09.09.2026 07:50
База — это фундамент твоей жизни Сегодня мы с Дашей идем в клуб той же сети, просто теперь в другом месте - рядом с мет
База — это фундамент твоей жизни
Сегодня мы с Дашей идем в клуб той же сети, просто теперь в другом месте - рядом с метро 1905 года. Привычные лица, знакомые тренеры — переехали все, поэтому ощущения, будто ничего и не менялось.😁 (Прошлый клуб закрылся, начался ремонт в Бизнес центре).
А еще у меня сегодня круглая дата - ровно год как я хожу в тренажерный зал. 🔥 И вот, какой вывод могу сделать:
- если убиваешь режим — рушится всё. Сон, еда, тренировки... Вроде ходишь в зал, но толку 0. Ходишь-ходишь - а результатов нет.
- если есть дефициты - результатов не будет. Организм работает на последнем дыхании, хотя я думала, что стараюсь.
Что изменилось сейчас?
Мой тренер @anastasia_kryzhanovskaya и гинеколог-эндокринолог из программы «Спорт в науке» помогли наладить базу и убрать дефициты. И я стала и чувствовать себя лучше и соответственно тренировки стали проходить по-другому. И процесс пошел не еле-еле, а заметно. Я с каждым разом чувствую себя сильнее и то что я долго не могла сделать, сейчас делаю легко, ну и самое главное, я после тренировки могу еще поле перекопать😆!
Теперь я знаю, что такое до и после.
Сейчас я нахожусь на пути восстановления, и для меня критически важно соблюдать базовые принципы режима, чтобы повысить энергетический ресурс организма.
Парадокс в том, что на соблюдение этой «базы» уходит время, из-за чего его субъективно становится меньше. Однако это временная плата: восстановленный ресурс дает прирост энергии и работоспособности. В результате я смогу выполнять тот же объем задач быстрее и качественнее.
Я уже вижу, что этот подход работает, и моя главная цель сейчас — закрепить этот результат, чтобы не скатываться обратно в минусовое состояние.
А вы замечали, как влияет нарушение базы на ваше самочувствие? И проверяете ли вы свое здоровье?
Сегодня мы с Дашей идем в клуб той же сети, просто теперь в другом месте - рядом с метро 1905 года. Привычные лица, знакомые тренеры — переехали все, поэтому ощущения, будто ничего и не менялось.😁 (Прошлый клуб закрылся, начался ремонт в Бизнес центре).
А еще у меня сегодня круглая дата - ровно год как я хожу в тренажерный зал. 🔥 И вот, какой вывод могу сделать:
- если убиваешь режим — рушится всё. Сон, еда, тренировки... Вроде ходишь в зал, но толку 0. Ходишь-ходишь - а результатов нет.
- если есть дефициты - результатов не будет. Организм работает на последнем дыхании, хотя я думала, что стараюсь.
Что изменилось сейчас?
Мой тренер @anastasia_kryzhanovskaya и гинеколог-эндокринолог из программы «Спорт в науке» помогли наладить базу и убрать дефициты. И я стала и чувствовать себя лучше и соответственно тренировки стали проходить по-другому. И процесс пошел не еле-еле, а заметно. Я с каждым разом чувствую себя сильнее и то что я долго не могла сделать, сейчас делаю легко, ну и самое главное, я после тренировки могу еще поле перекопать😆!
Теперь я знаю, что такое до и после.
Сейчас я нахожусь на пути восстановления, и для меня критически важно соблюдать базовые принципы режима, чтобы повысить энергетический ресурс организма.
Парадокс в том, что на соблюдение этой «базы» уходит время, из-за чего его субъективно становится меньше. Однако это временная плата: восстановленный ресурс дает прирост энергии и работоспособности. В результате я смогу выполнять тот же объем задач быстрее и качественнее.
Я уже вижу, что этот подход работает, и моя главная цель сейчас — закрепить этот результат, чтобы не скатываться обратно в минусовое состояние.
А вы замечали, как влияет нарушение базы на ваше самочувствие? И проверяете ли вы свое здоровье?