19.08.2026 09:11
УПРАЖНЕНИЕ, ПОСЛЕ КОТОРОГО Я БРОСИЛА СПОРТ😱 Несколько лет назад я ходила в зал и занималась с тренером. Он мне показыва
УПРАЖНЕНИЕ, ПОСЛЕ КОТОРОГО Я БРОСИЛА СПОРТ😱
Несколько лет назад я ходила в зал и занималась с тренером. Он мне показывал как выполнять упражнение на тренажере, но не контролировал сам процесс. Это был мой первый опыт работы с тренером, и я искренне считала, что так и должно быть.
Прозанималась я с ним всего 4 месяца. Одним из моих упражнений был жим ногами на тренажёре. Всё казалось просто. Но именно этот тренажёр стал для меня последним….
Под меня каждый раз программу тренер не составлял, ну что-то менялось из серии сегодня руки, завтра ноги или также и на этом все. Поэтому сделав жим ногами, в следующий раз мне снова сказали его делать, но я уже испытывала дискомфорт в спине.
В итоге у меня сильно заболела поясница. Боль не утихала даже ночью. Я не знала, куда бежать, и что делать.
Я обратилась к врачу. Мне прописали уколы, сказали, что идёт воспалительный процесс. Я сделала МРТ, который показал кисту в области поясницы. 5 недель лечения. Показала заключение тренеру, он сказал, значит мне не на всех тренажерах можно работать. Вообщем я больше не вернулась в зал, подумала, что время свое упустила.
Пошла к реабилитологам. Мне говорили, что в зал мне пока нельзя. Там мне давали щадящие упражнения. Но они были лишены смысла: они не делали меня сильнее, красивее или выносливее. Я не видела результата, и это демотивировало. Я старалась, но постоянно бросала, потому что цель была для меня призрачной.
Так прошло 2 года. Да, я занималась дома. Но мне всегда хотелось большего. И однажды меня познакомили с Настей….
К тому моменту я обошла нескольких врачей, в том числе невропатологов. И все они подтвердили: моя киста настолько мала, что не может вызывать боли. Проблема была не в ней - в неправильной техники выполнения упражнения + отсутствие мышечного корсета.
Настя мой тренер @anastasia_kryzhanovskaya, провела меня от состояния страха — я реально боялась каждого движения, думала, что мне вообще нельзя в зал по здоровью, — до состояния уверенности. Она убрала весь этот «мусор» в моей голове. Я благодарна ей, что могу смотреть на себя и видеть, как я меняюсь.
Я иду с ней за руку и полностью доверяю🙏🏻.
И сегодня случилось то, что я считаю маленькой победой. Я снова подошла к тому самому тренажёру - жим ногами — тому, который когда-то сломал меня из-за неправильной техники, потому что я подкручивала ягодицы.
Сейчас я делаю это упражнение, и со мной все в порядке!
Невероятно важно, КТО ведёт тебя за руку. Не может быть такого, что ты что-то делаешь, а результата нет. Если есть правильный наставник и правильная голова на плечах — всё получится и результат будет!
Ну а я говорю себе - лучше поздно, чем никогда!
Несколько лет назад я ходила в зал и занималась с тренером. Он мне показывал как выполнять упражнение на тренажере, но не контролировал сам процесс. Это был мой первый опыт работы с тренером, и я искренне считала, что так и должно быть.
Прозанималась я с ним всего 4 месяца. Одним из моих упражнений был жим ногами на тренажёре. Всё казалось просто. Но именно этот тренажёр стал для меня последним….
Под меня каждый раз программу тренер не составлял, ну что-то менялось из серии сегодня руки, завтра ноги или также и на этом все. Поэтому сделав жим ногами, в следующий раз мне снова сказали его делать, но я уже испытывала дискомфорт в спине.
В итоге у меня сильно заболела поясница. Боль не утихала даже ночью. Я не знала, куда бежать, и что делать.
Я обратилась к врачу. Мне прописали уколы, сказали, что идёт воспалительный процесс. Я сделала МРТ, который показал кисту в области поясницы. 5 недель лечения. Показала заключение тренеру, он сказал, значит мне не на всех тренажерах можно работать. Вообщем я больше не вернулась в зал, подумала, что время свое упустила.
Пошла к реабилитологам. Мне говорили, что в зал мне пока нельзя. Там мне давали щадящие упражнения. Но они были лишены смысла: они не делали меня сильнее, красивее или выносливее. Я не видела результата, и это демотивировало. Я старалась, но постоянно бросала, потому что цель была для меня призрачной.
Так прошло 2 года. Да, я занималась дома. Но мне всегда хотелось большего. И однажды меня познакомили с Настей….
К тому моменту я обошла нескольких врачей, в том числе невропатологов. И все они подтвердили: моя киста настолько мала, что не может вызывать боли. Проблема была не в ней - в неправильной техники выполнения упражнения + отсутствие мышечного корсета.
Настя мой тренер @anastasia_kryzhanovskaya, провела меня от состояния страха — я реально боялась каждого движения, думала, что мне вообще нельзя в зал по здоровью, — до состояния уверенности. Она убрала весь этот «мусор» в моей голове. Я благодарна ей, что могу смотреть на себя и видеть, как я меняюсь.
Я иду с ней за руку и полностью доверяю🙏🏻.
И сегодня случилось то, что я считаю маленькой победой. Я снова подошла к тому самому тренажёру - жим ногами — тому, который когда-то сломал меня из-за неправильной техники, потому что я подкручивала ягодицы.
Сейчас я делаю это упражнение, и со мной все в порядке!
Невероятно важно, КТО ведёт тебя за руку. Не может быть такого, что ты что-то делаешь, а результата нет. Если есть правильный наставник и правильная голова на плечах — всё получится и результат будет!
Ну а я говорю себе - лучше поздно, чем никогда!