бережно с Дашей | психолог
бережно с Дашей | психолог
20 180 подписчиков · @berezhno_tg
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
23.06.2026 13:00
Хронический стресс, недосып и эмоциональное выгорание могут ослаблять иммунитет. В такие периоды организм становится более уязвимым: простуды возникают чаще, восстановление идёт ме…
Читать далее →
8 806
Реклама
23.06.2026 14:04
💌 короткое послание для тебя — если сегодня всё валится из рук, кажется, что ты не справляешься, и хочется просто спрятаться под одеяло… ты не обязана быть сильной каждый день, а…
Читать далее →
10 789
23.06.2026 14:04

Как сказать нет и не чувствовать вину

Как сказать "нет" и не чувствовать вину

Вы стремитесь быть для всех удобным. Избегаете конфликтов, подстраиваетесь под близких. А внутри копится обида.

Когда человек не умеет выбирать себя, он ищет одобрения снаружи:
- соглашается на чужие просьбы, которые «должен» выполнить;
- молча терпит манипуляции, чувствуя себя обязанным помочь;
- предает свои желания ради чужого спокойствия.

Лекции по психологии не помогут, пока нет четких личных границ и живого навыка отказывать. В одиночку этот навык не освоить, поэтому курс «Нематематика жизни» полностью состоит из живой работы с психологом в группах до 10 человек.

Не уверены, что формат подойдет? Пройдите бесплатный тест — узнайте, какой навык важнее тренировать, и получите технику под вашу ситуацию.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
nowkids.ru
О рекламодателе
Открыть в Макс Найти похожие
7 257
23.06.2026 14:05
про страх который появился с опытом 🤩 раньше я выкладывала не думая – в четырнадцать лет не было внутреннего цензора, который останавливал бы руку над кнопкой «опубликовать» 🥨 /…
Читать далее →
10 583
24.06.2026 06:51
Присоединяйтесь к сообществу Huggies в МАХ! Делимся информацией о продуктах Huggies и скидках, проводим розыгрыши, помогаем советом и поднимаем друг другу настроение 😊 Узнать бо…
Читать далее →
7 461
Другие главы канала «бережно с Дашей | психолог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 10.10.2026
я тут неделю назад записывала мини-подкаст, в котором говорила, что это некая пр…
👁 2 097 просмотров
Глава от 09.10.2026
на что я сейчас опираюсь, когда вокруг хаос ⭐️ опора, о которой мы так часто гов…
👁 5 488 просмотров
Глава от 08.10.2026
психолог это немного чистый лист каждый клиент приходит со своим языком, темпом…
👁 5 407 просмотров
Глава от 07.10.2026
[ вот такой мудбордик ] ☕️ ☕️ 🐑 ⭐️ 🦪 шесть картинок, описывающих моё состояни…
👁 5 112 просмотров
Глава от 05.10.2026
почему нам так трудно жить, когда мы не знаем, что будет дальше 💔 кажется, неоп…
👁 5 981 просмотров
Глава от 02.10.2026
Сил хватает только на то, что нельзя отменить. С утра — дела, днём — работа и ч…
👁 3 940 просмотров
Глава от 02.10.2026
Бывает, что вы понимаете проблему клиента, но терапия всё равно будто ходит по к…
👁 6 528 просмотров
Глава от 01.10.2026
Бывает, что вы понимаете проблему клиента, но терапия всё равно будто ходит по к…
👁 6 594 просмотров
Глава от 01.10.2026
шучу 🐸 или нет
👁 6 773 просмотров

Популярные посты канала «бережно с Дашей | психолог»

Ребят, срочно! Все зашли? Скоро удалю
👁 15 112 просмотров
немного самоиронии 🐈 — ни в коем случае не жалуюсь и не разоблачаю профессию просто маленькое честное признание о том, что знать и уметь с…
👁 14 971 просмотров
👗Недавно открыла для себя канал Таши и теперь каждый день нахожу там стильное вдохновение! 🎨Любимая рубрика — «Образ дня». Она не только по…
👁 14 959 просмотров
[ life lately ]🌫️" 🍓
👁 14 692 просмотров
вот такие основные события июля ☁️ — как же быстро пролетел этот месяц… иногда дни сливались в один день сурка, а иногда насыщенные событ…
👁 14 559 просмотров
почему один злой комментарий ранит сильнее, чем десять добрых? 💔 [ ты выкладываешь пост, получаешь десятки тёплых слов, но один язвительный…
👁 14 498 просмотров
Ozon уже в MAX! Подписывайтесь
👁 14 334 просмотров
мы живем в мире, который требует от нас постоянной реакции 🤩 но ты имеешь право на тишину, право не иметь мнения по каждому вопросу, не уча…
👁 14 314 просмотров
план А: поступить в магистратуру, развивать блог и частную практику, расти как специалистка план Б: ...
👁 14 105 просмотров
🌫️"🐰это мы к бабушке ездили на прошлой неделе, а сейчас уже дома
👁 14 019 просмотров
👀 До сих пор не знаешь, на кого поступать? Для начала реши: ты больше технарь или гуманитарий? В Университете «Синергия» делимся подборкам…
👁 13 950 просмотров
Совет родителям, чьи дети учатся в началке ❤️ Подписывайтесь на математика Андрея уже сейчас. И не важно, что его канал в основном для «оп…
👁 13 872 просмотров
отпускать людей, которые были целым миром, и учиться заново обживать пространство, в котором их больше нет
👁 13 635 просмотров
что нужно знать до того, как вы сядете в кресло к психологу 🥞 — первый поход к психологу часто сопровождается ожиданиями, которые мало связ…
👁 13 545 просмотров
иногда мы ищем вовне то, что можем дать себе только сами 🧚‍♂️ — подтверждение своей значимости, разрешение на отдых или простое с тобой всё…
👁 13 489 просмотров
📓свободные окна для записи 28.07 – 31.07 2️⃣ 28.07 – 14:00, 15:30, 17:00, 18:30 3️⃣ 29.07 – 14:00, 15:30, 17:00, 18:30 4️⃣ 30.07 – 14:00, 1…
👁 13 444 просмотров
вкладка, которую пора закрыть 🤩 когда выныриваешь из ленты спустя час и чувствуешь это странное оцепенение: ⭐️ в голове – куча обрывков чуж…
👁 13 405 просмотров
недолго думая после торжества направились в odmo 🤍 после мероприятия, наполненного звуками, разным светом, бесконечным движением, это место…
👁 13 351 просмотров
мы часто так сильно сфокусированы на том, какими мы должны быть, что совершенно перестаем замечать, какие мы есть на самом деле 🦌 если сейч…
👁 13 157 просмотров
выстраивать свои границы не из злости, а из глубокого уважения к тому человеку, которым ты становишься
👁 13 075 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 147 187 · -103/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu Telegain: https://telega.in/m/babazoyka
👥 69 722 · -123/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 53 200 · -571/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 39 707 · +1 371/7д
@travelmood_inside
мир через эмоции
Путешествия Семья Lifestyle Красивые места, находки и личные рекомендации С-во ⤵ https://maxln.ru/3jNnMX
👥 38 722 · +1 734/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 382 · -203/7д
🏷 Темы и теги
#реклама #бережность к себе #сложные чувства #психолог даша #забота о себе #психологические защиты #психология #Психология
📋 О канале бережно с Дашей | психолог
Психология & лайфстайл

о том, как оставаться в контакте с собой, с любовью и заботой к сложным чувствам 🤍

сотрудничество:
MAX - https://vk.cc/cWLvbj
Tg - https://t.me/nozmsk

Купить рекламу: https://telega.in/m/berezhno_tg
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,848,914 постам из 204,363 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «бережно с Дашей | психолог» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.