18.04.2026 06:00
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ Многие его воспринимают как способ сбалансировать выровнять КБЖУ, когда позволили себе лишнее — после
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Многие его воспринимают как способ сбалансировать выровнять КБЖУ, когда позволили себе лишнее — после праздника, отпуска, или походов в кафе.
💡На самом же деле, очень важная задача разгрузочного дня — дать отдохнуть ЖКТ после несбалансированного и избыточного питания.
Ещё важно то, что в таких днях стоит обращать внимание не только на питание.
📌 Поэтому собрала для вас целый гид по разгрузочному дню с девятью рецептами!
— правила разгрузочного дня
— как часто можно устраивать
— на что ещё обратить внимание, кроме питания
— рецепты с КБЖУ
📍РЕЦЕПТЫ И ПРИНЦИПЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Обязательно сохраняйте себе — совсем скоро майские праздники:
https://drive.google.com/file/d/1Rkl_oA6gjkL8H3gQ3h5YPmbGRP0fe_sT/view?usp=drivesdk
Многие его воспринимают как способ сбалансировать выровнять КБЖУ, когда позволили себе лишнее — после праздника, отпуска, или походов в кафе.
💡На самом же деле, очень важная задача разгрузочного дня — дать отдохнуть ЖКТ после несбалансированного и избыточного питания.
Ещё важно то, что в таких днях стоит обращать внимание не только на питание.
📌 Поэтому собрала для вас целый гид по разгрузочному дню с девятью рецептами!
— правила разгрузочного дня
— как часто можно устраивать
— на что ещё обратить внимание, кроме питания
— рецепты с КБЖУ
📍РЕЦЕПТЫ И ПРИНЦИПЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Обязательно сохраняйте себе — совсем скоро майские праздники:
https://drive.google.com/file/d/1Rkl_oA6gjkL8H3gQ3h5YPmbGRP0fe_sT/view?usp=drivesdk