Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
6 184 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
🗣 Пока тебе разминают спину, пока ты глотаешь таблетки - тело продолжает «кричать» Потому что боль - это не поломка Это сигнал, что что-то не так внутри тебя: с позвоночником, с …
Читать далее →
4 930
🚨 Старость в 30? Проверить себя можно прямо сейчас! А вы замечали, что люди одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Одни излучают энергию и молодость, а другие уже …
Читать далее →
5 224

СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕИ ЗА 60 СЕКУНД - И ЛИЦО ПЕРЕСТАНЕТ "СПОЛЗАТЬ" ВНИЗ😳 Знаете, почему у вас второй подбородок, хотя вы не толстая?

СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕИ ЗА 60 СЕКУНД - И ЛИЦО ПЕРЕСТАНЕТ "СПОЛЗАТЬ" ВНИЗ😳

Знаете, почему у вас второй подбородок, хотя вы не толстая?
Почему овал лица "поплыл"?
Почему щёки обвисли?
Виновата шея.

Вот что происходит:
Вы сидите за компьютером 8 часов → шея наклонена вперёд → мышцы спазмированы → зажаты 24/7
Когда шея зажата:
🔴 Лимфа не течёт → лицо отекает, одутловатое
🔴 Кровь не поступает → кожа тусклая, серая
🔴 Мышцы лица теряют тонус → всё стекает вниз под действием гравитации
🔴 Второй подбородок → даже если вы худая
Можете мазаться кремами за 10 000₽.
Но если шея зажата - лицо будет сползать. Гравитация сильнее любой сыворотки.

Решение?
Снять напряжение с шеи. Буквально за 60 секунд.
На видео:
Алёна показывает МФР-упражнение с роллом для шеи.
Простое. Быстрое. Работает мгновенно.
Делаете 1 минуту → мышцы расслабляются → лимфа течёт → лицо свежеет прямо на глазах ✨

Попробуйте прямо сегодня.
Через неделю регулярной практики увидите:
✅ Овал подтянулся
✅ Отёки ушли
✅ Кожа посвежела
✅ Второй подбородок уменьшился
Не от крема. От того, что шея наконец расслабилась.

👉 Хотите больше таких практик для лица и тела?

Научитесь выполнять более 60 базовых упражнений для здоровья всего тела на курсе Легкая йога с Аленой Тихоновой!

💙 Честно, я бы сама выбрала тариф НАВСЕГДА.

Потому что прямо сейчас годовой доступ автоматически превращается в вечный.

❗️Такая возможность бывает очень редко.

➡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
🔥 Возвращаю промокод на -500 рублей до конца дня Секретное слово: СКИДКА ❤️ Минус 500 ₽ на любой тариф. Знаете, что чаще всего слышу летом? «Надо было начать раньше…» Но правда…
Читать далее →
4 267
Как в 40+ "выключить" гормоны стресса и включить СЧАСТЬЕ? Секрет, который работает в 80 раз лучше валерьянки! Если вы устали от вечной тревоги, приливов и ощущения, что жир растет…
Читать далее →
4 214
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
❌СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ 🎉 В ЧЕСТЬ НЕДЕЛИ ЙОГИ РАЗДАЁМ ПОДАРКИ И нет, это не …
👁 68 просмотров
Глава от 20.06.2026
«У меня нет времени даже выдохнуть, не то что йогой позаниматься» Работа, дом, …
👁 355 просмотров
Глава от 20.06.2026
⏰Как провести выходные, чтобы в понедельник не проснуться уставшей? Субботу. Вы…
👁 717 просмотров
Глава от 20.06.2026
😳 Тазовое дно не всегда нужно «качать» Иногда его сначала нужно расслабить. Ес…
👁 927 просмотров
Глава от 20.06.2026
❓ Заметили изменения в лице, такие как потеря овала, двойной подбородок, брыли и…
👁 775 просмотров
Глава от 19.06.2026
🚨 ЗАКРЫВАЕМ НЕДЕЛЮ ЙОГИ! Доступ НАВСЕГДА - всего 6150 ₽ вместо 33 500 ₽. 🎁 В п…
👁 741 просмотров
Глава от 19.06.2026
Девушки, я в полном восторге💕 Спасибо за ваше доверие, за такие классные слова! …
👁 918 просмотров
Глава от 19.06.2026
📥 Чтобы не потерять главное: дайджест полезных постов июня ✔️Про ведьм, которые…
👁 940 просмотров
Глава от 19.06.2026
Девушки, а вообще расскажите, кто у меня здесь подписался (сколько вам лет, чем …
👁 1 209 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Адреналин, танцы и ритмы клубной культуры — всё это AdrenalinHouse. Погрузись в мир активного отдыха с зажигательной музыкой и драйвом. Новые видео, плейлисты и челленджи…
👥 277 362 · +33 264/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Сводки с мест аварий в Уфе и по всему региону, оперативные новости, анализ д…
👥 61 695 · +2 370/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Находите выгодные предложения, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, чтобы не пропустить…
👥 54 966 · +1 866/7д
@maxgotovitt
Гороскоп
Гороскоп на каждый день: точные астропрогнозы для всех знаков зодиака. Совместимость, рекомендации по фитнесу и мотивация под энергичные биты фонка. Подпишись, чтобы заря…
👥 49 140 · +25 172/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Просыпайтесь с энергией и заканчивайте день легкостью! Наш канал — это ежедневные комплексы гимнастики для всех возрастов и уровней подготовки. Упражнения на гибкость, ук…
👥 47 195 · +4 673/7д
🏷 Темы и теги
#йога #здоровье #фитнес #саморазвитие #упражнения #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,891,494 постам из 201,201 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.