Похудение | Тренировки
Похудение | Тренировки
6 639 подписчиков · @PP_bez_pafosa
К каналу →
Пилатес подойдет тем, у кого тело уже поплыло, а на зал нет ни времени, ни сил. Жесткие тренировки в такой ситуации обычно откладывают. Не потому что нет желания, а потому что фор…
Читать далее →
12 724
Если вы уже который месяц откладываете похудение на «завтра» и каждый раз пытаетесь «наесться напоследок», возможно, вам просто надоело жить в режиме постоянных запретов. В голове …
Читать далее →
12 646

Пост канала «Похудение | Тренировки» от 27.05.2026

Делаем это упражнение утром натощак.

На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем.

Все движения выполняем медленно и осознанно.

Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10.

Похудение | Тренировки
Я пытаюсь вспомнить упражнения после долгого отсутствия в спортзале😁 Похудение | Тренировки
Читать далее →
12 264
3 простых упражнения для шикарных ягодиц 1. Ягодичный мостик - 40 повторений 2. Тяга - 30 повторений 3. Резинка - 50 повторений Похудение | Тренировки
Читать далее →
12 209
Другие главы канала «Похудение | Тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.06.2026
Талия и корпус Но и не забывайте, что талия — это не только упражнения. Питание…
👁 283 просмотров
Глава от 29.06.2026
Чудо-комплекс на пресс, ягодицы и руки 👍 - я худею! Похудение | Тренировки
👁 1 067 просмотров
Глава от 29.06.2026
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто матем…
👁 1 050 просмотров
Глава от 29.06.2026
Ходьбу часто недооценивают ~ А зря. Она помогает тратить энергию, снижает стрес…
👁 1 258 просмотров
Глава от 28.06.2026
Комплекс для красивой и худой спинки 👍 - я худею! Похудение | Тренировки
👁 1 372 просмотров
Глава от 28.06.2026
Тренировка для ног Ноги скажут спасибо, но, возможно, завтра о себе еще напомня…
👁 1 547 просмотров
Глава от 27.06.2026
Забываем про боли в области шеи 👍 - я худею! Похудение | Тренировки
👁 1 574 просмотров
Глава от 27.06.2026
Тренировка для рук Руки можно тренировать дома даже без гантелей. 👍 - я худею!…
👁 1 593 просмотров
Глава от 26.06.2026
Вечерняя растяжка Вечером телу часто нужна не жёсткая тренировка, а расслаблени…
👁 1 701 просмотров

Популярные посты канала «Похудение | Тренировки»

Одно движение - прокачка всего тела! Похудение | Тренировки
👁 32 286 просмотров
❤️‍🔥 Убираем отеки и животик Похудение | Тренировки
👁 32 165 просмотров
Как справиться с отсутствием мотивации к занятиям спортом? Отсутствие мотивации к занятиям спортом — нормальное явление. Вот несколько сове…
👁 32 107 просмотров
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ? —ослабление организма —резкая потеря килограммов —гормональный сбой в организме —остановка всех активностей орга…
👁 32 093 просмотров
Упражнения на стопы Похудение | Тренировки
👁 32 012 просмотров
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵 Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаем…
👁 31 902 просмотров
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪 • Выполняем 8-12 повторений • Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза дав…
👁 31 623 просмотров
🌟 Челлендж на пресс Похудение | Тренировки
👁 31 505 просмотров
🔥 Массаж живота от отеков Похудение | Тренировки
👁 31 460 просмотров
Koгдa oчень xoчешь кeксик, нo ты нa диeтe 😂 Похудение | Тренировки
👁 31 373 просмотров
💕 Занимаемся ягодицами Похудение | Тренировки
👁 31 341 просмотров
💪Как правильно приседать? Техника: 1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом 2. Поясница в нейтральном положении 3. Таз возвращаем…
👁 31 316 просмотров
И так каждый раз...) Похудение | Тренировки
👁 31 274 просмотров
Отличные упражнения для растяжки! Сохраните, чтобы не потерять! Похудение | Тренировки
👁 31 241 просмотров
Убираем жир на спине и руках Похудение | Тренировки
👁 31 192 просмотров
Пoлeзнaя инфoрмaция о тoм, кaк кoнтрoлирoвать гoлoд Похудение | Тренировки
👁 31 183 просмотров
Как избавиться от проблемных нюансов в шее? Подключайте это несложное движение в свою ежедневную рутину и наслаждайтесь результатом. 🌷 Ис…
👁 30 968 просмотров
2 упражнения для пробуждения Порой самое трудное в утренней зарядке — это её начинать, ведь для этого нужно резко выйти из нежной полудрём…
👁 30 874 просмотров
Делай тонкую талию правильно! Похудение | Тренировки
👁 30 785 просмотров
Для тренировки нужна только фитнес - резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на ка…
👁 30 513 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся драйвом вместе с AdrenalinHouse. Мы собрали лучшую клубную музыку, энергичные треки для фитнеса и атмосферу активного отдыха. Подписывайся, ч…
👥 296 184 · +13 252/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими жизненными историями, от забавных до глубоких. Здесь вы найдете рассказы подписчиков, поддержку и общение. Присое…
👥 156 063 · +4 035/7д
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Секреты крепкого иммунитета, правильное питание и лайфхаки для здоровья без жестких диет и изнурительных тренировок. Научные советы, которые работают. Подписывайтесь, что…
👥 68 250 · -136/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожных происшествиях в Республике Башкортостан. Ежедневные сводки ДТП в Уфе и по всему региону: аварии, пробки, нарушения. Фото и видео с мест событи…
👥 65 149 · +2 905/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Ежедневно публикуем подборки авто с пробегом и новые модели. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные п…
👥 55 760 · +495/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки для похудения #упражнения для ягодиц #похудение дома #фитнес марафон #коррекция фигуры #Фитнес
📋 О канале Похудение | Тренировки
Похудение дома!

Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому.

💼 Реклама: 6max.ru/oliva

Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,076,940 постам из 201,313 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Похудение | Тренировки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.