Убираем лишний объём в области спины.
Начните с регулярных тренировок и небольших изменений в образе жизни, и со временем спина станет более подтянутой, а осанка — более красивой.…
Читать далее →
Массаж стоп перед сном.
Всего несколько минут вечером помогают снять накопившееся за день напряжение, расслабить мышцы стоп и подарить ощущение лёгкости в ногах.
Для ещё более пр…
Читать далее →
Упражнение для бодрого начала дня.
Упражнение для бодрого начала дня.
Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер.
Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы.
Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день.
Техника:
• стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен
• вдох — руки вверх
• выдох — скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх
• вдох — вернуться в центр
• выдох — скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх
Выполняйте упражнение 3–5 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием.
💪Sport Life
«Не хочу читать, это скучно!» – так говорят дети до начала занятий в нашей школе
Мы знаем, как научить ребёнка читать легко и быстро – в игровом формате. А ещё:
🔸Понимать прочита…
Читать далее →
Если бросить алкоголь, тело начнет меняться уже в первые сутки
После спиртного организм начинает долгий процесс восстановления:
• 24 часа: этанол выходит из крови, сосуды нормали…
Читать далее →