥ — · 115 просм.
Как поднять уверенность в себе.
♥ — · 115 просм.
Чеснок с молоком: народный способ стабилизировать…
♥ — · 114 просм.
Черника с мёдом - зрение восстановится за месяц Н…
♥ — · 109 просм.
Обратная планка: компактный ключ к силе и стройно…
♥ — · 102 просм.
Почти каждый хоть раз ощущал тяжесть и боль в спи…
♥ — · 100 просм.
🥚Почему именно яйца обычно едят на завтрак? Такой…
♥ — · 87 просм.
🫀Артериальное давление и возраст 👌🏻С возрастом по…
♥ — · 82 просм.
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется…
♥ — · 74 просм.
🏋️‍♀️ Короткие, но интенсивные тренировки — ваш с…
♥ — · 72 просм.
🔥30 дней со скакалкой: трансформация тела начинае…
♥ — · 70 просм.
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если …
♥ — · 68 просм.
Польза сырой тыквы!   Сыpaя тыквa — уникaльный oв…
♥ — · 63 просм.
Ягоды для ваших сосудов Плоды шиповника могут улу…
♥ — · 44 просм.
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращает…
♥ — · 269 просм.
Напрягаешь пресс — выдохни! Расслабляешь — вдохни…
♥ — · 263 просм.
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле про…
♥ — · 259 просм.
Запланированный срыв в еде: спасение психики или …
♥ — · 253 просм.
Дробное питание (есть каждые 2-3 часа) не ускоряе…
♥ — · 251 просм.
Витамины весной: пить или не пить? Отвечаем без п…
♥ — · 243 просм.
🏋️‍♂️ Углеводная загрузка (карб-лоадинг) перед за…
♥ — · 233 просм.
Эйфория, отсутствие боли, растворение во времени …
♥ — · 229 просм.
Сутулость — это не лень. Это дисбаланс сильных гр…
♥ — · 227 просм.
Массаж — это не просто приятно. Это инструмент во…
♥ — · 222 просм.
Спина болит по утрам? Возможно, вы спите на облак…
♥ — · 222 просм.
Микроволновка убивает витамины? А вот и нет. Расс…
♥ — · 221 просм.
Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказа…
♥ — · 217 просм.
Обычный дезодорант может подвести в спортзале. Но…
♥ — · 216 просм.
Белок — это не только мясо. И не только для бодиб…
♥ — · 216 просм.
Протеин, гейнер, BCAA, жиросжигатели — что из это…
♥ — · 209 просм.
🍊🍋Обязательно мойте цитрусовые перед едой! Цитрус…
♥ — · 209 просм.
Плавание — это фитнес, который не наказывает за л…
♥ — · 209 просм.
Не хочу — не буду. Но как тогда добиться прогресс…
♥ — · 208 просм.
Как выбрать бутылку для воды (материалы, объём, н…
♥ — · 206 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 139 просм./пост.
Пост 1 · 31.07 09:01
Ягоды для ваших сосудов Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов. Смородина полож
44
Пост 2 · 29.07 19:59
Польза сырой тыквы!   Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! Β нём нaхoдитcя pедкий витaмин Т, нехвaткa кoт
63
Пост 3 · 28.07 12:37
Чеснок с молоком: народный способ стабилизировать давление Чеснок и молоко - проверенное средство о
114
Пост 4 · 26.07 08:23
Почти каждый хоть раз ощущал тяжесть и боль в спине и плечах — эта проблема стала почти повсеместной
100
Пост 5 · 25.07 15:41
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной д
74
Пост 6 · 24.07 08:34
🔥30 дней со скакалкой: трансформация тела начинается здесь! Хотите ощутить прилив сил, сделать фигу
70
Пост 7 · 23.07 07:55
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-нибудь замечали: первая
68
Пост 8 · 22.07 13:20
🏋️‍♀️ Короткие, но интенсивные тренировки — ваш секрет успеха! ⏱️ Не оправдывайте лень нехваткой вр
72
Пост 9 · 21.07 08:52
Полезные баунти без сахара всего за 15 минут КБЖУ на 100 гр: 470/7/40/16 Ингредиенты: - кокосова
81
Пост 10 · 20.07 13:28
🫀Артериальное давление и возраст 👌🏻С возрастом показатели давления естественно меняются. Важно след
82
Пост 11 · 19.07 13:52
Обратная планка: компактный ключ к силе и стройной осанке 🌟 Это упражнение выглядит лаконично, но р
102
Пост 12 · 18.07 12:29
🥚Почему именно яйца обычно едят на завтрак? Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувс
87
Пост 13 · 17.07 08:55
Как поднять уверенность в себе.
115
Пост 14 · 16.07 13:10
5 ключевых привычек для крепкого сердца и здоровых сосудов ❤️ 1️⃣ Выбирайте правильные жиры — забот
117
Пост 15 · 15.07 12:44
Многие думают что плоскостопие — это просто особенность стопы. Не лечится и ладно. На самом деле вс
119
Пост 16 · 14.07 07:44
Черника с мёдом - зрение восстановится за месяц Народная медицина знает одно средство, которое корм
109
Пост 17 · 13.07 06:44
Укрепление сердца за копейки 🔥 ➡ Мёд и корица. Всё! • Натуральный мёд - 1 ч.л. • Корица в пудре - н
115
Пост 18 · 12.07 13:39
Здоровье и образ жизни. Стресс разрушает тело. Вот как это остановить 🧘 Мы привыкли думать, что ст
134
Пост 19 · 11.07 12:51
😍Хочешь длинные и стройные ноги, как у голливудских моделей? Тогда этот комплекс создан для вас!
112
Пост 20 · 10.07 13:25
Полезные упражнения для здоровья и красоты!
161
Пост 21 · 09.07 12:28
Сочный ПП брауни из яблока и какао КБЖУ на 100 гр: 100/6.9/4.6/9.2 Ингредиенты: - яблоко 150 гр -
174
Пост 22 · 08.07 15:06
Протеиновое печенье — это ультра-обработанный продукт с кучей добавок 🍪 Положим рядом два печенья:
167
Пост 23 · 07.07 15:15
Зарядка для глаз 👀 Вам необходимо следить за жёлтым кругом в течении 40 секунд.
150
Пост 24 · 06.07 11:23
🍓Чем полезен компот. Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод🍓🍒и
182
Пост 25 · 05.07 06:35
🌅 Просыпайся с энергией: ПП‑завтраки, которые заряжают и радуют Утро — идеальное время, чтобы береж
184
Пост 26 · 04.07 06:31
Правильный завтрак — овсянка! Овсянка — это тот самый углевод, который не нанесёт вреда вашей фигур
189
Пост 27 · 03.07 07:18
Две тренировки в неделю могут спасти жизнь❗️ Ученые Оксфордского университета доказали: всего 150
198
Пост 28 · 02.07 06:30
🛒Метод покупок 5–4–3–2–1: шопинг с пользой для здоровья!🛍️ Устали ломать голову над списком покупок
186
Пост 29 · 01.07 06:12
Что не даёт вам избавиться от жира на животе? Висцеральный жир, тип жира, который накапливается в б
186
Пост 30 · 30.06 07:07
Как дышать во время растяжки (и почему это важно) Растяжка на задержке дыхания — ошибка, которая сн
163
Пост 31 · 29.06 06:00
🍊🍋Обязательно мойте цитрусовые перед едой! Цитрусовые обрабатывают тиабендазолом, чтобы предотврати
209
Пост 32 · 28.06 06:14
Почему после жима лёжа немеют руки (и что с этим делать) Онемение рук после жима — частая жалоба, к
184
Пост 33 · 27.06 06:00
Почему хрустят колени и когда это опасно Хруст в коленях — одна из самых частых жалоб. Чаще он безв
197
Пост 34 · 26.06 06:44
А вы знали, что квашеная капуста — мощный суперфуд, богатый пробиотиками, витаминами (особенно C, K
188
Пост 35 · 25.06 06:08
Как убрать второй подбородок без операций (упражнения и лайфхаки) Второй подбородок — не только про
202
Пост 36 · 24.06 06:21
Надпись «без глютена» часто удваивает цену. Объясняю, что она означает и кому нужна. Для кого это в
195
Пост 37 · 23.06 06:01
«Не пропускать тренировки» — хороший принцип, но только до тех пор, пока вы не выгораете. Плановые д
170
Пост 38 · 22.06 06:24
Почему после отпуска вес растёт даже если вы много двигались Вы вернулись из отпуска, встали на вес
193
Пост 39 · 21.06 13:06
Почему нельзя постоянно сидеть на низкокалорийной диете (эффект йо-йо) «Чем меньше ем, тем быстрее
155
Пост 40 · 20.06 06:03
Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов! ✅ Костный бульон — это приготовленный н
152
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
4.8%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @vibes_health
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~303
Аудитория 2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ЗОЖ ПП и про Здоровье»
Что такое канал «ЗОЖ ПП и про Здоровье»?
«ЗОЖ ПП и про Здоровье» — Привет! Это «ЗОЖ ПП и про Здоровье» — канал для тех, кто хочет чувствовать себя лучше каждый день. Здесь вы найдете простые рецепты ПП-блюд, советы по тренировкам для любого уровня, медитации и чек-листы для здорового образа жизни. Без воды и сложных терминов — только практика. Подписывайтесь на @vibes_health, чтобы начать изменения уже сегодня! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 021 подписчиков.
В какой категории находится канал «ЗОЖ ПП и про Здоровье»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ЗОЖ ПП и про Здоровье»?
На канал «ЗОЖ ПП и про Здоровье» подписаны 2 021 человек. За последние 7 дней прирост составил +206.
Когда канал «ЗОЖ ПП и про Здоровье» появился в каталоге?
Канал «ЗОЖ ПП и про Здоровье» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 17.06.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.