При дефиците калорий нормальными считаются следующие изменения:
~Снижение активности и быстрая утомляемость:организм непроизвольно экономит энергию, из-за чего вы меньше двигаетес…
Читать далее →
Мне после недели диеты снился торт, который уговаривал его сьесть🤣
Похудение | Тренировки
Читать далее →
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов
Многие думают: если тренировка не час — она бесполезная.
Но это не т
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов
Многие думают: если тренировка не час — она бесполезная.
Но это не так.
🔹 Меньше отговорок
Проще найти 20 минут, чем час.
🔹 Меньше перегруза
Ты не убиваешь себя и быстрее восстанавливаешься.
🔹 Выше шанс не бросить
А результат даёт именно стабильность.
Лучше тренироваться коротко, но 3–5 раз в неделю, чем один раз и пропасть.
👍 - было полезно
Похудение | Тренировки
🌤️Утренняя зарядка в кровати.
Зарядка 10 минут. Быстрая утренняя зарядка в постели на все тело
👍 - нравится
Похудение | Тренировки
Читать далее →
Ешь до лёгкой сытости, а не “до отвала”
▫️Переедание - главный враг похудения, и оно чаще всего происходит не потому, что человек “слабый”, а потому что он ест до состояния тяжест…
Читать далее →