Смузи-боул с ягодами
📌 Ингредиенты:
🔸 банан — 1 шт
🔸 замороженные ягоды — по вкусу
🔸 йогурт — по вкусу
🔸 молоко — несколько капель
🔸 мёд/сахар — по желанию
🔸 гранола/мюсли — по же…
Читать далее →
Фило с творогом и вишней
📌 Ингредиенты:
🔸 мягкий творог — 250 г
🔸 яичный белок — 1 шт
🔸 желток — 1 шт
🔸 сахарозаменитель — щепотка
🔸 вишня — 150 г
🔸 крахмал — 1/2 ч. л.
🔸 тесто фи…
Читать далее →
Я — кишечник.
Я — кишечник. Меня никто не любит, пока я не начинаю мстить😈
Ты кормишь меня хлебом из воздуха, колбасой без мяса и десертами, где сахара больше, чем в твоей жизни радости.
Ты чистишь зубы, умываешь лицо, наводишь порядок дома — а внутри у тебя всё бродит, гниёт и воняет.
Но всё можно изменить. Хочешь разобраться, как наладить пищеварение, восстановить микрофлору и вернуть себе энергию?
Подпишись на канал:
«Наше здоровье»
Там:
— продукты, которые реально работают
— рецепты для очищения
— как восстановить кишечник без аптек и химии
— простые шаги, которые спасают здоровье
Канал, который даёт не советы, а решение🌱
Тост с авокадо и тунцом
📌 Ингредиенты:
🔸 хлеб на закваске — 2 ломтика
🔸 вареное яйцо — 2 шт
🔸 авокадо — 1/2
🔸 консервированный тунец — 2 ст. л
🔸 соленые огурчики — 2 шт
🔸 зелень /…
Читать далее →
Вкуснейшая гранола
📌 Ингредиенты:
🔸 овсянка — 200 г
🔸 лён — 40 г
🔸 семечки подсолнечные — 40 г
🔸 семечки тыквенные — 30 г
🔸 кешью — 50 г
🔸 кунжут — 20 г
🔸 яблочное пюре — 120 г
🔸 …
Читать далее →