28.07.2026 09:01
История подготовки к родам🙏 Лично я готовила душу и тело) сейчас хочу поговорить о теле… Вы знаете, что я с грыжами в пр
История подготовки к родам🙏
Лично я готовила душу и тело) сейчас хочу поговорить о теле… Вы знаете, что я с грыжами в прошлом, только благодаря тренировкам я от них избавилась🤗 но еще, зная как беременность забирает мышцы, я год занималась с тяжелыми весами, делала много силовых тренировок на спину, ноги, ягодицы, руки.
Я короче боюсь развалится😂 муж тоже готовился, хоть и не осознано😃 мы оба поправляли здоровье) 4 года назад, у Андрея был обнаружен холестерин, и врач сказал, что такие значения только статинами понижать, а это пожизненные таблетки.
Муж к меня очень дисциплинирован, сказал-сделал. Он 2 года был на строжайшей диете, и много занимался спортом) незаметно скинул 15 кг. Он всегда делал свои упражнения, но постепенно втянулся в домашние тренировки😄так появились в нашей жизни совместные марафоны для подписчиков) кто помнит, когда мы вместе занимались?🤗
Ни он, ни я- никогда не были толстыми😁 но качество тела изменили, привычки изменили🤗 сейчас никто из нас не сидит на спец диетах, мы едим все что хотим, просто много занимаемся, в жизни много активности) если вам интересны более подробные истории меня и Андрея, пишите, попробую побольше до/после фоток найти.
✅мы не пьем алкоголь (никогда)
✅не курим в том числе кальяны/не принимаем вещества
✅раз в год сдаем анализы, проходим чек-ап организма
✅ежедневно занимаемся спортом/много ходим
✅ перед беременностью я убрала из жизни стресс (об этом расскажу еще)
Те по факту мы готовы были😄 но на тело все равно сделали упор) сейчас продолжаем и вы сами видите плоды этих трудов❤️
Лично я готовила душу и тело) сейчас хочу поговорить о теле… Вы знаете, что я с грыжами в прошлом, только благодаря тренировкам я от них избавилась🤗 но еще, зная как беременность забирает мышцы, я год занималась с тяжелыми весами, делала много силовых тренировок на спину, ноги, ягодицы, руки.
Я короче боюсь развалится😂 муж тоже готовился, хоть и не осознано😃 мы оба поправляли здоровье) 4 года назад, у Андрея был обнаружен холестерин, и врач сказал, что такие значения только статинами понижать, а это пожизненные таблетки.
Муж к меня очень дисциплинирован, сказал-сделал. Он 2 года был на строжайшей диете, и много занимался спортом) незаметно скинул 15 кг. Он всегда делал свои упражнения, но постепенно втянулся в домашние тренировки😄так появились в нашей жизни совместные марафоны для подписчиков) кто помнит, когда мы вместе занимались?🤗
Ни он, ни я- никогда не были толстыми😁 но качество тела изменили, привычки изменили🤗 сейчас никто из нас не сидит на спец диетах, мы едим все что хотим, просто много занимаемся, в жизни много активности) если вам интересны более подробные истории меня и Андрея, пишите, попробую побольше до/после фоток найти.
✅мы не пьем алкоголь (никогда)
✅не курим в том числе кальяны/не принимаем вещества
✅раз в год сдаем анализы, проходим чек-ап организма
✅ежедневно занимаемся спортом/много ходим
✅ перед беременностью я убрала из жизни стресс (об этом расскажу еще)
Те по факту мы готовы были😄 но на тело все равно сделали упор) сейчас продолжаем и вы сами видите плоды этих трудов❤️