Как правильно перейти на босоногую обувь? 👣
Этот вопрос поступает очень часто от тех, кто ещё только присматривается к босоногой обуви.
Сегодня мне помогает на него ответить тренер по осанке Ира Картер. В своём видео-отзыве она подробно поделилась своими впечатлениями от первой прогулке в босоногой обуви ☝
Также здесь дам вам общие рекомендации, чтобы переход был комфортным и осознанным.
Важно понимать: телу потребуется время, чтобы адаптироваться. Годы в жёсткой, узкой обуви не проходят бесследно — мышцы, суставы и походка меняются, и теперь им предстоит "вспомнить", как это — работать естественно.
➡ Что вас ждёт по этапам:
🔹 Первое знакомство — пробуждение стоп
Вам может показаться, что ходить «как обычно» не получается. И это нормально. Стопа начинает двигаться иначе, пальцы расправляются, а мышцы, которые были в «спячке», включаются в работу. Возможны лёгкие тянущие ощущения — не боль, а сигнал, что вы на правильном пути.
🔹 Настройка тела
Спустя 1–2 недели вы заметите, что стали ступать мягче. Походка становится плавной, снижается ударная нагрузка на колени и спину. Организм подстраивается под более естественную механику движения.
🔹 Привычка, которая меняет всё
Через месяц-два босоногая обувь ощущается как продолжение тела. Многие в этот момент говорят: "А как я вообще раньше носил эту жёсткую обувь?" 😉
👣 Как сделать переход мягким:
✔️ Начинайте с малого — по 1–2 часа в день. Постепенно увеличивайте время.
✔️ Делайте упражнения: катайте стопой мяч, ходите босиком по полу, траве, коврикам с текстурой или занимайтесь вместе с нами, ведь каждый вторник мы делимся с вами упражнениями для здоровой стопы.
✔️ Дайте себе отдых: если стопы устали, не давите — дайте им восстановиться.
Самое главное — не торопитесь. Переход к босоногой обуви — это не только про комфорт, но и про осознанное возвращение к естественному движению.
Кстати, на видео наша топовая модель берцев "Корсет". Посмотреть и заказать данную модель можно по ссылке 👇
http://peroshoes.ru/vzroslayavesnaosen/tproduct/608821793512-bertsi-korset-demi-poshiv-zimademi-vibra
PEROSHOES
Другие главы канала «Босоногая обувь PEROSHOES»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
Цвет, который согревает 🌈
Очень часто вижу, что наши меховушки воспринимают иск…
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы 🎉
Сегодня особенный день.
9 Мая — это память, которую мы бережно…
Глава от 08.05.2026
🔥 Сандалии "Амазонка"
Старт продаж 🔥
Ну что, друзья, наконец-то открываю прод…
Глава от 08.05.2026
Закулисье производства PEROSHOES
Друзья, кто со мной давно и подписан на страни…
Глава от 07.05.2026
Чем отличается литая подошва от вырубной?
Друзья, недавно в комментариях поступ…
Глава от 06.05.2026
Почему детям нужна босоногая обувь?
Когда ребёнок делает первые шаги, он не про…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,432,781 постов
из 198,870 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@tiktok_centrale
Central TikTok
Официальные обновления мода! По рекламе: https://clck.ru/3T9vtr ; https://clck.ru/3S3C6j ; Mngers: https://maxln.ru/SpiralYuri
👥 941 391 · +16 573/7д
@branding
Эстетика брендов
Тут про бренды, маркетинг стильные покупки и красивые находки! По сотрудничеству: https://clck.ru/3PHUdK Или в ТГ: @bosteleg
👥 101 568 · +7 693/7д
@woman_ru
Woman.ru
Интернет для женщин: звезды, мода, красота и новости шоу-бизнеса По рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKsy4URHG2b_yh7KN8GtvgGww1IctQRRmT5f-2T433bzsmetS0 Контакт для обра…
👥 70 371 · +396/7д
@sunlight_brilliant
SUNLIGHT
SUNLIGHT — ювелирное приложение №1 в России. Здесь вы найдете тысячи украшений: от классики до трендов, с постоянными скидками и акциями. Покупайте серьги, кольца, брасле…
👥 45 577 · +1 891/7д
@russianmoda
Русская мода
Подборка модных и доступных образов. Обзор локальных брендов. Для сотрудничества писать в телеграм @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTR…
👥 44 209 · -752/7д
@style
Style
Советы по стилю, разбор трендов, обзор брендов. Для сотрудничества писать в телеграм: @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTRqSYXwcoEnP93n…
👥 39 823 · +576/7д
Популярные посты канала «Босоногая обувь PEROSHOES»
Убираем боль в стопе 👣
#деньздоровойстопы
Друзья, очень часто мы получаем комментарии о том, что при переходе на босоногую обувь начинают б…
👁 10 921 просмотров
ПРО ШИРИНУ ОБУВИ 👟
Да-да, именно ширину!
Друзья, нам часто пишут: «А у меня стопа шире, чем у вас в таблице! Что делать?»
Например, станда…
👁 10 901 просмотров
Ваши идеальные балетки на весну — уже готовы к отправке
Тёплый сезон уже совсем близко, и мы подготовились заранее.
Мы отшили нашу самую по…
👁 10 888 просмотров
Цвет — дело вкуса. А вкус — дело ответственности
Друзья, у нас на сайте представлено множество вариантов моделей и цветовых сочетаний — это…
👁 10 884 просмотров
Почему один и тот же размер обуви может сидеть по-разному?
Наш ассортимент — действительно огромный. Если брать все босоногие бренды, то у…
👁 10 881 просмотров
ДАЙТЕ ВРЕМЯ ⌛️
ВАШЕЙ ОБУВИ СТАТЬ ВАШЕЙ ❤
Друзья, мы создаем анатомическую и удобную босоногую обувь, но важно помнить: любая новая пара тре…
👁 10 863 просмотров
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБУВЬ РАЗНОСИЛАСЬ❓
Друзья, отвечаю на часто задаваемый вопрос.
Колодка для обычной обуви делается изначально меньше, чем…
👁 10 854 просмотров
#деньздоровойстопы
Друзья, сегодня вместе со специалистом по здоровому движению Кристиной Купцовой поговорим о небольшом, но очень полезном…
👁 10 852 просмотров
ПОЧЕМУ НАС НЕТ НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ?
Друзья, мы регулярно получаем вопросы о том, можно ли купить нашу обувь на Wildberries или Ozon. Отвечаем:…
👁 10 841 просмотров
Кроссовки Терра на липучках
Модель Терра на липучках — это те самые кроссовки, которые легко становятся базой гардероба. Универсальные, удо…
👁 10 835 просмотров
Подарок к 8 марта от PEROSHOES 🌷🌷🌷
Как и обещала, накануне праздника в честь 8 Марта, я делаю для вас подарок 🎁
На этот раз акция посвящен…
👁 10 834 просмотров
Кто тут уже не представляет свой гардероб без PEROSHOES?
Скажу честно: попробовать босоногую обувь хоть раз — значит захотеть ещё одну пару…
👁 10 817 просмотров
Друзья, уже несколько дней не работают комментарии здесь в Максе. Сейчас вроде удалось решить эту проблему. Комментарии должны появиться под…
👁 10 810 просмотров
БОСОНОГАЯ ОБУВЬ ДЛЯ МУЖЧИН 🤵♂
Друзья, если вы думали, что наша босоногая обувь – это чисто женская тема, пора менять взгляд.
Большая част…
👁 10 802 просмотров
Всем прекрасных выходных 💚
Сегодня суббота, и так хочется немного отдохнуть после рабочей недели — расслабиться и почувствовать капельку ую…
👁 10 789 просмотров
Минималистичные босоногие ботинки — Чукка ❤
Многим это название может показаться необычным, но его придумали не мы и у него есть своя истор…
👁 10 786 просмотров
Детские Дерби PEROSHOES
Знаете, я тут подумала — в канале я очень мало говорю о детской обуви. Хотя именно с детской обуви началась моя бос…
👁 10 774 просмотров
Мери Джейн — балетки, влюбляющие с первого шага❤
Среди всей обувной классики балетки Мери Джейн — безусловно, самые женственные и романтичн…
👁 10 773 просмотров
Дорогие мои, милые женщины, с 8 Марта 🌷
Сегодня мне хочется сказать вам несколько очень личных слов — от сердца 🤎
Я часто думаю о том, как…
👁 10 760 просмотров
А что если можно выкинуть все каблуки и заменить на удобную обувь?
Мне кажется, каждая женщина в глубине души об этом мечтает, чтобы обувь …
👁 10 755 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Босоногая обувь PEROSHOES
Здесь все про босоногую обувь, которая покоряет сердца 💔
Российский производитель с самым большим ассортиментом
Сайт https://PEROSHOES.ru
Контакты менеджеров в MAX в закрепленном сообщении 📌
Каталог обуви в наличии👇
https://max.ru/join/xxp3Z6kmdxgvQGfJiTe2qlDR4TxI68dAm46qfFAXx90
Российский производитель с самым большим ассортиментом
Сайт https://PEROSHOES.ru
Контакты менеджеров в MAX в закрепленном сообщении 📌
Каталог обуви в наличии👇
https://max.ru/join/xxp3Z6kmdxgvQGfJiTe2qlDR4TxI68dAm46qfFAXx90
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.