Ну а вот и мой график👇 И да, на первый взгляд все ок, но давайте разберем.

Ну а вот и мой график👇
И да, на первый взгляд все ок, но давайте разберем.

Потому что когда смотришь не на одну цифру, а на динамику - вылезают нюансы 🙈

Что я вижу как нутрициолог:
📉 Да, кривая идёт вниз - это уже лучше, чем у 70% людей, и да, я над этим работаю, тк есть проблемы со сном

Но если конкретно по моим цифрам

🔸 Утро не дотягивает пик
→ организм не «включается» как должен
→ отсюда кофе, раскачка, иногда я отправляю Алиску в школу и ложусь «досыпать»

🔸 Днём просадка быстрее, чем нужно
→ энергия нестабильная
→ к обеду уже «подсдулись»

🔸 Вечер - кортизол выше, чем хотелось бы
→ тело не уходит в восстановление, отсюда отчасти и мои проблемы с засыпанием 
→ мозг такой: «давай ещё поживём, а давай ленту полистаем, подумаешь вставать в 6 утра😜»

И вот тут важный момент
Если бы я сдала просто кортизол в крови - 
я бы увидела «норму» и пошла дальше.
Хотя по факту уже есть перекосы 🙈

Если тема актуальна, то продолжу про то, как можно снижать кортизол естественным путем без добавок и тд 🥰