Синдром поликистозных яичников (СПКЯ/PCOS) получает новое название — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (ПМОС/PMOS). Медицинское сообщество годами критиковали старое название из-за того, что оно не отражало суть заболевания. Новое название точнее отражает суть состояния: П — полиэндокринный (множественные эндокринные дисфункции); М — метаболический (метаболические нарушения); О — овариальный (нарушения работы яичников); С — синдром. Переход на новое название займёт около трёх лет. К 2028 году планируется внесение его в международную классификацию болезней (МКБ) и обновление ме…
Минус 11 лет за 90 дней: как снизить свой биологический возраст В FitStars провели эксперимент: в течение трёх месяцев амбассадоры платформы носили специальный фитнес-трекер WHOOP и отслеживали, как меняется их биологический возраст в зависимости от тренировок, сна и восстановления. 💡 Биологический возраст — это не то, что написано в паспорте, а реальное физиологическое состояние организма: насколько хорошо работает сердце, каково соотношение мышечной и жировой ткани, как быстро восстанавливается организм. Если биологический возраст превышает реальный, стоит внимательнее отнестись к образу жи…
Попробуйте ПРЕМИУМ бесплатно Когда тренировки становятся регулярными, мозг воспринимает движение как источник удовольствия, благодаря работе дофаминовой системы. Многие замечают, что через пару недель тренировок заниматься становится легче. ⭐️ Мы открыли доступ к FitStars Премиум на 14 дней — абсолютно бесплатно На две недели вам доступны: 🔅все текущие и прошлые марафоны; 🔅авторские медитации; 🔅клуб по питанию с единомышленникам; 🔅отслеживание пульса прямо во время тренировки. Всё работает и без интернета, так что можно спокойно заниматься в парке или в поездке. Идеальнее условий, чтобы внедр…
А вы знали, что кости прочнее бетона? Казалось бы, мы созданы, чтобы двигаться без ограничений. Но реальность другая: по данным исследований, от 45 до 55% травм, из-за которых спортсмены выбывают надолго — это не несчастные случаи, а результат перегрузок и ошибок планирования. 20 мая — Всемирный День травматолога. Чтобы не попасть к этому специалисту, напомним самые частые причины травм в тренировках: ⭐️резкое увеличение нагрузки; ⭐️отсутствие разминки; ⭐️тренировки через боль; ⭐️нехватка сна и восстановления; ⭐️слабая мобильность и нестабильность суставов. Парадокс в том, что сильнее всего т…
Есть и не набирать вес без подсчёта калорий — возможно ли? Сторонники метода «светофора питания» считают, что да. Метод появился, когда исследователи добавили светофорную маркировку на меню в больничном кафетерии и люди стали чаще выбирать полезную и менее калорийную еду. 🔴🟡🟢В карточках рассказываем, как работает этот метод и какие продукты можно практически не ограничивать в рационе. Питание — основа для здорового тела, а сделать его рельефным и выносливым помогут регулярные тренировки ⭐ ПРОМОКОД на 300+тренировочных программ под любой уровень подготовки Также в тарифе доступ ко всем марафон…
