Яркий свет по вечерам — не такая безобидная вещь, как кажется.
Он сбивает наши биологические часы, замедляет сжигание жира и заставляет тело переключаться на глюкозу как основной источник энергии.
Исследования показывают: чем ярче освещение в спальне, тем выше риск набрать лишний вес. А постоянное световое загрязнение связывают с развитием серьёзных заболеваний — вплоть до онкологии.
📍Вывод? Темнота — это не просто про сон. Это про здоровье.
Приглушите свет, уберите экраны перед сном — и дайте организму делать своё дело без помех.
СЧАСТЛИВАЯ ПЕНСИОНЕРОЧКА ❣️
https://max.ru/yourworld009