«Думал, это три разные проблемы. Оказалась одна»
Болит и спина, и поясница, и голова? Это не совпадение!
История Антона Викторовича:
«Были боли в спине, были боли в пояснице, гол…
Читать далее →
К вечеру болит затылок? Голова тяжёлая? Кружится?
Посмотрите упражнение в видео — оно поможет снять напряжение ⬆️ Сохраняйте, чтобы было под рукой!
А вам знакомо это состояние?
…
Читать далее →
Почему спорт не помогает вашей спине
Ходите в зал? Плаваете? Делаете упражнения из Ютуба?
⚠️ А спина всё равно круглая
Почему спорт не помогает вашей спине
Ходите в зал? Плаваете? Делаете упражнения из Ютуба?
⚠️ А спина всё равно круглая. И шея вперед торчит.
Почему так?
Спорт и ЛФК работают с мышцами, которыми вы умеете управлять. Сознательно: согнул-разогнул, поднял-опустил. Это поверхностный слой.
👉🏼 Но есть другой слой мышц — глубокие мышцы-стабилизаторы. Они живут своей жизнью. Подчиняются не вашей силе воле, а древним рефлексам спинного мозга. И если они однажды встали в защитный спазм (после падения, удара, родов), то будут держать ваш позвоночник в кривом положении. Что бы вы ни делали сверху.
Сначала уберите спазм. Потом спорт начнет работать на красоту.
О том, как это сделать мы разберем завтра в 19:00!
Запись прямого эфира: «Почему болит спина?»
Александр Ефимовский — основатель сети центров «Атлант-Юг» — объясняет, почему таблетки и массаж не помогают надолго.
Знакомо?
⚠️Пьет…
Читать далее →
Почему таблетки и массаж — это временно
❗️Боль возвращается. Снова и снова. Почему?
Массаж расслабляет поверхностные мышцы. На час, на день. Потом проявляется— глубокий спазм, ко…
Читать далее →