13.02.2026 02:00
День 5.
День 5. День с радугой 🌈
Отдохнули? Продолжаем двигаться к лучшей версии себя!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона:
Для продолжающих: 30 дней нон-стоп с Ольгой Дерендеевой, тренировка №4
Для начинающих: 60 дней нон-стоп, тренировк №4
✅ Дополнительная тренировка: «От пяточек до макушки» от нас с Ольгой Дерендеевой, тренировка №1 - можно сделать как зарядку, или вечером после работы. Очень люблю эту программу 😍
✅ Дополнительное задание: соберите сегодня на одной тарелке «радугу» — продукты красного, желтого, синего, фиолетового, зеленого и белого цветов (идеально подойдёт яркий салат!). Знаю, не всем удастся, но хотя бы добавьте цвета!
И да, как ваши ручки после Лериных отжиманий? Мои болят в неожиданных местах 😅
Отдохнули? Продолжаем двигаться к лучшей версии себя!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона:
Для продолжающих: 30 дней нон-стоп с Ольгой Дерендеевой, тренировка №4
Для начинающих: 60 дней нон-стоп, тренировк №4
✅ Дополнительная тренировка: «От пяточек до макушки» от нас с Ольгой Дерендеевой, тренировка №1 - можно сделать как зарядку, или вечером после работы. Очень люблю эту программу 😍
✅ Дополнительное задание: соберите сегодня на одной тарелке «радугу» — продукты красного, желтого, синего, фиолетового, зеленого и белого цветов (идеально подойдёт яркий салат!). Знаю, не всем удастся, но хотя бы добавьте цвета!
И да, как ваши ручки после Лериных отжиманий? Мои болят в неожиданных местах 😅