Х
@vikifood

Хочу и Буду

@vikifood 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 98 дн.

Добро пожаловать на канал «Хочу и Буду» (@vikifood) в мессенджере Макс! Здесь вы найдёте вдохновляющие рецепты, практичные советы по правильному питанию и мотивационные материалы для здорового образа…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
+24
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+103
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+1.6%
% роста за 7 дней
В категории: +4.39%
53.6%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
53.6%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 163–409 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1204
место в категории
3.5K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+103
прирост за 30 дней
в категории: +559
98
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 496 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 103 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.92)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+4
Прирост в день
1.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 4 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68710864953393
Username@vikifood
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 634
Прирост 7д+24 (1.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 12:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/vikifood
📄 О канале
Канал «Хочу и Буду» создан для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно, не превращая жизнь в бесконечную диету. Мы публикуем рецепты (от быстрых завтраков до праздничных ужинов), делимся советами по ЗОЖ и мотивационными историями. Контент выходит 3-4 раза в неделю — видео, тексты и подборки. Категория «Кулинария» и теги (зож, рецепты, правильное питание, мотивация, диеты) помогут вам легко найти то, что нужно. Канал подходит новичкам и опытным приверженцам здорового образа жизни. Присоединяйтесь, чтобы готовить с удовольствием и достигать целей без стресса.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 251 постов Свежий пост: 14 дн. назад ~1.87 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 12:08
Здравствуйте, команда и участники проекта! Меня зовут Иветта, мне 54 года, я из Москвы. Это мой третий отзыв на Ступенях, так как прошла 3 потока ( моя история была в Дзене, чтоб не повторяться). 🔥За 12 поток рассталась с 9,5 кг, 🔥за 13 с 6 кг, 🔥за 14 с 3,5 кг. ‼️ Итого 19 кг, с 83 до 64. (-28см в талии, -30см в животе). 👯‍♀️Результаты анализов радуют, размеры одежды тоже. 🏋️‍♀️ Но самая моя главная победа над собой- начало тренировок в клубе с тренером. И этой победе я обязана целиком и полностью своему любимому куратору Светлане Коротеевой. Как долго и терпеливо она направляла и подталкивал…
— 763
Читать полностью → MAX
29.05.2026 10:56
Таких нежных, тающих во рту, а главное - низкокалорийных фрикаделек я еще не ела никогда! Тестирую разные рецепты для клуба. Этот теперь и в моих фаворитах.
— 828
Читать полностью → MAX
29.05.2026 06:26
Кстати, я обычно с собой беру именно бутеры, запеканки, роллы - все то, что вкусно в холодном виде. А дома я часто ем из контейнеров. Потому что день расписан по минутам и иногда реально нет времени на то, чтобы порезать салат, все взвесить и записать. А так у меня все заранее разложено, просчитано. Только разогрей - и ешь. Единственное не очень аппетитно так, но мне во время учебы или работы это без разницы)
— 937
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
56
Активных дней
15 из 30
Среднее в активный день
3.7
Лучшее время
Среда 06:00
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 06:00
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
242
Активных дней
74 из 90
Среднее в активный день
3.3
Лучшее время
Среда 06:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

https://dzen.ru/a/agLhVZ4ealFDUzAE
♥ — · 3 877 просм.→
https://dzen.ru/a/agLXAkgogEXBNvnS
♥ — · 3 666 просм.→
Рубрика "Отзыв о Ступенях" ❤️ ———————————— Добрый…
♥ — · 3 533 просм.→
https://dzen.ru/a/agLrRupgM30wCUTT
♥ — · 3 446 просм.→
Подсела вот на такие штуки с разными начинками)
♥ — · 3 349 просм.→
Вариант с рыбой)
♥ — · 3 344 просм.→
На самом деле очень сытно, наедаешься половинкой,…
♥ — · 3 298 просм.→
А я добавлю. Проходила ступени ровнехонько перед …
♥ — · 3 245 просм.→
Это бесплатно ☝
♥ — · 3 211 просм.→
🍽 Друзья, а у нас в закрытом клубе новая рубрика …
♥ — · 3 156 просм.→
🌸 Рубрика "Отзыв о Ступенях" 🌸🌸🌸 Добрый вечер! Не…
♥ — · 3 144 просм.→
Друзья, я подготовила для вас большую подборку ни…
♥ — · 3 126 просм.→
https://dzen.ru/a/af8oPkcwAkGzKnQj
♥ — · 3 117 просм.→
https://dzen.ru/a/agMUP9WjtW3tPuxb
♥ — · 2 930 просм.→
Обожаю такие многокомпонентные салаты. Позволяют …
♥ — · 2 927 просм.→
200 кг
♥ — · 2 867 просм.→
Напоминалочки понедельника! Автор текста Наталья …
♥ — · 2 855 просм.→
День Рождения у папы - готовила пирог сама)
♥ — · 2 770 просм.→
Мало теста - много груш)
♥ — · 2 762 просм.→
https://www.edimdoma.ru/retsepty/45895-pirog-pere…
♥ — · 2 751 просм.→
https://dzen.ru/a/ad8-iuznxn_6wq3l
♥ — · 6 135 просм.→
https://dzen.ru/a/aeIbU_9e_WWn5kyn
♥ — · 6 044 просм.→
https://dzen.ru/a/ad9osMSPBH7GFFvu
♥ — · 5 974 просм.→
Проверьте себя всё ли у вас есть в наличие или ка…
♥ — · 5 885 просм.→
https://dzen.ru/a/ac-qm8lIJmnMeQsb
♥ — · 5 584 просм.→
https://dzen.ru/a/aeS1cpn9MTqg5zzt
♥ — · 5 574 просм.→
Ну вот, а кто-то говорит, что питанием анализы не…
♥ — · 5 340 просм.→
https://dzen.ru/a/aeSu1OeqQD-pPxrs
♥ — · 5 326 просм.→
https://dzen.ru/a/ad8uS31CxROTjMnq
♥ — · 5 256 просм.→
Рекомпозиция-охрененная штука,этот вайб с куратор…
♥ — · 5 159 просм.→
🍢 Майские — идеальное время для шашлыков! ☝️Но ша…
♥ — · 5 113 просм.→
Вот конкретно что изменилось (для тех, кто разниц…
♥ — · 5 107 просм.→
Выпили по кофе и пошли ужинать домой)
♥ — · 5 100 просм.→
Когда папа приколист
♥ — · 5 097 просм.→
Привычка съесть кусочек сыра вечером выглядит всё…
♥ — · 5 087 просм.→
❤️ Рубрика "Отзыв о Ступенях". Уважаемая Виктория…
♥ — · 5 079 просм.→
Вот вопрос. Многие после похудения сталкиваются с…
♥ — · 5 074 просм.→
Не делаю проблемы из еды и соблазнов. Когда на 80…
♥ — · 5 068 просм.→
Вот такое вот лето в Питере)
♥ — · 5 049 просм.→
Да, с липофилингом нехорошо вышло, капец меня это…
♥ — · 5 039 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 021 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 12:08
Здравствуйте, команда и участники проекта! Меня зовут Иветта, мне 54 года, я из Москвы. Это мой
763
Пост 2 · 29.05 10:56
Таких нежных, тающих во рту, а главное - низкокалорийных фрикаделек я еще не ела никогда! Тестирую р
828
Пост 3 · 29.05 06:26
Кстати, я обычно с собой беру именно бутеры, запеканки, роллы - все то, что вкусно в холодном виде.
937
Пост 4 · 29.05 06:23
Купила коробочки для бутеров и роллов на пробу) Удобно! Хотя в пленке мне тоже удобно).
912
Пост 5 · 29.05 04:55
https://dzen.ru/a/ahGg5YtmnVGVzwaW
937
Пост 6 · 28.05 05:22
Кирилл нашел лучший пластырь для похудения
1 578
Пост 7 · 28.05 05:21
Берем? )
1 182
Пост 8 · 28.05 05:21
https://dzen.ru/a/ahGSnze91RYo2tLw
1 309
Пост 9 · 28.05 05:21
Почему после детокса вес возвращается обратно? 🤔 Друзья, кажется, каждый хоть раз видел обещания: «
1 302
Пост 10 · 26.05 11:57
Сначала не веришь, что сможешь похудеть, потом не веришь - что такой была! 1 фото после 1 потока (
1 619
Пост 11 · 26.05 04:33
https://dzen.ru/a/agRdERswaXnkGkb8
1 587
Пост 12 · 25.05 13:56
Если вы не были на Рекомпозиции - то вы до сих пор неправильно применяете слово агрофитнес 😀 Наши де
1 775
Пост 13 · 25.05 11:40
От наших участников для тех, кто сомневается 🙏💯❤️
1 878
Пост 14 · 25.05 11:19
🍽 В клубе уже выложено меню прошлой недели (фунчоза с индейкой, бейглы сырные с ветчиной, панкейки б
1 789
Пост 15 · 25.05 09:44
А как вы любите авокадо? Делитесь в комментариях 👇 Автор текста Наталья Юдина
1 813
Пост 16 · 25.05 06:32
Когда утром зашла в комментарии и настроение на весь день 🔥
1 898
Пост 17 · 25.05 04:28
https://dzen.ru/a/agrC4_aAw3Vsf3h8
1 894
Пост 18 · 24.05 17:37
Я же теперь по вечерам учусь не только медицине, но и в европейском университете долголетия. Интерес
1 879
Пост 19 · 24.05 14:53
🌸 Рубрика Отзыв о Ступенях 🌸 –––––– Я тоже хочу оставить отзыв про проект. Я долго решалась, оформ
1 824
Пост 20 · 24.05 14:34
А еще я люблю наготовить много: часть съесть, часть в холодос порционно, а часть - также порционно п
1 893
Пост 21 · 24.05 05:03
Не, ну это отдельный кайф, когда утром встаешь, все спят, не надо ничего готовить, просто берешь кон
2 184
Пост 22 · 24.05 04:05
https://dzen.ru/a/abZ093wbm32-REI4
2 092
Пост 23 · 23.05 12:20
https://recomposition-official.ru/ А мы сделали сайт для рекомпозиции с пробными тренировками!
2 221
Пост 24 · 23.05 07:14
Раскрыт тайный смысл ажурных решеток
2 349
Пост 25 · 23.05 04:07
https://dzen.ru/a/agcAmlcMLUTZwkz9
2 285
Пост 26 · 22.05 14:46
🌸 Рубрика Отзыв о Ступенях 🌸 ––––––– Я пришла на проект в свои 64 года не за изящной фигурой, а чтоб
2 287
Пост 27 · 22.05 03:48
https://dzen.ru/a/ag1Q0VGLZX3PhkNI
2 358
Пост 28 · 21.05 18:59
Когда ребенок увлекся космосом)). Теперь Кирилл заказывает мне дизайн ногтей).
2 495
Пост 29 · 21.05 03:48
https://dzen.ru/a/agq6bhVjtTcP4Aja
2 710
Пост 30 · 20.05 09:14
200 кг
2 867
Пост 31 · 20.05 03:48
https://dzen.ru/a/agrUnf-C5kd-xekg
2 744
Пост 32 · 19.05 15:23
В Питере +28, даже тренировки у Кири отменили.
2 716
Пост 33 · 19.05 14:37
🌸 Рубрика Отзыв о Ступенях 🌸 ––––––– Если бы 3 месяца назад мне сказали, что я сброшу на проекте 7
2 637
Пост 34 · 19.05 12:15
Кто-то про списать говорил, когда онлайн сдаешь экзамены. Нуу когда 30 секунд на ответ - это проблем
2 654
Пост 35 · 19.05 03:48
https://dzen.ru/a/agL07EUZY1nRG495
2 688
Пост 36 · 18.05 19:39
Спор о том, годный ли инструмент кето или нет можно считать закрытым) Как и во многих сферах, тут вс
2 737
Пост 37 · 18.05 17:09
https://www.edimdoma.ru/retsepty/45895-pirog-perevertysh-s-grushami-i-orehami?ysclid=mpbgl0ymms36736
2 751
Пост 38 · 18.05 15:40
Мало теста - много груш)
2 762
Пост 39 · 18.05 15:38
День Рождения у папы - готовила пирог сама)
2 770
Пост 40 · 18.05 12:59
Обожаю такие многокомпонентные салаты. Позволяют собрать максимальное ботаническое разнообразие).
2 927
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
90.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @vikifood
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~245
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#зож #рецепты #правильное питание #мотивация #кулинария #диеты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.