☀️ Круг эмоций: подсказка на каждый день (часть 2/3).
Как работать с кругом:
▪️ сохраните его себе в избранное или в заметки,
▪️ спросите себя, глядя на круг: "Что я сейчас чувствую?"
▪️ идеально, если запишете в заметку или в дневник эмоций, какое чувство послужило триггером для запуска переедания, и таким образом будете отслеживать свои реакции.
1/3 — подкаст про эмоциональные переедания
Делитесь в комментариях, как у вас получается 💛