28.07.2026 04:44
https://dzen.ru/a/alzdOepUqlzXR3rS
Хочу и Буду
«Хочу и Буду» — это истории о том, как маленькие шаги приводят к большим переменам. Здесь готовят вкусную еду, которая не вредит фигуре: пиццу на кабачковом тесте, лазанью с калорийностью как у легко…
1.7K
Подписчиков
+16
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +46
+151
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +219
+0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +6.21%
42.2%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#1280
место в категории
3.9K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 6.5K подп.
+151
прирост за 30 дней
в категории: +219
195
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 862 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 151 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 17 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал «Хочу и Буду» объединяет кулинарию и мотивацию, помогая перейти к здоровому питанию без жёстких запретов. Вместо скучных диет — понятные принципы и вдохновляющие примеры: авторские рецепты с расчётом калорийности (например, пицца на кабачковом тесте — 400 ккал на три куска) и познавательные заметки (например, о происхождении названия мяты). Контент создаёт целостную систему, где каждый находит что-то своё, а поддерживающие тексты помогают двигаться к цели.
Канал выделяется тем, что не обещает мгновенных чудес, а даёт конкретные инструменты: рецепты, советы и тренировки. Аудитория активно комментирует и делится отзывами, что создаёт атмосферу сообщества. За месяц канал прибавил 151 подписчика, что говорит о стабильном росте и востребованности такого подхода.
#Рецепты с калорийностью
#Правильное питание
#Мотивация
#Здоровый образ жизни
#Советы по диетам
#Низкокалорийные блюда
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто устал от жёстких диет и ищет сбалансированный подход к питанию, ценя конкретику и реальные результаты.
💡 Практическая польза
Подписчик получает регулярные порции вдохновения и практических идей: проверенные рецепты с расчётом калорий, познавательные факты и поддерживающие тексты, которые помогают формировать новые привычки без стресса.
📋 Информация о канале
| ID канала | -68710864953393 |
| Username | @vikifood |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 1 718 |
| Прирост 7д | +16 (0.9%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 05.07.2026 13:09 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/vikifood |
📄 О канале
Пространство для тех, кто готов менятьсяКанал «Хочу и Буду» с username @vikifood в каталоге MAX — это не просто очередная кулинарная подборка. Это место, где встречаются желание изменить свои привычки и конкретные инструменты для этого. Название говорит само за себя: здесь не обещают мгновенного результата, а предлагают путь, по которому действительно можно пройти.Проект существует в категории «Кулинария» и объединяет аудиторию, интересующуюся правильным питанием и здоровым образом жизни. Создатели делают ставку на понятные рецептуры, честные разборы и поддержку, которая не дает свернуть с намеченного пути.Что скрывается за названием и цифрамиВ каталоге MAX канал присутствует с 06.03.2026. За это время вокруг него сформировалось комьюнити из 1 718 подписчиков, и это число продолжает расти. За последние 7 дней к каналу присоединилось 16 человек, а за 30 дней — 151. Такая динамика говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые ищут устойчивые изменения в своем питании, а не временные диеты.Позиция в категории — #1279 из 3851 каналов, что значительно выше среднего показателя в 6 441 подписчика. Это подтверждает: тематика востребована, а подача материала в «Хочу и Буду» выделяется на фоне многих других проектов о еде.Кулинарные открытия и авторский взглядКонтент канала строится вокруг идеи, что полезная еда может быть по-настоящему вкусной и сытной. В публикациях можно встретить рецепты, которые удивляют своим подходом. Например, пицца на кабачковом тесте, где три куска составляют всего около 400 ккал, или лазанья, которая по вкусу не отличается от классической, но при этом весь контейнер укладывается в те же 400 ккал.Авторы не боятся экспериментировать и делиться не только кулинарными успехами, но и обратной связью от подписчиков. В ленте появляются скриншоты благодарственных отзывов, что формирует доверительную атмосферу. Также проект сотрудничает с авторами текстов, например, Натальей Юдиной, которая делится интересными фактами: откуда у мяты такое звучное имя и как оно связано с древнегреческой богиней Минтой.Клубный формат и дополнительный контентПомимо рецептов в ленте, «Хочу и Буду» развивает клубное направление. В публикациях анонсируется еженедельная программа с четким планом: какие блюда будут разбираться, сколько калорий в каждой порции и как приготовить их без потери вкуса. Такой подход позволяет подписчикам заранее планировать свое меню и готовить вместе с каналом.В одном из постов упоминалась говядина в кисло-сладком соусе с лапшой — пример того, что рацион не ограничивается простыми салатами. Это полноценные, сытные блюда, которые вписываются в рамки правильного питания. Авторы также делятся ссылками на внешние материалы, например, публикации на платформе Дзен, расширяя информационное поле для своих читателей.Кому будет полезен этот каналАудитория «Хочу и Буду» — это люди, которые устали от жестких ограничений и хотят найти сбалансированный подход к еде. Канал будет интересен тем, кто ценит конкретные цифры: калорийность, вес порции, количество ингредиентов. Здесь нет абстрактных советов «есть меньше», вместо этого — готовые решения для вкусного и полезного рациона.Присоединяйтесь к сообществу @vikifood в MAX, если вам близка философия осознанного питания. Здесь не просто публикуют рецепты — здесь создают среду, в которой проще сделать первый шаг и не остановиться на полпути к своей цели.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 461 постов
Свежий пост: 51 дн. назад
27.07.2026 10:04
Знаете, откуда у мяты такое звучное имя? От древнегреческой богини Минты. И растение полностью оправдывает своё происхождение. Автор текста Наталья Юдина
27.07.2026 08:02
Вот такой вот замечательный отзыв❤️
27.07.2026 04:28
https://dzen.ru/a/alio2SyaGhpAewFK
26.07.2026 09:15
А что у нас будет в клубе на этой неделе? Рецепты: ✔️ Пицца на кабачковом тесте- вот эти три куска - 400 ккал всего ✔️ Лазанья - на вкус не отличить от классики, хотя весь этот контейнер 400 ккал ✔️ Говядина в кисло-сладком соусе с лапшой - порция на фото 400 ккал ✔️ Улитка с сулугуни - 1/4 пирога 300 ккал 🏋♂ Новая тренировка от Ксении для новичков Посты: ✔️ Химия или натуральное ✔️ Таблица энергетической плотности ✔️ Пост про шоколад ✔️ Пост про аппетит Присоединяйтесь 👇 https://vk.ru/secret_club_want_and_will
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Четверг 14:00
Четверг 14:00
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Четверг 14:00
Четверг 14:00
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
128
128
Активных дней
39 из 90
39 из 90
Среднее в активный день
3.3
3.3
Лучшее время
Четверг 14:00
Четверг 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 173 просм./пост.
Пост 1 · 28.07 04:44
173
Пост 2 · 27.07 10:04
778
Пост 3 · 27.07 08:02
841
Пост 4 · 27.07 04:28
849
Пост 5 · 26.07 09:15
982
Пост 6 · 26.07 03:42
931
Пост 7 · 25.07 13:30
1 068
Пост 8 · 25.07 04:06
1 046
Пост 9 · 24.07 04:51
1 457
Пост 10 · 23.07 11:55
1 159
Пост 11 · 23.07 11:53
1 054
Пост 12 · 23.07 11:52
1 081
Пост 13 · 23.07 03:41
1 092
Пост 14 · 22.07 14:00
1 205
Пост 15 · 22.07 11:41
1 128
Пост 16 · 22.07 11:25
1 089
Пост 17 · 22.07 09:36
1 125
Пост 18 · 22.07 05:03
1 047
Пост 19 · 21.07 04:09
1 515
Пост 20 · 20.07 19:16
1 305
Пост 21 · 20.07 10:03
1 157
Пост 22 · 20.07 08:13
1 208
Пост 23 · 20.07 04:37
1 094
Пост 24 · 19.07 09:48
1 162
Пост 25 · 19.07 03:47
1 123
Пост 26 · 18.07 03:32
1 497
Пост 27 · 17.07 08:15
1 369
Пост 28 · 17.07 08:14
1 220
Пост 29 · 17.07 04:55
1 200
Пост 30 · 16.07 08:13
1 485
Пост 31 · 16.07 04:01
1 322
Пост 32 · 15.07 15:29
1 382
Пост 33 · 15.07 15:21
1 319
Пост 34 · 15.07 09:24
1 303
Пост 35 · 15.07 09:10
1 245
Пост 36 · 15.07 03:44
1 286
Пост 37 · 14.07 16:57
1 440
Пост 38 · 14.07 13:04
1 429
Пост 39 · 14.07 06:56
1 423
Пост 40 · 14.07 03:36
1 340
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
60.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @vikifood
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Хочу и Буду»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.