Фитнес и ПП | ЗОЖ
Фитнес и ПП | ЗОЖ
3 031 подписчиков · @Fit_Free
К каналу →
Почему после жима лёжа немеют руки (и что с этим делать) Онемение рук после жима — частая жалоба, которую часто списывают на «забитые мышцы». На самом деле причина почти всегда в …
Читать далее →
514
Как дышать во время растяжки (и почему это важно) Растяжка на задержке дыхания — ошибка, которая снижает её эффективность. Почему дыхание важно во время растяжки: 🌬️ Расслаблени…
Читать далее →
545

✅Побалуйте себя ванной с пищевой содой: быстрый рецепт релаксации и ухода Тёплая вода раскрывает поры и запускает проце

✅Побалуйте себя ванной с пищевой содой: быстрый рецепт релаксации и ухода

Тёплая вода раскрывает поры и запускает процесс потоотделения — так организм избавляется от токсинов. Сода усиливает этот эффект и помогает бороться с жировыми отложениями.

Польза:

очищение лимфатической системы;

антицеллюлитный эффект;

улучшение состояния кожи;

снятие стресса;

уменьшение отёков на ногах;

оптимизация венозного кровообращения.

Способ применения:

Добавьте в тёплую воду 200-500 г пищевой соды

Перемешайте и дайте постоять 5 минут.

Погрузитесь в ванну.
Причины включить кешью в свой рацион. В составе плодов имеется широкий спектр витаминов, среди которых жирорастворимые - E, K и водорастворимые - C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9, …
Читать далее →
563
🧘♂️ Сколько времени нужно уделять упражнениям на равновесие? Всего 5 минут в день ⏱️ — и вы уже заметите впечатляющие перемены: - Тело становится заметно устойчивее 🧘; - Движ…
Читать далее →
602
Другие главы канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — …
👁 101 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь…
👁 166 просмотров
Глава от 21.07.2026
🍝 Рецепт дня: Запеченная курица с овощами Хотите вкусный и полезный ужин? Попро…
👁 192 просмотров
Глава от 20.07.2026
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы с…
👁 208 просмотров
Глава от 19.07.2026
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-ниб…
👁 240 просмотров
Глава от 18.07.2026
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращается. И это не ваша вина Звучит …
👁 281 просмотров
Глава от 17.07.2026
Спорт и иммунитет: почему марафонец болеет чаще, чем диванный лежебока Парадокс…
👁 300 просмотров
Глава от 16.07.2026
Не ешь после зала — сожжёшь жир!» — это вредный совет, который замедляет прогрес…
👁 309 просмотров
Глава от 15.07.2026
💃 Правильный старт дня начинается здесь! 🎯 Утро задаёт тон всему дню, поэтому в…
👁 296 просмотров

Популярные посты канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»

Вы устали, худеете и не можете набрать мышцы? Возможно, дело не в силе воли До похода к врачу обычно доходит, когда уже «припекло». А между…
👁 1 638 просмотров
«Забит зал? Домашние девайсы за 2000 рублей заменят половину тренажеров» Спойлер: пресс не надо качать 100 раз, а спину лечить у остеопата.…
👁 1 478 просмотров
«Пропустил день — начинай сначала? Фитнес-миф, который убивает ваш прогресс» Вы пропустили тренировку во вторник, потом в среду «раз уж так…
👁 1 465 просмотров
«Вода во время еды разжижает желудочный сок и вызывает рак? Спойлер: нет» Возможно, вы слышали: «Не пей во время еды — желудок не сможет пе…
👁 1 448 просмотров
Сожгите лишние 50-100 ккал в день, ничего не делая: топ-5 специй для метаболизма Хотите разогнать обмен веществ без жестких диет и изнурите…
👁 1 371 просмотров
Спорт и иммунитет: почему марафонец болеет чаще, чем диванный лежебока Парадокс: умеренные тренировки защищают от простуд, а изнурительные …
👁 1 357 просмотров
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращается. И это не ваша вина Звучит жестоко, но статистика неумолима: 95% людей, похудевших на д…
👁 1 321 просмотров
Кофе — мочегонное? Пора разобраться, потому что спортсменам это критично Спойлер: нет, обычные 2-3 чашки кофе в день не обезвоживают. Миф п…
👁 1 290 просмотров
Не можете остановить вечерний жор? Начните с дыхания, а не с холодильника Знакомая картина: день был адский, вы уставшая, злая, и тянет к с…
👁 1 273 просмотров
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной диете, едите только полезные продукты, а …
👁 1 262 просмотров
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-нибудь замечали: первая половина тренировки — это раскачка, вто…
👁 1 248 просмотров
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь мечтают о справке «освобожден» и впадают в ступень при слов…
👁 1 207 просмотров
Спина болит по утрам? Возможно, вы спите на облаке, а надо на камне Мягкий матрас — это не роскошь, а частая причина болей в пояснице и шее…
👁 1 159 просмотров
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле происходит с мышцами Спойлер: одна кружка пива не превратит ваши усилия в ноль. Но систематич…
👁 1 134 просмотров
С Днём Победы! 🇷🇺 И небольшой лайфхак для майских шашлыков В первую очередь — с праздником! С Днём Великой Победы. Этот день про память, го…
👁 1 130 просмотров
Мышца, о которой вы точно не думаете на тренировке. А зря Тазовое дно — это мышцы-гамак, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и ор…
👁 1 126 просмотров
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — белковая база №1 для ЗОЖника. Но если вы уже не можете смотр…
👁 1 109 просмотров
Плавание — это фитнес, который не наказывает за лишний вес и больные суставы Если вы ненавидите бег («колени», «тяжело дышать») или боитесь…
👁 1 067 просмотров
Свело мышцу на тренировке? Не терпите и не паникуйте — вот алгоритм за 10 секунд Судорога (спазм) — это резкое непроизвольное сокращение мы…
👁 1 048 просмотров
Витамины весной: пить или не пить? Отвечаем без паники Спойлер: никакого «весеннего авитаминоза» в природе не существует. Это устаревший те…
👁 1 028 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 433 326 · +7 852/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 274 · +124/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 460 · +355/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 978 · +1 544/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 610 · -1 637/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #лайфхаки для здоровья #зож #фитнес #тренировки #Кулинария
📋 О канале Фитнес и ПП | ЗОЖ
«ЗОЖ | Фитнес и ПП»

🤸‍♀️ Тренировки

🥗 ПП‑рецепты

💡 Лайфхаки ЗОЖ

🔥 Мотивация

Подписывайся и становись здоровее с каждым днём! 👇

По вопросам сотрудничества https://max.ru/u/f9LHodD0cOINB14_bs8gnlxyUHcq_7qJjBDtynVOQmkpaRUenGoNRRBVSIc
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.