09.04.2026 07:37
Мои дорогие, наш мозг – действительно удивительный!
Мои дорогие, наш мозг – действительно удивительный! Несмотря на его небольшие размеры (всего 2% от общего веса), он потребляет около 20% всей получаемой энергии! ⚡
При этом примерно на 60% мозг состоит из жировых компонентов - липидов. Это не совсем те жиры, о которых обычно говорят в питании, это вещества, которые являются основным компонентом клеточной мембраны нейронов и других клеток ЦНС.
Простыми словами – от них зависит скорость передаваемых нервных импульсов, образование новых нейронных связей и продолжительность жизни нейронов.
Помимо этого, миелиновая оболочка также формируется благодаря липидам и белкам.
📌 Стоит ли говорить, насколько важно качество нашего питания для мозга, для наших когнитивных функций: памяти, внимания, концентрации?
Поэтому, мои хорошие, жиры обязательно должны быть в нашем рационе!
При этом примерно на 60% мозг состоит из жировых компонентов - липидов. Это не совсем те жиры, о которых обычно говорят в питании, это вещества, которые являются основным компонентом клеточной мембраны нейронов и других клеток ЦНС.
Простыми словами – от них зависит скорость передаваемых нервных импульсов, образование новых нейронных связей и продолжительность жизни нейронов.
Помимо этого, миелиновая оболочка также формируется благодаря липидам и белкам.
📌 Стоит ли говорить, насколько важно качество нашего питания для мозга, для наших когнитивных функций: памяти, внимания, концентрации?
Поэтому, мои хорошие, жиры обязательно должны быть в нашем рационе!