02.07.2026 11:30
Меня иногда спрашивают, у вас дома всегда все вкусно, вы делаете столько своих продуктов, как вы держите свой вес и при этом все едите.
Меня иногда спрашивают, у вас дома всегда все вкусно, вы делаете столько своих продуктов, как вы держите свой вес и при этом все едите.
Есть важные принципы, за которыми я слежу, которые влияют на вес.
Вот один из них.
Я слежу, чтоб семья питалась в одно время, если не получается - берем контейнеры или где-то едим. У нас в бизнес центре, где находится зал - есть кафе. Мы купили с Дашей по Поке и после спорта поели. А потом поехали домой.
Если долго не есть, организм начинает паниковать: думает, что настали тяжёлые времена, и выбрасывает гормон стресса, чтобы поддержать уровень сахара за счёт мышц. А когда наконец садитесь за стол — переедаете, да ещё и тянет на сладкое или мучное. От такой еды сахар резко подскакивает, а потом так же резко падает — и через пару часов вас снова мучает зверский голод.
Примерно схема такая) поэтому я стараюсь не допускать таких моментов.
Папа в прошлом году похудел на 18 кг, это было первое, что я ввела и отслеживала.
Даже, если вы едите сбалансированную еду, но будете бессистемно питаться все поедет…
Вам вообще интересны темы про здоровье (питание, спорт, образ жизни)? Просто этого много у меня в жизни, мне есть чем и поделиться.
Есть важные принципы, за которыми я слежу, которые влияют на вес.
Вот один из них.
Я слежу, чтоб семья питалась в одно время, если не получается - берем контейнеры или где-то едим. У нас в бизнес центре, где находится зал - есть кафе. Мы купили с Дашей по Поке и после спорта поели. А потом поехали домой.
Если долго не есть, организм начинает паниковать: думает, что настали тяжёлые времена, и выбрасывает гормон стресса, чтобы поддержать уровень сахара за счёт мышц. А когда наконец садитесь за стол — переедаете, да ещё и тянет на сладкое или мучное. От такой еды сахар резко подскакивает, а потом так же резко падает — и через пару часов вас снова мучает зверский голод.
Примерно схема такая) поэтому я стараюсь не допускать таких моментов.
Папа в прошлом году похудел на 18 кг, это было первое, что я ввела и отслеживала.
Даже, если вы едите сбалансированную еду, но будете бессистемно питаться все поедет…
Вам вообще интересны темы про здоровье (питание, спорт, образ жизни)? Просто этого много у меня в жизни, мне есть чем и поделиться.