Комплекс для мобильности ТБС В этой карусели я собрала несколько упражнений, которые помогут мягко снять напряжение в области таза и улучшить мобильность тбс. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
Дорогие!❤️ Мы создали кулинарный канал с полезными и вкусными рецептами теперь и в Мах.🥗 Подписывайтесь🤗👇🏻
Сильные ноги — это про красивую походку, устойчивость, выносливость и про то, как ты будешь чувствовать себя не только сейчас, но и с возрастом. И да, эстетика тоже тут. Когда мышцы ног работают регулярно, ткани становятся более плотными, тело выглядит более собранным, а ощущение тяжести и «ватных» ног к вечеру уменьшается. Но для меня главное даже не это. Главное, что сильные ноги помогают не перегружать спину, лучше держать баланс и чувствовать в теле опору. Пара простых лайфхаков. Первый: не жди отдельного «идеального дня на ноги» — добавляй движения для ног даже в короткие тренировки. При…