Баня: почему это больше чем просто попариться 🔥
Многие ходят в баню раз в месяц и думают что этого достаточно. Но баня работает совсем по-другому когда понимаешь что именно происх…
Читать далее →
Попробуйте эту домашнюю маску для упругости кожи🌸
Ингредиенты:
• 1 ст. ложка мёда
• 1 ч. ложка оливкового масла
• 1 ч. ложка лимонного сока
• 1 ст. ложка сметаны
• 1 яичный желток…
Читать далее →
Почти каждый хоть раз ощущал тяжесть и боль в спине и плечах — эта проблема стала почти повсеместной.
Почти каждый хоть раз ощущал тяжесть и боль в спине и плечах — эта проблема стала почти повсеместной. Нередко всему виной напряжённые, словно натянутые струны, мышцы: спазмы сковывают движения и приносят дискомфорт.
Регулярная щадящая нагрузка помогает вернуть мышцам эластичность, укрепить «каркас» вокруг позвоночника и тем самым снизить давление на межпозвонковые диски.
Не стоит переживать из‑за отсутствия спортивного инвентаря: ни коврик, ни резинки, ни гантели тут не понадобятся. Всё, что действительно важно, — это выделить буквально несколько минут в своём расписании и проявить немного заботы о собственном теле.
Быстрый ужин без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 97/11/4.3/2.5
Ингредиенты:
- Брокколи, цветная капуста 400 гр
- рыбное филе без кожи и костей 400 гр
- яйца 3 шт
- зелень
- сп…
Читать далее →
Причины включить кешью в свой рацион.
В составе плодов имеется широкий спектр витаминов, среди которых жирорастворимые - E, K и водорастворимые - C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9, …
Читать далее →