Я ТУТ РЕШИЛА СДАТЬ АНАЛИЗ НА КОРТИЗОЛ (спойлер - мои «ожидания» оправдались, но про это позже 😜) Вы знали, что смотреть свой уровень кортизола по пока…

Я ТУТ РЕШИЛА СДАТЬ АНАЛИЗ НА КОРТИЗОЛ
(спойлер - мои «ожидания» оправдались, но про это позже 😜)

Вы знали, что смотреть свой уровень кортизола по показателю в крови не информативно?

Я, как и большинство, до учебы сдавала кортизол в крови:
пришла утром → сдала → получила цифру → успокоилась 🙌🏼

Но есть нюанс
Кортизол - это не статичный показатель.
Это гормон, который меняется в течение дня (утром он один, днём - другой, вечером вообще третий)

И анализ крови показывает
всего лишь одну точку в конкретный момент

.

📸 Как будто вы сделали одно фото
и по нему пытаетесь понять, как прошёл весь день (а может вы еще перед этим поругались с какой-нибудь женщиной на регистратуре - тогда цифры будут совсем другие)

На самом деле важно не просто «сколько кортизола», а как он ведёт себя в динамике.

В норме он должен:
• быть высоким утром (чтобы проснуться)
• постепенно снижаться днём
• быть низким вечером (чтобы заснуть)

И вот тут начинается самое интересное 😜
Потому что у многих эта кривая… ломается🙈

Поэтому более точный вариант - 
это кортизол в слюне, 4 раза в день (в пробирках просто палочки, которые надо подержать во рту в определенное время)

Он показывает:
— как вы реально просыпаетесь
— есть ли у вас энергия днём
— почему к вечеру «накрывает второе дыхание»
— и почему вы лежите ночью и не можете уснуть

Я сдала именно такой тест.
И, честно, результат меня не удивил. Я так и думала, но мне было интересно с точки зрения инструментария при работе с клиентами 🥰


ИНТЕРЕСНО?
Продолжаю?