Как принимать витами D безопасно👇🏻
1️⃣Сначала сдаем анализ. Только 25(OH)D. Цель: 50-80 нг/мл.
2️⃣Дозу подбирает врач. Для поддержания уровня и для лечения дефицита — дозы разные.
3️⃣При дозах выше 2000-5000 МЕ в день — добавьте витамин К2 (МК-7).
4️⃣Если уровень не растет на хорошей дозе — ищите причину в ЖКТ.
5️⃣Через 3-6 месяца — пересдайте анализ, чтобы скорректировать дозу.
Запомните: витамин D — не безобидная добавка. Это серьезный регулятор всего организма. Прием «на авось» по советам из соцсетей может дать обратный эффект. Основа — это анализ, индивидуальный расчет и комплексный подход.
Если требуется назначение персональной дозировки и подбор формы - запишитесь на консультацию. Напишите “Витамин D” в теме письма 👉🏻 assist.drkatya@gmail.com
Другие главы канала «Живи как Янг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
Признаки паразитов в организме: как их распознать👩🏻⚕️
Забирайте бесплатный уро…
Глава от 01.05.2026
Какой шашлык выберет эндокринолог? 🥩
Хороший шашлык начинается не у мангала, а …
Глава от 30.04.2026
Одни из самых частых запросов в личных сообщениях👇🏻
Не могу спать из-за боли в …
Глава от 29.04.2026
Интересно, за какие инструменты вы
❤️ - БАДы
🔥 - питание и кулинарная медицина …
Глава от 28.04.2026
Уже завтра, 29 апреля в 14:00 по мск состоится закрытый вебинар:
“Очищение орга…
Глава от 27.04.2026
Почему биохакеры отказываются от беспроводных наушников 🧐
Какие наушники выбере…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,445,607 постов
из 200,434 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС. Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Актуальные медицинские новости, разбор…
👥 111 663 · +3 040/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Добро пожаловать в «Будь Здоров Домашний доктор» — ваш личный гид в мире здоровья и медицины. Здесь вы найдёте проверенные советы врачей, рекомендации по профилактике за…
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер и акушер-гинеколог Микерина делится реальными историями из роддома, разбирает медицинские случаи и рассказывает о жизни врача. Честно, с юмором и без прикрас. Подп…
👥 79 943 · -1 706/7д
@club160
Азиатское здоровье
Секреты здоровья без лекарств из азиатских традиций. Простые рецепты, китайские практики и лайфхаки для укрепления организма. Подписывайтесь, чтобы узнать, как поддержива…
👥 64 348 · +989/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
Открытки и поздравления на все случаи жизни: юбилей, свадьба, день рождения. Бесплатные гифки и анимации для сына, дочери, внука, внучки, друзей и коллег. Поднимаем настр…
👥 61 425
Популярные посты канала «Живи как Янг»
Перименопауза: симтомы, кейсы и тактика для вашего здоровья и долголетия
Этот урок обязательно стоит досмотреть до конца женщинам 35+. Все…
👁 10 297 просмотров
Почему женщины стареют раньше сорока: три главные причины преждевременного старения 👩🏻⚕️
🔥 - если нужен урок по разбору здоровья для женщи…
👁 10 195 просмотров
ТОП-5 специй, полезных весной🌶️
Специи - это моя самая любимая тема в питание. С ними вы не только подчеркиваете вкус еды, добавляя горечи…
👁 10 158 просмотров
Вашим настроением управляет кишечник 👩🏻⚕️
Как расшифровать и о чем говорят показатели в анализах? Забирайте гайд по ссылке 👇🏻
Забрать гай…
👁 10 129 просмотров
Почему я рекомендую проверить обмен веществ при шелушении 👩🏻⚕️
А как боретесь с шелушением вы? Делитесь в комментариях👇🏻
👁 10 017 просмотров
Питание после 40: стратегия управления биохимией организма
Открываю доступ к программе «Женское здоровье» до 31.03.3026!
Вся подробная ну…
👁 10 008 просмотров
Переходный возраст: что важно знать о перименопаузе ⌛️
Сегодня я хотела бы обсудить с вами очень важный, но часто умалчиваемый период в жиз…
👁 10 001 просмотров
Перед тем как искать причины пониженного или повышенного ферритина, вы должны знать это.
Интересно, кого больше?
❤️- ферритин повышен
🔥- …
👁 9 975 просмотров
Этапы климакса: пременопауза, менопауза и постменопауза 👩🏻⚕️
Почему так важно заранее изучить информацию и не пропустить первые сигналы.
…
👁 9 956 просмотров
Что на самом деле делает с вашим здоровьем КОК? 👩🏻⚕️
Приём комбинированных оральных контрацептивов (КОК) - это серьезное гормональное вме…
👁 9 928 просмотров
Вопросы по ферретину продолжают поступать👩🏻⚕️
Записала для вас небольшой аудиоподкаст 🔉
👁 9 918 просмотров
Более 1 млрд человек уже страдают от избыточного веса. Что дальше?
4 марта день всемирной борьбы с ожирением.
Подготовила для вас подборку…
👁 9 882 просмотров
Катя? А как же Масленница? 🥞
Вы думали я ее пропущу?
Помню, как еще в детстве дом наполнялся ароматом вкусных блинов. Тогда я еще не дума…
👁 9 871 просмотров
Сегодня мы поздравляем тех, кто подставит сильное плечо, оберегает и защищает. Дорогих мужчин.
Я искренне желаю вам здоровья, долгих лет жи…
👁 9 870 просмотров
Ошибки при приеме витамина D🌞
Принимаете витамин D потому что просто посоветовали? Разбираем главные ошибки, основанные на физиологии, а не…
👁 9 865 просмотров
Любовь кроется в деталях 🫶
Проявите заботу и любовь к своему ЖКТ 🫶
На этой неделе я пополнила подборку полезных ужинов, которые можно вклю…
👁 9 851 просмотров
Сегодня выступаю в качестве спикера на конференции 👩🏻⚕️
Приготовила 🎁 для всех участников.
Ссылка на подарок
👁 9 840 просмотров
А вы знали, что более 50% в России страдают от нарушения сна. Новый тренд на сонный туризм набирает обороты 👇🏻
В России растёт популярность…
👁 9 803 просмотров
Чем больше анализов сдать, тем лучше?
Чтобы точно была полная картина. Прямо по-максимуму сдам.
Сегодня поделюсь с вами на примере моих тр…
👁 9 803 просмотров
Вторая неделя Великого поста подходит к концу
Знаю, как бывает непросто: ограничения в еде — это в первую очередь, испытание для нервной си…
👁 9 774 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Живи как Янг
Официальный канал доктора Кати Янг, врача-эндокринолога с 20-летним стажем. Здесь еда и специи становятся лекарством. Узнайте, как питание влияет на гормоны, вес и здоровье. Спикер форумов и ТВ. Подписывайтесь на научные советы и рецепты для долголетия.