18.05.2026 05:32
Утренний навигатор: кокосовое масло, вода и зарядка
ДОБРОЕ УТРО, МИР ОСОЗНАННЫХ ЖЕНЩИН ♥️
У меня оно началось почти по нашему легендарному навигатору 🫶
Горячая вода и сейчас пойдем зарядка. По ходу видно будет, только база или ещё и силовая.
Кто не знает, что такое наш навигатор - рассказываю 👇
1️⃣ Начинаем день с полоскания рта кокосовым маслом.
https://max.ru/vvvozhegov/AZ32nLNJBHM
2️⃣Масло выплюнули и теперь горячая водица с 🍋, лимон можно заменить на яблочный уксус.
Но💦 вода должна быть 50-55 градусов- пробуждаем ЖКТ, запускаем желчеооток, запускаем дефекацию, ускоряем метаболизм, питаем клетки после сна.
Это тезисно - подробно читайте по ссылкам в навигаторе, закрепленном в верху страницы.
💡📌Водой запиваем масло натощак
3️⃣Пока чистим зубы разминаем стопы и стоим на аппликаиоре Кузнецова.
И детей ставим!🙌
А ещё отлично вашим крохам, которые никак не могут проснуться с утра, помять ушки - отлично стимулирует к пробуждению. И себе помять, после разминки шеи.
4️⃣Умываемся, делаем массаж на средство.
https://max.ru/vvvozhegov/AZ1TcjmuWHM
Проблем с лицом такой массаж не решит, но подготовка отличная! Это как разминка и пробуждение тканей!
Массаж на умывалку есть тоже в НАВИГАТОРЕ.
5️⃣Пока готовим завтрак - массаж головы- отрывание прядей.
Не дайте апоневрозу прилипнуть и стянуться в тугую шапочку, которая сказывается на красоте и здоровье лица.
6️⃣Встаём на базовые упражнения для осанки и против холки.
До 10 минут найдите с утра, подарите своему телу бодрость.
Бесплатный базовый комплекс в навигаторе.
Шагаем бодро в новый день - от бедра 💃, а не тащимся из последних сил! 🫶
7️⃣ Находим в течение дня время для работы с мышцами тазового дна.
Достаточно 5 минут 🔴
Можно вставлять их в свои базовые упражнения и зарядки.
8️⃣ Двигаемся. Хотя бы 30 минут нужно походить пешком, поплавать....
〰️Это должна ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ❤️
Будьте для себя примером!
И помните, это наш минимум 🔴
Есть вопросики? 😄
У меня оно началось почти по нашему легендарному навигатору 🫶
Горячая вода и сейчас пойдем зарядка. По ходу видно будет, только база или ещё и силовая.
Кто не знает, что такое наш навигатор - рассказываю 👇
1️⃣ Начинаем день с полоскания рта кокосовым маслом.
https://max.ru/vvvozhegov/AZ32nLNJBHM
2️⃣Масло выплюнули и теперь горячая водица с 🍋, лимон можно заменить на яблочный уксус.
Но💦 вода должна быть 50-55 градусов- пробуждаем ЖКТ, запускаем желчеооток, запускаем дефекацию, ускоряем метаболизм, питаем клетки после сна.
Это тезисно - подробно читайте по ссылкам в навигаторе, закрепленном в верху страницы.
💡📌Водой запиваем масло натощак
3️⃣Пока чистим зубы разминаем стопы и стоим на аппликаиоре Кузнецова.
И детей ставим!🙌
А ещё отлично вашим крохам, которые никак не могут проснуться с утра, помять ушки - отлично стимулирует к пробуждению. И себе помять, после разминки шеи.
4️⃣Умываемся, делаем массаж на средство.
https://max.ru/vvvozhegov/AZ1TcjmuWHM
Проблем с лицом такой массаж не решит, но подготовка отличная! Это как разминка и пробуждение тканей!
Массаж на умывалку есть тоже в НАВИГАТОРЕ.
5️⃣Пока готовим завтрак - массаж головы- отрывание прядей.
Не дайте апоневрозу прилипнуть и стянуться в тугую шапочку, которая сказывается на красоте и здоровье лица.
6️⃣Встаём на базовые упражнения для осанки и против холки.
До 10 минут найдите с утра, подарите своему телу бодрость.
Бесплатный базовый комплекс в навигаторе.
Шагаем бодро в новый день - от бедра 💃, а не тащимся из последних сил! 🫶
7️⃣ Находим в течение дня время для работы с мышцами тазового дна.
Достаточно 5 минут 🔴
Можно вставлять их в свои базовые упражнения и зарядки.
8️⃣ Двигаемся. Хотя бы 30 минут нужно походить пешком, поплавать....
〰️Это должна ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ❤️
Будьте для себя примером!
И помните, это наш минимум 🔴
Есть вопросики? 😄