АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®
АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®
5 894 подписчиков · @aurora_psy
К каналу →
ПСИХОЛОГИЯ | КАК СОЦСЕТИ МЕНЯЮТ НАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ И ЛЮБВИ Соцсети стали частью повседневности — и вместе с этим незаметно изменили то, как мы воспринимаем счастье, отно…
Читать далее →
50
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ | ПСИХОЛОГ О ЛИЧНЫХ ГРАНИЦАХ И БАЛАНСЕ В ПАРЕ Начало отношений часто сопровождается сильными эмоциями, из-за которых легко забыть о собстве…
Читать далее →
48

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРУЧИВАТЬ ДИАЛОГИ С БЫВШИМ | ПСИХОЛОГ О МЫСЛЕННОЙ ЖВАЧКЕ Навязчивые мысли о бывшем партнёре и сценарии «а что если» связаны с руминац…

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРУЧИВАТЬ ДИАЛОГИ С БЫВШИМ | ПСИХОЛОГ О МЫСЛЕННОЙ ЖВАЧКЕ

Навязчивые мысли о бывшем партнёре и сценарии «а что если» связаны с руминацией — склонностью мозга постоянно возвращаться к одному и тому же опыту. Об этом рассказала психолог Ольга Романив.

По её словам, такие состояния возникают из-за незавершённости отношений, чувства привязанности, страха одиночества и попытки «переписать» прошлое. Мозг таким образом пытается найти объяснение и снизить тревогу.

Тревожными признаками становятся постоянные мысленные диалоги, прокручивание ситуаций, снижение концентрации и эмоциональные перепады. Это может приводить к усталости, тревожности, снижению самооценки и проблемам со сном.

Чтобы снизить навязчивые мысли, специалист рекомендует техники переключения внимания: метод «стоп-сигнала», дыхательные практики, осознанность и ведение дневника мыслей. Полезно также ограничивать время на такие размышления.

Важную роль играет проживание расставания и принятие эмоций, а не уход в фантазии. В долгосрочной перспективе помогает переключение на новые цели, хобби, общение и развитие навыков самоподдержки.

Фото: Freepik.com

#аврорамедиа_психология

Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK
ЖЕНАТЫ, НО ЖИВУТ ОТДЕЛЬНО | ПОЧЕМУ ГОСТЕВОЙ БРАК НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ Все больше пар выбирают отношения без совместного проживания — так называемый гостевой брак. Этот формат пер…
Читать далее →
42
НЕ РЕСТОРАНОМ ЕДИНЫМ | ПОЧЕМУ ПРОСТЫЕ СВИДАНИЯ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ Многие считают, что идеальное свидание — это дорогой ресторан или сложный сценарий. Но на практике именно простые вст…
Читать далее →
38
Другие главы канала «АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
ПСИХОЛОГИЯ | ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ПРИ СТРАХЕ ПЕРЕМЕН И ПОТЕРЬ Психолог Дарья Сальников…
👁 10 просмотров
Глава от 20.06.2026
ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ | ПОЧЕМУ РОССИЯНЕ ВСЁ ЧАЩЕ АНАЛИЗИРУЮТ СВОЁ ПРОШЛОЕ Психологи от…
👁 16 просмотров
Глава от 19.06.2026
НЕ РЕСТОРАНОМ ЕДИНЫМ | ПОЧЕМУ ПРОСТЫЕ СВИДАНИЯ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ Многие считают, ч…
👁 38 просмотров
Глава от 19.06.2026
ЖЕНАТЫ, НО ЖИВУТ ОТДЕЛЬНО | ПОЧЕМУ ГОСТЕВОЙ БРАК НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ Все боль…
👁 42 просмотров
Глава от 18.06.2026
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ | ПСИХОЛОГ О ЛИЧНЫХ ГРАНИЦАХ И БАЛАНСЕ В…
👁 48 просмотров
Глава от 17.06.2026
ПСИХОЛОГИЯ | КАК СОЦСЕТИ МЕНЯЮТ НАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ И ЛЮБВИ Соцсети ст…
👁 50 просмотров
Глава от 17.06.2026
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ПИСАТЬ НЕГАТИВ В ИНТЕРНЕТЕ | И КАК С ЭТИМ БЫТЬ Иногда проблема н…
👁 51 просмотров
Глава от 16.06.2026
«ТЫ ЧТО, НЕНОРМАЛЬНЫЙ?» | КАК ОБЪЯСНИТЬ РОДСТВЕННИКАМ, ЧТО ВЫ ХОДИТЕ К ПСИХОЛОГУ…
👁 52 просмотров
Глава от 16.06.2026
ПОДРУГА ПОВТОРЯЕТ ЗА ВАМИ | ПСИХОЛОГ ОБЪЯСНИЛА, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ И КАК РЕАГИРОВАТЬ…
👁 60 просмотров

Популярные посты канала «АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®»

ПСИХОЛОГИЯ | СУЩЕСТВУЮТ ЛИ КАРМИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ? ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ Существуют ли кармические отношения? Как аналитический психолог отвечаю…
👁 224 просмотров
«ХОЧУ ОТОМСТИТЬ БЫВШЕМУ» | ПОЧЕМУ ЭТО ЧУВСТВО НОРМАЛЬНО — И КАК НЕ ЗАСТРЯТЬ В НЁМ После болезненного расставания многим хочется не просто з…
👁 223 просмотров
«ТЫ ЭГОИСТКА» | КАК ПЕРЕСТАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ, КОГДА ВЫБИРАЕШЬ СЕБЯ Многих с детства учили: быть удобной — хорошо, отказывать — плохо, а с…
👁 223 просмотров
ОПРОС | ПОЧТИ 70% РОССИЯН СЧИТАЮТ АКТУАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМЫ ДИСКРИМИНАЦИИ И НАСИЛИЯ В ОТНОШЕНИИ ЖЕНЩИН 69% россиян считают актуальными проблемы,…
👁 222 просмотров
ПСИХОЛОГИЯ | КАКИЕ ПАРЫ МОГУТ С ЛЕГКОСТЬЮ ВЕСТИ СОВМЕСТНЫЙ БИЗНЕС БЕЗ РИСКА ДЛЯ СЕМЬИ Юлия Комарова — основатель консалтингового агентства …
👁 222 просмотров
СОВЕТЫ | ПОЧЕМУ ВАЖНО ДАРИТЬ ПОДАРКИ САМОЙ СЕБЕ И ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ ПОВОДА Мы легко радуем других — дарим подарки, делаем сюрпризы, находим п…
👁 220 просмотров
ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ НА БЛИЗКИХ | И КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ ОСТАНАВЛИВАТЬ Иногда даже любимые люди начинают раздражать с полуслова. Мы вспыхиваем…
👁 220 просмотров
ВМЕСТЕ ПОД ОДНИМ ОДЕЯЛОМ | СОВМЕСТНЫЙ СОН УКРЕПЛЯЕТ ОТНОШЕНИЯ ИЛИ МЕШАЕТ ЗДОРОВЬЮ? Для одних совместный сон — символ близости и комфорта, д…
👁 220 просмотров
7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ НА НУЛЕ | И ДАВНО ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ Иногда усталость накапливается так постепенно, что мы даже не замечаем, как оказыва…
👁 218 просмотров
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ | ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО СЛОЖНО Детские обиды часто остаются с нами намного дольше, чем кажется. Невысказанные чувст…
👁 217 просмотров
ЖЕСТКАЯ ЛЮБОВЬ | КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГИХ, И ПРИ ЭТОМ НЕ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ Иногда любовь означает не спасать, а выдерживать границы. Современна…
👁 216 просмотров
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПОДРУГИ | 7 ПРИЧИН, О КОТОРЫХ РЕДКО ГОВОРЯТ Подруга — это не просто человек, с которым можно обсудить новости или сходить на ко…
👁 216 просмотров
«ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ» | ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СТОИТ ЗА ЭТИМИ СЛОВАМИ Фраза «давай останемся друзьями» после отношений звучит мягко и даже …
👁 215 просмотров
«НЕ ДРУЖИ С МАЛЬЧИКАМИ» | КАК ДЕТСКИЕ ЗАПРЕТЫ МОГУТ ПОВЛИЯТЬ НА ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ Фразы вроде «мальчикам нельзя доверять», …
👁 215 просмотров
ФАНТАЗИРОВАТЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ НАСТОЯЩИМ | КАК ПЕРЕСТАТЬ КОМПЛЕКСОВАТЬ ИЗ-ЗА ВОЗРАСТА Возраст — это не цифра, а ощущение внутри. Но почему-то…
👁 203 просмотров
ОТ “БЕЗУМИЯ” К СПОКОЙСТВИЮ | КАК НА САМОМ ДЕЛЕ РАЗВИВАЕТСЯ ВЛЮБЛЁННОСТЬ В начале всё похоже на эмоциональный шторм: мысли только о человеке…
👁 203 просмотров
КАК ПЕРЕЖИТЬ БУЛЛИНГ | ДЕЙСТВЕННЫЕ СОВЕТЫ И СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ Буллинг — серьёзная проблема, с которой сталкивается множество людей разного в…
👁 201 просмотров
УЙТИ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ | ГДЕ ПОСТАВИТЬ ЗАПЯТУЮ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ МУЖ… И ПОЯВИЛСЯ ЛЮБОВНИК? Иногда жизнь не делится на «правильно» и «неправил…
👁 199 просмотров
5 ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ | КАК РАСПОЗНАТЬ НАРЦИССА В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ: В начале отношений, когда эмоции на пике, легко не заметить тревожные з…
👁 198 просмотров
ЭТО НЕ ПРОСТО СТРЕСС | 7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО УСТАЛОСТЬ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ Мы привыкли списывать всё на стресс и “просто устала”. Но иногда за э…
👁 196 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 140 · -1 723/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 58 526 · +2 339/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 48 159 · +23 859/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 40 137 · +14 000/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 36 839 · +2 133/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 423 · +1 123/7д
🏷 Темы и теги
#аврорамедиа_психология #ментальное здоровье #аврора медиа #психологические советы #психология #саморазвитие #Психология
📋 О канале АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®
Психология - ресурс информационной экосистемы Росинформагентства АВРОРА⭕️МЕДИА®

Информационная экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://taplink.cc/inf_aurora
https://t.me/addlist/F7hyX1Pp7kVkMDM6

РКН: https://gosuslugi.ru/snet/69c56642cff2e7f2d3df99a4
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,891,494 постам из 201,201 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.