ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
14 799 подписчиков · @vkusnoedaeda
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
15.07.2026 12:00
Сырники со взбитой сметаной и малиной 📌 Ингредиенты: 🔸 Творог 2% — 500 г 🔸 Желтки — 2 шт. 🔸 Сахарная пудра — 35 г 🔸 Соль — 2 г 🔸 Рисовая мука — 25 г 🔸 Манная крупа — 15 г 🔸 Рисова…
Читать далее →
1 931
Реклама
15.07.2026 13:33
Горячий сэндвич с яйцом 📌 Ингредиенты: 🔸 Тостовый хлеб 🔸 Яйца 🔸 Лист салата 🔸 Ветчина 🔸 Сыр 🔸 Помидор 🔸 Растительное масло 📌 Приготовление: 1. Смажьте сковороду растительным масл…
Читать далее →
1 994
15.07.2026 15:10

Горячий ролл на завтрак 📌 Ингредиенты: 🔸 Яйца — 2 шт. 🔸 Тортилья — 2 шт. 🔸 Творожный сыр — 1 ст. л. 🔸 Консервированный

Горячий ролл на завтрак

📌 Ингредиенты:
🔸 Яйца — 2 шт.
🔸 Тортилья — 2 шт.
🔸 Творожный сыр — 1 ст. л.
🔸 Консервированный тунец — 100 г
🔸 Свежий огурец — 1 шт.
🔸 Растительное масло

📌 Приготовление:
1. Слегка перемешайте яйца вилкой.
2. Вылейте яйца на разогретую сковороду с маслом и приготовьте нежный скрембл.
3. На тортилью выложите творожный сыр, тунец, огурец и скрембл.
4. Сверните ролл и подавайте.

Наши другие каналы👇🏻
• Русская кухня 🇷🇺
• Грузинская кухня 🇬🇪
• Блюда в казане 🪵
• Завтраки | Рецепты 🍳

Подписывайтесь 👆🏻

Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Открыть в Макс Найти похожие
2 010
15.07.2026 15:50
Лаваш с сыром и яйцом 📌 Ингредиенты: 🔸 Лаваш — 1 лист 🔸 Сыр — 150 г 🔸 Зеленый лук — 1 пучок 🔸 Яйца — 3 шт. 🔸 Сушеный чеснок 🔸 Соль — по вкусу 🔸 Растительное масло 📌 Приготовление…
Читать далее →
2 053
15.07.2026 18:00
Кабачковый слайдер 📌 Ингредиенты: 🔸 Кабачок — 100 г 🔸 Яйцо — 1 шт. 🔸 Жидкие белки — 60 г 🔸 Соль — 1/2 ч. л. 🔸 Теплый кефир — 100 мл 🔸 Разрыхлитель — 1 ст. л. 🔸 Цельнозерновая рисо…
Читать далее →
2 079

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает пошаговый рецепт горячего ролла на завтрак с яйцами, тунцом и огурцом. Основные этапы: приготовить скрембл, выложить начинку на тортилью и свернуть. Рецепт рассчитан на быстрое приготовление из доступных ингредиентов.

Ключевые факты
  • Для рецепта нужны 2 яйца и 2 тортильи.
  • Творожный сыр берётся в количестве 1 столовой ложки.
  • Консервированный тунец добавляется в объёме 100 граммов.
  • Свежий огурец используется в количестве 1 штуки.
  • Дата публикации поста: 15 июля 2026 года.
Контекст и кому это полезно

Завтрак часто требует быстрого и сытного решения, особенно когда нет времени на сложные блюда. Роллы с тортильей популярны благодаря универсальности: начинку можно менять под вкус, а готовится всё за несколько минут. Сочетание яиц, тунца и огурца даёт баланс белков, жиров и свежести. Такой рецепт подойдёт тем, кто ищет простой вариант для утреннего приёма пищи или перекуса. Он также помогает разнообразить меню без покупки редких продуктов.

Вопросы и ответы по теме поста

Как приготовить горячий ролл с тунцом и яйцом?
Сначала сделайте скрембл из двух яиц на разогретой сковороде с маслом. Затем смажьте тортилью творожным сыром, выложите тунец, огурец и скрембл, сверните ролл и подавайте.
Чем можно заменить консервированный тунец в ролле?
В посте замена не указана, но по аналогии можно использовать любую консервированную рыбу или отварное мясо. Однако это изменит вкус и калорийность блюда.
Сколько калорий в таком ролле на завтрак?
В посте калорийность не приводится. Примерная оценка зависит от размера тортильи и количества масла, но в среднем один ролл может содержать 300–400 ккал.
Другие главы канала «ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
Белковая пицца 🍕 📌 Ингредиенты: 🔸 творог 2% — 180 г 🔸 яйцо — 1 шт 🔸 сыр — 45 г …
👁 87 просмотров
Глава от 01.09.2026
Овсяноблин на 2 вкуса 📌 Ингредиенты: 🔸 яйцо 🔸 мука из геркулеса — 30 г 🔸 псилли…
👁 614 просмотров
Глава от 01.09.2026
Бутерброд в печи 🥪 📌 Ингредиенты: 🔸 тостовый хлеб — 3 ломтика 🔸 творожный сыр —…
👁 592 просмотров
Глава от 01.09.2026
Царский завтрак💞 📌 Ингредиенты: 🔸 хлеб — 2 куска 🔸 яйца — 2 шт 🔸 ветчина 🔸 твор…
👁 705 просмотров
Глава от 01.09.2026
🈴 Мы с мужем удивились, сколько полезных идей для дачи нашли в китайском канале …
👁 610 просмотров
Глава от 01.09.2026
Запеченная фета с творогом и овощами🌿 📌 Ингредиенты: 🔸 творог зернистый 🔸 сыр ф…
👁 744 просмотров
Глава от 01.09.2026
Авокадо ролл 🥑🍣 📌 Ингредиенты: 🔸 авокадо — 2 шт 🔸 яйца — 4 шт 🔸 сок апельсина 🔸…
👁 769 просмотров
Глава от 01.09.2026
Пончики из рисовой бумаги 📌 Ингредиенты: 🔸 Рисовая бумага 3 листа 🔸 Яйцо 1 шт. …
👁 848 просмотров
Глава от 01.09.2026
Сэндвич Тунакадо 🥪 📌 Ингредиенты: 🔸 Хлеб 2 ломтика 🔸 Тунец 100 г 🔸 Майонез 45 г…
👁 844 просмотров

Популярные посты канала «ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово»

Идеальный завтрак с фруктами и тостом 📌 Ингредиенты: 🔸 хлеб 🔸 песто 🔸 творожный сыр 🔸 пармезан 🔸 клубника 🔸 авокадо 🔸 маракуйя 🔸 яйца 📌 Пр…
👁 8 748 просмотров
Яичная намазка 📌 Ингредиенты: 🔸 варёные яйца 🔸 сливочный сыр 🔸 горчица 🔸 зелёный лук 🔸 соль 📌 Приготовление: 1. Размять яйца. 2. Добавить …
👁 8 484 просмотров
Итальянский блинчик без муки 📌 Ингредиенты: 🔸 яйца 🔸 рикотта 🔸 соль 🔸 разрыхлитель 🔸 псиллиум 📌 Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты. …
👁 8 447 просмотров
Яйца в картошке 📌 Ингредиенты: 🔸 картофель 🔸 яйца 🔸 укроп 🔸 растительное масло 🔸 соль 🔸 специи 📌 Приготовление: 1. Натереть картофель и от…
👁 8 392 просмотров
Яичные рулетики с тунцом 📌 Ингредиенты: 🔸 яйца 🔸 паштет из тунца 🔸 бульон 🔸 творожный сыр 🔸 зелень 🔸 сливочное масло 🔸 лимон 🔸 сливки 🔸 сол…
👁 8 372 просмотров
Лепёшка с яйцом и творогом 📌 Ингредиенты: 🔸 лепёшка 🔸 яйца 🔸 творог 🔸 помидор 🔸 моцарелла 🔸 зелень 🔸 специи Наши другие каналы👇🏻 • Русская…
👁 8 353 просмотров
Омлет со сливками и овощами 📌 Ингредиенты: 🔸 яйца 🔸 сливки 🔸 болгарский перец 🔸 помидоры черри 🔸 пармезан 🔸 растительное масло 🔸 специи 📌 …
👁 8 214 просмотров
Фило с творогом и вишней 📌 Ингредиенты: 🔸 мягкий творог — 250 г 🔸 яичный белок — 1 шт 🔸 желток — 1 шт 🔸 сахарозаменитель — щепотка 🔸 вишня …
👁 8 174 просмотров
Чиа-пудинг с манго и ягодами 📌 Ингредиенты: 🔸 семена чиа — 4 ст ложки 🔸 греческий йогурт — 4 ст ложки 🔸 молоко — 150 мл 🔸 кленовый сироп — …
👁 8 029 просмотров
Тост с авокадо и тунцом 📌 Ингредиенты: 🔸 хлеб на закваске — 2 ломтика 🔸 вареное яйцо — 2 шт 🔸 авокадо — 1/2 🔸 консервированный тунец — 2 ст…
👁 7 995 просмотров
Ленивая овсянка с манго 📌 Ингредиенты: 🔸 овсянка — 4 ст ложки 🔸 молоко — 200 мл 🔸 семена чиа — 2 ч. л. 🔸 мёд — 1 ч. л. 🔸 манго — 1 шт 🔸 гре…
👁 7 908 просмотров
Вкуснейшая гранола 📌 Ингредиенты: 🔸 овсянка — 200 г 🔸 лён — 40 г 🔸 семечки подсолнечные — 40 г 🔸 семечки тыквенные — 30 г 🔸 кешью — 50 г 🔸 …
👁 7 903 просмотров
Хрустящие тосты с фетой и яйцом 📌 Ингредиенты: 🔸 фета — 1 шт 🔸 яйца — 2 шт 🔸 хлеб — 2–3 ломтика 🔸 базилик 🔸 авокадо 🔸 черри 🔸 огурец 🔸 семе…
👁 7 899 просмотров
Смузи-боул с ягодами 📌 Ингредиенты: 🔸 банан — 1 шт 🔸 замороженные ягоды — по вкусу 🔸 йогурт — по вкусу 🔸 молоко — несколько капель 🔸 мёд/са…
👁 7 856 просмотров
Овощная намазка 📌 Ингредиенты: 🔸 лук — 1 шт 🔸 морковь — 1 шт 🔸 томатная паста — 2 ст. л 🔸 сметана — 3 ст. л 🔸 соль, перец, специи 🔸 масло д…
👁 7 832 просмотров
Mango Balance смузи 📌 Ингредиенты: 🔸 манго — 1 шт 🔸 бананы — 2 шт 🔸 кокосовое молоко — 200 мл 🔸 сок лайма — 1 шт 🔸 лёд — по вкусу 🔸 мята — …
👁 7 799 просмотров
Творожные белковые конвертики с зеленью 📌 Ингредиенты: 🔸 лаваш — 400 г 🔸 творог — 400 г 🔸 сыр — 150 г 🔸 зелень — 100 г 🔸 яйцо — 1 шт 📌 При…
👁 7 789 просмотров
Круассаны с беконом и яйцом 📌 Ингредиенты: 🔸 круассаны — 2 шт 🔸 бекон — 4 слайса 🔸 яйца — 2 шт 🔸 тёртый сыр — по вкусу 🔸 соль — по вкусу 🔸 …
👁 7 781 просмотров
Тост с авокадо и скрэмблом 📌 Ингредиенты: 🔸 бриошь 🔸 авокадо 🔸 яйца — 3 шт 🔸 сливочное масло 🔸 лимонный сок 🔸 соль 🔸 пармезан 📌 Приготовле…
👁 7 772 просмотров
Сырная лепёшка 📌 Ингредиенты: 🔸 сыр — 124 г 🔸 творог — 100 г 🔸 яйцо — 2 шт 🔸 греческий йогурт — 48 г 🔸 мука — 47 г 🔸 соль — по вкусу 🔸 разр…
👁 7 750 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 259 868 · +10 772/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 499 606 · +7 635/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 198 · +4 413/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 106 · +21 869/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 248 978 · +3 432/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты завтраков #простые рецепты #пп завтрак #быстрый завтрак #пошаговые рецепты #идеи для завтрака #Кулинария
📋 О канале ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
завтраки рецепты завтраков быстрый завтрак завтрак за 5 минут ПП завтрак, полезные завтраки идеи для завтрака что приготовить на завтрак простые завтраки вкусный завтрак сырники каша яичница овсянка омлет панкейки смузи завтрак для детей завтрак для похудения низкокалорийный завтрак красивые завтраки завтрак на каждый день ленивый завтрак

Связь: clck.ru/3QRzW3
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,437,760 постам из 204,118 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.