19.04.2026 16:19
Вы думаете, что сон нужен для отдыха?
Вы думаете, что сон нужен для отдыха? Отчасти. Но главная его функция — это... уборка. Пока вы спите, клетки мозга (глия) сжимаются на 60%, расширяя межклеточное пространство. И через эти каналы под давлением прокачивается спинномозговая жидкость, вымывая токсичные белки (например, бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера). Фактически каждую ночь мозг устраивает себе «промывку под высоким давлением».
Если вы спите меньше 6 часов, мусор накапливается — и наутро вы чувствуете не только усталость, но и реальное ухудшение когнитивных способностей. Именно поэтому после бессонной ночки мозг «туманится» — он буквально засорён. Причём этот механизм открыли только в 2013 году, и до сих пор не все врачи знают, как важен именно глубокий сон для мозга.
Если вы спите меньше 6 часов, мусор накапливается — и наутро вы чувствуете не только усталость, но и реальное ухудшение когнитивных способностей. Именно поэтому после бессонной ночки мозг «туманится» — он буквально засорён. Причём этот механизм открыли только в 2013 году, и до сих пор не все врачи знают, как важен именно глубокий сон для мозга.