Банановая овсяная запеканка с вишней
📌 Ингредиенты:
🔸 Банан — 1/2 шт
🔸 Яйцо — 1 шт
🔸 Греческий йогурт — 40 г
🔸 Овсянка — 30 г
🔸 Отруби или мука — 20 г
🔸 Молоко — 30 мл
🔸 Разрыхлит…
Читать далее →
Вафли из рикотты
📌 Ингредиенты:
🔸 Рикотта — 100 г
🔸 Яйцо — 1 шт
🔸 Мука — 30 г
🔸 Соль — щепотка
🔸 Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Наши другие каналы👇🏻
• Русская кухня 🇷🇺
• Грузинская кух…
Читать далее →
Всего одна привычка вечером — и тело начинает избавится от 8кг лишнего жира даже во сне.
Всего одна привычка вечером — и тело начинает избавится от 8кг лишнего жира даже во сне. Всего за пару недель кожа подтянется, ноги станут стройнее, а формы — более упругими.
Меня зовут Тома, я лечащий врач, с опытом работы в клиниках Израиля и Японии уже более 16 лет. За это время я изучила подходы, которые помогают людям сохранять стройность и здоровье на долгие годы.
📍Я решила создать канал, где бесплатно и простым языком делюсь тем, в чем действительно разбираюсь:
✅ Одна ложка перед сном и живот перестанет висеть… (читать продолжение)
✅ Снизить сахар до 5.1 в домашних условиях выпив только… (читать продолжение)
✅ Этот гормон заставляет тело копить жир, даже на диете! Кортизол… (читать продолжение)
✅ Проблема с туалетом решается за 1 раз, без лекарств и химии… (читать продолжение)
Ты можешь записаться на платный приём или получить эту информацию бесплатно, подписавшись на мой канал.
Подписывайтесь и попробуйте сами 👇🏻
https://max.ru/join/j3XmiDy9skcOuJfh_Iisujqvw4fbObhipz9nqqtalgU
ПП лепёшка с курицей
📌 Ингредиенты:
🔸 Куриное филе отварное — 150 г
🔸 Кефир 1% — 150 мл
🔸 Мука — 70 г
🔸 Яйцо — 1 шт
🔸 Яичный белок — 1 шт
🔸 Зелёный лук — 30 г
🔸 Укроп — 30 г
🔸 Лёг…
Читать далее →
Лепешка с тунцом на завтрак
📌 Ингредиенты:
🔸 Лаваш — 2 листа
🔸 Яйца — 2 шт.
🔸 Тунец в собственном соку — 1 банка
🔸 Зеленый лук — по вкусу
🔸 Сыр — по вкусу
🔸 Соль — по вкусу
🔸 Черн…
Читать далее →