Х
@vikifood

Хочу и Буду

@vikifood 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 143 дн.

Канал «Хочу и Буду» (@vikifood) в мессенджере MAX — это источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и с пользой. Здесь вы найдете просчитанные рецепты с белком до 45 г на порцию, идеи для…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.7K
Подписчиков
+16
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +97
+151
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +415
+0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +6.53%
57.1%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
57.1%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 172–430 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1292
место в категории
3.8K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+151
прирост за 30 дней
в категории: +415
143
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 815 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 151 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 28 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+3
Прирост в день
1.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 8 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68710864953393
Username@vikifood
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 718
Прирост 7д+16 (0.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост05.07.2026 13:09
Ссылка MAXhttps://max.ru/vikifood
📄 О канале
Канал «Хочу и Буду» (username @vikifood) в мессенджере MAX — это пространство для тех, кто стремится к здоровому образу жизни через правильное питание и кулинарию. С момента появления в каталоге 6 марта 2026 года канал привлек более 1 700 подписчиков, а за последние 30 дней аудитория выросла на 151 человека. Это говорит о живом интересе к контенту, который сочетает практические рецепты, диетические советы и мотивацию.

Чем занимается канал
Основная миссия «Хочу и Буду» — помогать людям менять пищевые привычки без скуки и жестких ограничений. Вместо сухих диетических таблиц здесь предлагают готовые решения: от сытных ужинов до десертов с просчитанной калорийностью. Например, в анонсах недавно появился кекс от тренера с 45 граммами белка и минимальным содержанием жира — яркий пример того, как можно совместить пользу и удовольствие.
Канал не ограничивается рецептами: здесь делятся ссылками на статьи в Дзене, где подробно разбираются техники приготовления и нутрициологические нюансы. Такой подход позволяет подписчикам углубляться в тему, не покидая экосистему MAX.

Какой контент публикуется
Контент «Хочу и Буду» разнообразен и ориентирован на реальные потребности аудитории. В ленте можно найти:

Просчитанные рецепты — каждое блюдо сопровождается КБЖУ, что важно для тех, кто следит за рационом. Примеры: фаршированные перцы под сырной шапочкой, творожники с некратинками, ленивый Наполеон.
Анонсы недельного меню — канал регулярно публикует подборки, чтобы подписчики могли планировать питание заранее.
Мотивационные материалы — советы по достижению целей, вдохновляющие истории и лайфхаки для здорового образа жизни.

Примечательно, что за последние 7 дней публикаций не было, однако активность в Дзене (ссылки от 16–19 июля) свидетельствует о том, что автор продолжает создавать контент на смежных площадках. Это может означать перераспределение усилий или подготовку нового формата для MAX.

Аудитория и подписчики
Сейчас на канале 1 718 подписчиков, что ставит его на 1282 место из 3792 в категории «Кулинария» — выше среднего (среднее место — 6 030). Динамика прироста показывает устойчивый интерес: +16 за неделю и +151 за месяц. Канал привлекает людей, которые уже интересуются ЗОЖ, но ищут конкретные рецепты, а не абстрактные советы.
Аудитория «Хочу и Буду» — это, скорее всего, женщины и мужчины от 25 до 45 лет, которые ценят время и хотят готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры. Отсутствие ежедневных постов не снижает лояльность: подписчики знают, что каждый новый рецепт будет тщательно проработан.

Почему стоит подписаться
Если вы устали от однообразных диет и хотите научиться готовить полезные версии любимых блюд, «Хочу и Буду» станет вашим помощником. Канал дает готовые инструменты: рецепты с точными цифрами, идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также поддержку сообщества. Подписка — это шаг к тому, чтобы сделать здоровое питание частью жизни без стресса.
Канал @vikifood в MAX — это не просто сборник рецептов, а целая философия: «хочу» (желание) и «буду» (действие). Здесь верят, что маленькие шаги ведут к большим изменениям. Присоединяйтесь и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
437.7K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
204.9K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
201K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 457 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~3.37 постов/сут. (30 дн.)
26.07.2026 09:15
А что у нас будет в клубе на этой неделе? Рецепты: ✔️ Пицца на кабачковом тесте- вот эти три куска - 400 ккал всего ✔️ Лазанья - на вкус не отличить от классики, хотя весь этот контейнер 400 ккал ✔️ Говядина в кисло-сладком соусе с лапшой - порция на фото 400 ккал ✔️ Улитка с сулугуни - 1/4 пирога 300 ккал 🏋‍♂ Новая тренировка от Ксении для новичков Посты: ✔️ Химия или натуральное ✔️ Таблица энергетической плотности ✔️ Пост про шоколад ✔️ Пост про аппетит Присоединяйтесь 👇 https://vk.ru/secret_club_want_and_will
— 780
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
Постов за период
98
Активных дней
28 из 30
Среднее в активный день
3.5
Лучшее время
Понедельник 07:00
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
Постов за период
14
Активных дней
5 из 7
Среднее в активный день
2.8
Лучшее время
Понедельник 07:00
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
Постов за период
331
Активных дней
87 из 90
Среднее в активный день
3.8
Лучшее время
Понедельник 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

https://dzen.ru/a/alENu52vqAcujBv7
♥ — · 1 401 просм.→
—
♥ — · 1 185 просм.→
—
♥ — · 1 125 просм.→
Меня часто спрашивают, можно ли верить этикеткам …
♥ — · 1 106 просм.→
Что в итоге получилось
♥ — · 1 070 просм.→
https://dzen.ru/a/akiaTQkJoCuBMLal
♥ — · 1 066 просм.→
Не классика), зато всего 450 ккал в контейнере
♥ — · 1 051 просм.→
https://dzen.ru/a/akdWrj2fEjKZ0tOV
♥ — · 1 026 просм.→
Прелесть жед
♥ — · 1 024 просм.→
https://dzen.ru/a/alDGsktfmEmLbavm
♥ — · 971 просм.→
https://dzen.ru/a/akdVOtuqyiEzuqka
♥ — · 788 просм.→
А что у нас будет в клубе на этой неделе? Рецепты…
♥ — · 780 просм.→
https://dzen.ru/a/aj45zifX7FB16H_6
♥ — · 1 802 просм.→
https://dzen.ru/a/ajzEzUe1uwihFlSu
♥ — · 1 711 просм.→
Пришла бестия из сада и отобрала мамину вкусняшку
♥ — · 1 687 просм.→
Виктория, какая же вы прекрасная гармоничная пара…
♥ — · 1 614 просм.→
Минутка юмора
♥ — · 1 596 просм.→
https://dzen.ru/a/ajGEaHzHDzmdvXiX
♥ — · 1 590 просм.→
А это нормально такие ноги иметь ребенку?
♥ — · 1 573 просм.→
Напоминалочки понедельника! Автор текста Наталья …
♥ — · 1 566 просм.→
Как вам цены на лечение одного зуба? Плюс еще кор…
♥ — · 1 551 просм.→
Делюсь совместным фото 🤩
♥ — · 1 548 просм.→
Когда два дня не ел, а Женя в дефиците 🤣
♥ — · 1 526 просм.→
То есть готовила ровно 20 минут утром (засекла), …
♥ — · 1 504 просм.→
Кому мотивации в ленту? Недавно писала про эту уч…
♥ — · 1 503 просм.→
https://dzen.ru/a/aliUP-7KFHzuZIaF
♥ — · 1 498 просм.→
А у меня сегодня мини пиццы фермерские на картофе…
♥ — · 1 493 просм.→
https://dzen.ru/a/akvAghlClBjHG-1S
♥ — · 1 488 просм.→
Почему фермерская? У нас есть такая фирма по дост…
♥ — · 1 485 просм.→
Как оказалось, многим нужен рецепт котлет, в обще…
♥ — · 1 477 просм.→
Покажу как выглядит мой рацион. Вот о чем я говор…
♥ — · 1 475 просм.→
https://dzen.ru/a/aj0YzfBMJRlzwDVu
♥ — · 1 472 просм.→
https://dzen.ru/a/ad8-iuznxn_6wq3l
♥ — · 6 135 просм.→
https://dzen.ru/a/aeIbU_9e_WWn5kyn
♥ — · 6 044 просм.→
https://dzen.ru/a/ad9osMSPBH7GFFvu
♥ — · 5 974 просм.→
Проверьте себя всё ли у вас есть в наличие или ка…
♥ — · 5 885 просм.→
https://dzen.ru/a/ac-qm8lIJmnMeQsb
♥ — · 5 584 просм.→
https://dzen.ru/a/aeS1cpn9MTqg5zzt
♥ — · 5 574 просм.→
200 кг
♥ — · 5 397 просм.→
Ну вот, а кто-то говорит, что питанием анализы не…
♥ — · 5 340 просм.→
https://dzen.ru/a/aeSu1OeqQD-pPxrs
♥ — · 5 326 просм.→
https://dzen.ru/a/ad8uS31CxROTjMnq
♥ — · 5 256 просм.→
https://dzen.ru/a/agrUnf-C5kd-xekg
♥ — · 5 226 просм.→
От наших участников для тех, кто сомневается 🙏💯❤️
♥ — · 5 196 просм.→
https://dzen.ru/a/agq6bhVjtTcP4Aja
♥ — · 5 191 просм.→
Кирилл нашел лучший пластырь для похудения
♥ — · 5 171 просм.→
Сначала не веришь, что сможешь похудеть, потом не…
♥ — · 5 169 просм.→
Рекомпозиция-охрененная штука,этот вайб с куратор…
♥ — · 5 159 просм.→
🍢 Майские — идеальное время для шашлыков! ☝️Но ша…
♥ — · 5 113 просм.→
Вот конкретно что изменилось (для тех, кто разниц…
♥ — · 5 107 просм.→
Выпили по кофе и пошли ужинать домой)
♥ — · 5 100 просм.→
Когда папа приколист
♥ — · 5 097 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 220 просм./пост.
Пост 1 · 26.07 09:15
А что у нас будет в клубе на этой неделе? Рецепты: ✔️ Пицца на кабачковом тесте- вот эти три куска
780
Пост 2 · 26.07 03:42
https://dzen.ru/a/akdVOtuqyiEzuqka
788
Пост 3 · 25.07 13:30
Красота и вдохновение от участницы клуба Яны ❤️
965
Пост 4 · 25.07 04:06
https://dzen.ru/a/alDGsktfmEmLbavm
971
Пост 5 · 24.07 04:51
https://dzen.ru/a/alENu52vqAcujBv7
1 401
Пост 6 · 23.07 11:55
Без текста
1 125
Пост 7 · 23.07 11:53
Прелесть жед
1 024
Пост 8 · 23.07 11:52
Не классика), зато всего 450 ккал в контейнере
1 051
Пост 9 · 23.07 03:41
https://dzen.ru/a/akiaTQkJoCuBMLal
1 066
Пост 10 · 22.07 14:00
Без текста
1 185
Пост 11 · 22.07 11:41
Меня часто спрашивают, можно ли верить этикеткам и как определить жирность мяса? Скажу сразу: этикет
1 106
Пост 12 · 22.07 11:25
Что в итоге получилось
1 070
Пост 13 · 22.07 09:36
Делитесь лайфхаками как приготовить мясо без масла.
1 104
Пост 14 · 22.07 05:03
https://dzen.ru/a/akdWrj2fEjKZ0tOV
1 026
Пост 15 · 21.07 04:09
https://dzen.ru/a/aliUP-7KFHzuZIaF
1 498
Пост 16 · 20.07 19:16
Просто добавь слово "высокобелковый" и продастся все!
1 287
Пост 17 · 20.07 10:03
Лето время самых вкусных ягод, природный комплекс витаминов, антиоксидантов и клетчатки, который пом
1 145
Пост 18 · 20.07 08:13
Я ничего не ем и толстею. Видимо, гормоны 🤷🏼‍♀️ Знаете, какой вопрос я встречаю чаще всего? 💬 «Я о
1 198
Пост 19 · 20.07 04:37
https://dzen.ru/a/akdwGbkSuTJ_P4JI
1 085
Пост 20 · 19.07 09:48
Анонс рецептов клуба на неделю: ✔️ Кекс от тренера: в порции целых 45 гр белка и почти нет жира! ✔️
1 154
Пост 21 · 19.07 03:47
https://dzen.ru/a/alI0jKD-Gg5EvbPW
1 115
Пост 22 · 18.07 03:32
https://dzen.ru/a/akvAghlClBjHG-1S
1 488
Пост 23 · 17.07 08:15
Без текста
1 362
Пост 24 · 17.07 08:14
Без текста
1 213
Пост 25 · 17.07 04:55
https://dzen.ru/a/aktz_15yujEleaZ0
1 190
Пост 26 · 16.07 08:13
Как оказалось, многим нужен рецепт котлет, в общем решила приготовить пюрешечку с котлетками на 400
1 477
Пост 27 · 16.07 04:01
https://dzen.ru/a/akY5alQ8cGMaF-KY
1 315
Пост 28 · 15.07 15:29
Зачем веки отрезала? Лучшежбыло
1 375
Пост 29 · 15.07 15:21
Ну вот, ноги тонкие и веки надо было не трогать. Натурально зато)
1 313
Пост 30 · 15.07 09:24
Книги после 40😀
1 297
Пост 31 · 15.07 09:10
Без текста
1 239
Пост 32 · 15.07 03:44
https://dzen.ru/a/akicbFrFY0MvLWMr
1 280
Пост 33 · 14.07 16:57
Ах вот вы какие, тонкие ноги
1 434
Пост 34 · 14.07 13:04
Любимая легкая молочка из ВВ
1 425
Пост 35 · 14.07 06:56
В итоге взяла просто новые леггинсы
1 417
Пост 36 · 14.07 03:36
https://dzen.ru/a/alSMyQuLRFbTQDZG
1 334
Пост 37 · 13.07 14:19
Комбезы не мое, буду париться в костюмах космонавта
1 428
Пост 38 · 13.07 09:01
Напоминалочки понедельника! Автор текста Наталья Юдина
1 280
Пост 39 · 13.07 04:15
https://dzen.ru/a/alD9IcX5gx10L_9r
1 333
Пост 40 · 12.07 15:43
Вот чего мы в басик ходим? Плавать так и не научился
1 437
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.15
✅ стабильно
Охват от аудитории
64.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @vikifood
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~258
Аудитория 1.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#здоровое питание #рецепты с кбжу #пп десерты #кулинария для похудения #мотивация зож #правильное питание #диетические блюда
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Хочу и Буду»
Что такое канал «Хочу и Буду»?
«Хочу и Буду» — Канал «Хочу и Буду» (@vikifood) в мессенджере MAX — это источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и с пользой. Здесь вы найдете просчитанные рецепты с белком до 45 г на порцию, идеи для ПП-десертов и уютные кулинарные анонсы. Присоединяйтесь к растущему сообществу единомышленников! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 718 подписчиков.
В какой категории находится канал «Хочу и Буду»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Хочу и Буду»?
На канал «Хочу и Буду» подписаны 1 718 человек. За последние 7 дней прирост составил +16.
Когда канал «Хочу и Буду» появился в каталоге?
Канал «Хочу и Буду» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.