Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 534 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.92)

+14

Прирост в день

+432

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+1.3K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68683270597248
Username	@vketoze
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	3 941
Прирост 7д	+86 (2.2%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	23.04.2026 17:25
Ссылка MAX	https://max.ru/vketoze

📄 О канале

О чем канал

Канал @vketoze — это авторский проект нутрициолога Нины Янчевской, посвящённый рецептам в стиле KETO и LCHF. Все блюда готовятся без сахара и муки, что идеально подходит для низкоуглеводного образа жизни. Основной фокус — на десертах и выпечке, которые радуют вкусом и не нарушают диету.

Для кого полезен

Канал будет интересен тем, кто придерживается кето-диеты, LCHF-питания или просто хочет уменьшить количество углеводов в рационе. Если вы ищете простые и вкусные рецепты без сахара, @vketoze станет вашим надёжным помощником. Контент подходит как новичкам, так и опытным приверженцам здорового питания.

Контент и стиль

Автор делится исключительно авторскими рецептами, проверенными на практике. В канале нет рекламы или случайных публикаций — только качественные кулинарные идеи. Каждый пост сопровождается подробным описанием и советами по приготовлению. Подписчиков уже почти 4 тысячи, и сообщество активно растёт: за месяц прирост составил более 600 человек.

Если вы хотите разнообразить своё меню полезными сладостями и выпечкой, подписывайтесь на @vketoze — здесь вы найдёте вдохновение для здорового образа жизни.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 95 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~1.13 постов/сут. (30 дн.)

23.04.2026 17:25

Паштет из говяжей печени Паштет из печени — питательное и витаминное блюдо, которое разнообразит ваш кето-рацион ⤵️⤵️ 🔸Печень говяжья - 500г 🔸Топленое масло - 50г (можно больше) 🔸Лук репчатый - 60г (1/2шт) 🔸Соль, черный перец - по вкусу 🔸Мускатный орех - по вкусу 🔸Вода - 50мл 🔸Масло сливочное - 100г (можно больше) ✔️ С говяжьей печени снять пленку и нарезать полосками, обрезая все желчные протоки. ❕Предварительно ни в чем печень не вымачиваю т.к. выбираю молодую и максимально симпатичную по цвету и без большого количества протоков на разрезе. ✔️ Репчатый лук нарезать крупно. Хорошо разогреть …

20.04.2026 13:55

Лепешки из белокочанной капусты 🥬 (КЕТО-рецепт) Оригинальный вариант приготовления белокочанной капусты разнообразит ваш рацион ⤵️⤵️ 🔸Белокочанная капуста - 150г 🔸Яйцо - 1шт 🔸Сыр (полутвердый) - 20г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Кунжут (семена льна) - по вкусу ✔️Белокочанную капусту нарезать крупным кубиком. ✔️Соединить в чаше овощерезки капусту, сыр, яйцо, соль и специи по вкусу. Всё хорошо измельчить, чтобы не осталось крупных кусочков капусты. ✔️Полученную массу выложить на силиконизированный пергамент в форме прямоугольника. ✔️Посыпать кунжутом или смесью семян. ✔️Выпекать в духовке при 180-…

20.04.2026 13:54

17.04.2026 15:18

Фаршированная куриная голень с зеленью 🍗🍃 Вкусное блюдо из самых простых продуктов ⤵️⤵️ Ингредиенты указываю на свою порцию т.к. это прием из меню интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» 🔸Куриная голень (без учета кости) - 1шт ~ 150г 🔸Зелень (петрушка) - 15г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 10г ✔️Стянуть кожу на куриной ножке к основанию. Перебить кость у основания (при этом оставив сустав) и счистить все мясо. ✔️Мясо нарезать кубиком или измельчить в фарш. Смешать с мелко нарезанной зеленью и 1/2 топленого масла. Соль и специи по вкусу. ✔️Нафаршировать «кожаный мешок». Оставшимся топленым масло…

15.04.2026 11:38

ВАФЛИ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ (КЕТО-рецепт) Вафли можно делать из всего, что есть в холодильнике… из вареных яиц, из куриного мяса сырого и готового, из рыбы, из кабачков и тд... Вафли из молодой капусты тоже получается хорошо 🥬🧇 ⤵️⤵️ Ингредиенты: 🔸молодая капуста - 120г 🔸яйцо - 2шт 🔸псиллиум в шелухе - 1ст.л 🔸миндальная мука - 3ст.л 🔸соль и специи - по вкусу ✔️Молодую капусту тонко нашинковать. Добавить 2 яйца, псиллиум и миндальную муку. Перемешать. Соль и специи добавить по вкусу. ✔️Дать тесту настояться около 10мин. ✔️Выпекать в электровафельнице, около 5-7 минут. Панели дополнительно смазат…

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

12.04

14.04

15.04

17.04

20.04

23.04

Пиковое время
Пятница 12:00

Публикаций
34

Среднее/день
1.8

20.04

23.04

Пиковое время
Пятница 12:00

Публикаций
3

Среднее/день
1.5

06.10

07.10

08.10

09.10

10.10

11.10

14.10

16.10

19.10

21.10

24.10

27.10

29.10

01.11

05.11

07.11

12.11

14.11

21.11

01.12

06.12

12.12

14.01

04.02

10.02

11.02

12.02

13.02

16.02

17.02

20.02

21.02

25.02

26.02

27.02

01.03

03.03

06.03

08.03

11.03

15.03

16.03

18.03

19.03

21.03

22.03

24.03

25.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

12.04

14.04

15.04

17.04

20.04

23.04

Пиковое время
Пятница 12:00

Публикаций
95

Среднее/день
1.4

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

—

♥ — · 2 247 просм.→

Лепешки из белокочанной капусты 🥬 (КЕТО-рецепт) О…

♥ — · 2 234 просм.→

Паштет из говяжей печени Паштет из печени — питат…

♥ — · 1 227 просм.→

—

♥ — · 9 694 просм.→

КЕТО-МЕНЮ на 7 дней из интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» …

♥ — · 9 685 просм.→

—

♥ — · 9 661 просм.→

—

♥ — · 9 652 просм.→

Кто будет придерживаться МЕНЮ из Интенсива «КЕТО-…

♥ — · 9 611 просм.→

Миндально-кокосовое печенье 🍪 (КЕТО-рецепт) ▫️Жел…

♥ — · 18 474 просм.→

Конфеты на основе сливочного сыра (КЕТО-РЕЦЕПТ) 🔸…

♥ — · 18 425 просм.→

Миндальный торт с цедрой лимона 🍃🍋🍃🍋🍃🍋🍃🍋🍃 (КЕТО-р…

♥ — · 18 254 просм.→

Шоколадный брауни с меренгой 🍫✨🍫✨🍫✨🍫✨ Ингредиен…

♥ — · 18 030 просм.→

ВАФЛИ (КЕТО-вариант) ▫️Яйца - 2шт ▫️Майонез - 1,5…

♥ — · 17 915 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 7 066 просм./пост.

13 139

18.03

12 862

19.03

11 817

21.03

11 389

22.03

10 854

24.03

11 097

25.03

9 685

27.03

9 652

27.03

9 694

27.03

9 661

27.03

9 611

27.03

9 482

27.03

9 428

27.03

9 159

28.03

8 149

29.03

8 327

29.03

8 023

30.03

7 421

31.03

6 933

31.03

7 058

31.03

6 267

01.04

6 448

01.04

6 715

02.04

5 937

03.04

6 031

03.04

5 877

04.04

5 187

05.04

5 170

05.04

4 200

06.04

4 417

07.04

4 433

07.04

4 353

08.04

4 640

12.04

3 561

14.04

3 535

14.04

3 232

15.04

3 474

17.04

2 247

20.04

2 234

20.04

1 227

23.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#кето рецепты #lchf рецепты #нутрициолог #десерты без сахара #выпечка без муки

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы