05.04.2026 09:02
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ | КАК БОРОТЬСЯ С БИПОЛЯРНЫМ РАССТРОЙСТВОМ?
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ | КАК БОРОТЬСЯ С БИПОЛЯРНЫМ РАССТРОЙСТВОМ?
Биполярное расстройство (или биполярное аффективное расстройство, БАР) — это хроническое психическое заболевание, при котором у человека происходят резкие и выраженные перепады настроения, энергии и активности. Эти изменения проявляются чередованием двух основных фаз:
- Маниакальная (или гипоманиакальная) фаза — период эйфории, повышенной активности, бодрости, иногда раздражительности. Человек может быть чрезмерно энергичным, мало спать, браться за множество дел одновременно, но быстро терять к ним интерес.
- Депрессивная фаза — период подавленности, апатии, усталости, снижения интереса к жизни. Возможны суицидальные мысли, чувство безнадёжности, нарушения сна и аппетита.
Между этими фазами могут быть периоды нормального настроения (ремиссии). Биполярное расстройство отличается от обычных перепадов настроения тем, что его эпизоды длятся долго (от нескольких дней до месяцев) и существенно мешают жизни человека.
Биполярное расстройство — хроническое заболевание, но его можно контролировать. Вот основные рекомендации:
- 🔶 Обратитесь к врачу-психиатру. Только специалист может подобрать правильное лечение: препараты (нормотимики, антипсихотики, иногда антидепрессанты) и их дозировки. Самолечение опасно!
- 🔶 Не прекращайте приём лекарств. Даже если стало лучше, отменять препараты нужно только под контролем врача, постепенно.
- 🔶 Ведите дневник настроения. Это поможет отслеживать фазы и вовремя обращаться за помощью.
- 🔶 Соблюдайте режим дня. Регулярный сон, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание — важные элементы стабильности.
- 🔶 Психотерапия. Индивидуальная, групповая или семейная терапия помогает справляться с трудностями, снижает риск рецидивов.
- 🔶 Поддержка близких. Важно, чтобы родные понимали особенности вашего состояния и могли поддержать в трудные моменты.
- 🔶 Избегайте стрессов и переутомления. Они могут спровоцировать обострение.
> ⚠️ Если появляются суицидальные мысли — немедленно обращайтесь за помощью к специалисту или звоните в службу поддержки.
Главное: биполярное расстройство — не приговор. С ним можно жить полноценной жизнью, если соблюдать рекомендации врача и заботиться о себе.
Фото: fb.ru
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK
Биполярное расстройство (или биполярное аффективное расстройство, БАР) — это хроническое психическое заболевание, при котором у человека происходят резкие и выраженные перепады настроения, энергии и активности. Эти изменения проявляются чередованием двух основных фаз:
- Маниакальная (или гипоманиакальная) фаза — период эйфории, повышенной активности, бодрости, иногда раздражительности. Человек может быть чрезмерно энергичным, мало спать, браться за множество дел одновременно, но быстро терять к ним интерес.
- Депрессивная фаза — период подавленности, апатии, усталости, снижения интереса к жизни. Возможны суицидальные мысли, чувство безнадёжности, нарушения сна и аппетита.
Между этими фазами могут быть периоды нормального настроения (ремиссии). Биполярное расстройство отличается от обычных перепадов настроения тем, что его эпизоды длятся долго (от нескольких дней до месяцев) и существенно мешают жизни человека.
Биполярное расстройство — хроническое заболевание, но его можно контролировать. Вот основные рекомендации:
- 🔶 Обратитесь к врачу-психиатру. Только специалист может подобрать правильное лечение: препараты (нормотимики, антипсихотики, иногда антидепрессанты) и их дозировки. Самолечение опасно!
- 🔶 Не прекращайте приём лекарств. Даже если стало лучше, отменять препараты нужно только под контролем врача, постепенно.
- 🔶 Ведите дневник настроения. Это поможет отслеживать фазы и вовремя обращаться за помощью.
- 🔶 Соблюдайте режим дня. Регулярный сон, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание — важные элементы стабильности.
- 🔶 Психотерапия. Индивидуальная, групповая или семейная терапия помогает справляться с трудностями, снижает риск рецидивов.
- 🔶 Поддержка близких. Важно, чтобы родные понимали особенности вашего состояния и могли поддержать в трудные моменты.
- 🔶 Избегайте стрессов и переутомления. Они могут спровоцировать обострение.
> ⚠️ Если появляются суицидальные мысли — немедленно обращайтесь за помощью к специалисту или звоните в службу поддержки.
Главное: биполярное расстройство — не приговор. С ним можно жить полноценной жизнью, если соблюдать рекомендации врача и заботиться о себе.
Фото: fb.ru
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK